Реабилитация после разрыва связок коленного сустава

Как лечить разрыв связок коленного сустава

Пожалуй, самой тяжелой травмой среди всех повреждений опорно-двигательном аппарате является как раз разрыв связок коленного сустава. Обычно такие повреждения происходят при довольно мощном ударе колена. Люди, которые занимаются профессиональным спортом, рискуют получить такие повреждения. Двигательная активность спортсменов всегда находится на высоком уровне, поэтому у них достаточно часто встречаются такие травмы, как полный или частичный разрыв связок коленного сустава.

В зоне риска получения такой травмы находятся и те люди, которые любят заниматься физкультурой самостоятельно, на спортплощадках или в домашних условиях. Они делают упражнения без присмотра знающего тренера, ориентируясь только на свои собственные знания, почерпнутые из литературы или интернет-сайтов. При повороте корпуса с неправильной фиксацией ноги люди запросто могут приобрести разрыв связки коленного сустава.

Связки колена


Что чувствует человек при разрыве связки

Данное повреждение может иметь самые разнообразные симптомы. Они зависят не только от тяжести, но также и от места расположения травмы.

  1. Прежде всего следует отметить острую и резкую боль, очаг которой находится в месте разрыва.
  2. В момент получения травмы пострадавший может услышать характерный хруст.
  3. Травму можно не только почувствовать, но и увидеть, ведь сильный отек может значительно увеличить колено в размерах.
  4. Частичный разрыв связок колена ограничивает подвижность ноги.
  5. Из-за растяжения пострадавший не может опереться или перенести свой вес на больную ногу.
  6. В свою очередь полный разрыв связок коленного сустава приводит ногу в состояние разболтанности.

При разрыве коленного сустава симптомы в основном болевые. Поэтому самым правильным решением в данной ситуации будет как можно быстрее доставить пострадавшего в больницу, на осмотр к травматологу.

Диагностика проводится не только в ходе осмотра пострадавшего, но также и на основании его опроса. Врачи детально расспрашивают пострадавшего и проводят специальные обследования, которые помогают установить точный очаг травмы и тяжесть повреждения.

Разрыв связок коленного сустава

Здоровый коленный сустав и разрыв связки


Классификация травмы

Разрыв связки коленного сустава - достаточно распространенная травма. Учитывая все факторы, которые могли повлиять на данное повреждение, специалисты выделяют четыре основных вида разрыва связок:

  • разрыв задних крестообразных связок;
  • разрыв передних крестообразных связок;
  • разрыв наружных боковых связок;
  • разрыв внутренних боковых связок.

В зависимости от силы и характера травмы устанавливают степени повреждения связок.

  1. Повреждение первой степени. В данном случае рвутся не все, а лишь отдельные волокна, причем их общее состояние вполне удовлетворительное. Такую травму принято называть частичный разрыв боковых связок, или растяжение коленного сустава, последствия которого не самые серьезные.
  2. Повреждения второй степени - это надрыв коленного сустава. При травме второй степени может быть повреждено до 50 % связочных волокон. Подвижность колена в этом случае очень ограничена.
  3. Травмы третьей степени считаются самыми серьезными, ведь в этом случае волокна коленного сустава полностью порваны. В результате этого сустав колена является нестабильным (нефиксированным). При данной травме связки могут быть разорваны пополам или же отрываться от места своего непосредственного крепления.

Только после того, как врачи определили место разрыва и сложность травмы, они берутся за лечение коленного сустава. Для каждого пациента, в зависимости от ситуации, назначается индивидуальное лечение. Самолечение при таких травмах недопустимо.

Пациент на приеме у врача

Медицинский осмотр при травме колена


Повреждения боковых волокон

Следует отметить, что травмы внутренней боковой связки коленного сустава встречаются намного чаще, нежели наружной. Но, несмотря на это, такие травмы очень редко бывают полными. Они очень часто идут вместе с разрывом мениска коленного сустава и повреждениями капсул. Диагностировать все эти повреждения можно при помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Следует отметить, что повреждение мениска коленного сустава - достаточно серьезная проблема. Надрыв и растяжения боковых связок коленного сустава (неполный разрыв) лечат без хирургического вмешательства. Прежде всего поврежденное колено обезболивают с помощью новокаина.

Если в суставе находится слишком много крови, ее выводят при помощи такой процедуры, как пункция. После этого на поврежденную ногу накладывают шину из гипса, которую располагают от самых щиколоток до верхней части бедра.

Что же касается полного разрыва связок колена, то такую травму лечат при помощи операции. В этом случае она просто необходима, ведь при повреждении кончики связок могут далеко отойти друг от друга. Произвольное сращение в таком случае будет попросту невозможным. В зависимости от того, насколько сильно повреждены боковые волокна, врачи могут предпринять несколько действий:

  • при сшивании использовать лавсановый шов;
  • если волокна расслоились, врачи будут использовать трансплантаты;
  • в случае если во время травмы был получен не только разрыв, но и перелом, специалисты винтами зафиксируют отдельные костные фрагменты.

На восстановление колена понадобится некоторое время. Для того чтобы оно не болело и меньше подвергалось внешним раздражителям, пациенту непременно предложат носить наколенники. После того как лечение будет завершено и волокна связок окончательно срастутся, их длина может несколько увеличиться. Происходит это за счет рубцевания тканей. Увеличение длины волокон может негативно повлиять на все укрепляющие функции коленного сустава. Сустав же может стать совсем нестабильным. Если же иные суставные структуры не смогут взять на себя устранение нестабильности колена, непременно должна проводиться операция по реконструкции сустава.


Надрыв и разрыв крестообразных волокон

Передние крестообразные связки чаще всего травмируются от сильных ударов, когда человек падает на колено. В свою очередь сильный напор на заднюю часть голени (при сгибе) тоже приводит к разрыву. Что же касается крестообразной связки, которая расположена сзади, она травмируется крайне редко. Ей может навредить очень сильный удар по внешней части голени.

Очень часто у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, случается сочетание сразу трех разрывов, которые носят название «несчастная триада». Сюда входят травма передней крестообразной, боковой наружной связок, а также мениска коленного сустава.

Разрыв передней крестообразной связки

Повреждения крестообразной связки чаще всего возникает при падении на колено

При неполном разрыве связок коленного сустава лечение проводится без операции. При необходимости проводится процедура пункции, после чего на ногу пострадавшего накладывается гипс. Больной должен носить гипс до пяти недель и постоянно быть под наблюдением врачей. В случае же полного разрыва непременно нужна операция.

Восстановление разрыва проводится различными методами. Самым простым из них является классическая операция. Связки соединяют через открытый доступ к очагу повреждения. В свою очередь артроскопические операции менее травматичны. Операция на коленном суставе может проводиться только спустя 5-6 недель после получения травмы. Специалисты опасаются проводить вмешательство в организм на более ранних сроках, ведь она может повлиять на развитие контрактуры.


Период реабилитации

Восстановление после травмы - это самое важное время лечения. Успех в данном случае зависит не только от стараний врачей, но и от правильного соблюдения режима и всех назначений врача. Восстановление - это очень тяжкий момент, который, несомненно, потребует значительных усилий и большого количества времени. В период реабилитации пациенту рекомендуется тщательное выполнение прописанных врачом упражнений. Эти упражнения помогут не только вернуть к действию поврежденную конечность, но и помогут увеличить выносливость и приведут в порядок тонус мышц.

Во время реабилитации врач неустанно следит за своим пациентом, контролируя правильно выполнение упражнений и при надобности корректируя их.

Некоторые пациенты для более быстрого выздоровления стараются прибегнуть к целительным народным средствам. На самом деле, есть методы, которые отлично помогают снять опухоль или унять боль. Но прежде чем вы примените один из народных методов на себе, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он подскажет, можно ли использовать данный метод при лечение разрыва связок в вашем конкретном случае.

MoiSustav.ru

Связочный аппарат коленного сустава

Коленный сустав образован бедренной и большеберцовой костями, а также коленной чашечкой. Они удерживаются вместе за счет специальных связок:

  • Передняя крестообразная связка.
  • Внутренняя боковая связка.
  • Наружная боковая связка.

Чаще всего встречается разрыв передней крестообразной связки. Это случается обычно во время занятий спортом (например, футбол, баскетбол, горные лыжи), когда человек резко поворачивает корпус и бедра, а стопы и голени остаются фиксированными на земле либо не успевают за остальным туловищем. К другим причинам разрыва относят удары по коленям и голеням, падения и неудачные приземления после прыжков.

Если спортсмен резко останавливается и разворачивается (например, баскетболист оказывается блокирован защитником и пытается обмануть его), то может случиться очень тяжелая травма – «взрыв коленного сустава». При таком повреждении разрывается не только передняя крестообразная связка, но и один из менисков, а также внутренняя боковая связка.

Предпосылки для разрыва связок коленного сустава

  1. Угол между голенью и бедром. У женщин он больше, поэтому риск разрыва выше.
  2. Тренированность, мышечная сила. Чем крепче мышечный корсет, окружающий сустав, тем ниже вероятность травмы. То есть обычный человек, играя в футбол и резко разворачиваясь на поле, вероятнее получит травму, чем профессиональный спортсмен.
  3. Гормональный статус. Есть мнение, что женские гормоны (эстрогены) понижают эластичность связок, а это повышает риск травмы.

Классификация разрыва связок коленного сустава

  • 1 степень – растяжения и микроразрывы волокон связки. Пациент чувствует боль в колене, оно может опухнуть и покраснеть. Функциональность сустава незначительно снижена.
  • 2 степень – большое количество разорванных волокон. Функция сустава частично сохранена. Симптоматика более выражена.
  • 3 степень – полный разрыв связки. Сильная боль, гематома, возможен гемартроз (скопление крови в суставе), отек, нестабильность сустава, невозможность встать с опорой на травмированную ногу.

При любом подозрении на травму следует наложить тугую повязку от нижней трети бедра до середины голени и доставить больного в профильный стационар.

Диагностика разрыва связок коленного сустава

  • Осмотр врачом-травматологом. Опрос больного, пальпация колена позволяют определить травму и предположить степень ее тяжести.
  • Лучевая диагностика. Рентгеновские снимки в прямой и боковой проекциях. При необходимости КТ и МРТ. На компьютерной томограмме лучше визуализируются кости, на магнитно-резонансной томографии – мягкие ткани. После анализа снимков можно точно выставить степень повреждения.
  • Тесты на стабильность сустава. Тест Лахмана и тест переднего выдвижного ящика.

Лечение и восстановление после разрыва связок коленного сустава

Уже с момента поступления больного в стационар или в травмпункт начинается его реабилитация. Правильно подобранная схема лечения позволит восстановить функциональность сустава как можно раньше.

  • Оперативное вмешательство. Если у пациента имеется полный разрыв связки с нестабильностью коленного сустава, с иными повреждениями в суставе или окружающих тканях, то травматолог назначает операцию. В остальных случаях она, скорее всего, не потребуется.
  • Обезболивание. Больному назначаются анальгетики внутримышечно (Кеторолак) или перорально в таблетках. Возможно использование мазей, кремов и гелей с обезболивающим компонентом. Лучше, чтобы действующее вещество в таблетках и креме было одним и тем же, например, Диклофенак.
  • Холод и иммобилизация. Холодные компрессы или криотерапия, наложение шины или ношение ортеза. Нагружать ногу нельзя.
  • Пункция сустава. Если во время травмы повреждается сосуд, то в полости сустава может скопиться кровь. Для этого под местной анестезией в колено сбоку вводится игла, через которую врач удалит всю скопившуюся жидкость и при необходимости введет в сустав лечебные растворы. Если кровь не удалить, то она нагноится, что в свою очередь может привести к сепсису.

physiatrics.ru

Правильное восстановление после любого заболевания необходимо, а реабилитация после разрыва связок коленного сустава играет и вовсе очень важную роль, ведь только благодаря верным методам человек сможет вернуться к привычной жизни.

Методы восстановления после разрыва связок коленного сустава

Людям, которые таким способом повредили колено, реабилитация просто необходима, и это не зависит от того, насколько сильным был разрыв и какое лечение было применено ранее. Если восстановительный период пройдет правильно, то функция сустава и качество жизни человека останется прежним, то есть ничем не будет отличаться от времени до травмы.

Если растяжение колена было частичным, то в таком случае, как правило, проводятся только консервативные методы, а само восстановление занимает не больше восьми недель. Но при полном разрыве связок, когда в обязательном порядке делается еще и операция, период реабилитации занимает около 6 месяцев. Здесь многое зависит от вида поврежденной связки, от того, каким было хирургическое вмешательство, от возраста больного, уровня его физической активности.

Обычно в таком случае реабилитация вмещает несколько этапов. Итак, в первые две недели после разрыва связок или же оперативного вмешательства необходимо осуществлять некоторые процедуры. В это время сустав фиксируется ортезом (гипсовым лонгетом). Когда проходит ощущение острой боли, пациенту следует прибегнуть к изометрическому упражнению, при котором напрягаются четырехглавые мышцы во время разогнутого колена, делается сгибание и разгибание, а в голеностопном суставе нужно проводить вращательное движение.

После надо стараться поднимать ногу (носок при этом должен быть направлен на себя) и удерживать ее в таком положении несколько секунд. Во время таких упражнений важно лежать на твердой поверхности, а каждое движение необходимо прорабатывать до 10 раз. Однако если при этом человек ощущает боль, то не следует игнорировать это, нужно немедленно прекратить занятие.

Данный вид лфк является щадящим, но он просто необходим для скорейшего выздоровления. Эти упражнения важны для того, чтобы снять посттравматическое воспаление, болевой синдром, улучшить кровообращение. Чтобы как можно быстрее восстановить колено после разрыва, можно воспользоваться магнитотерапией или лазеролечением. Эти методы применяются на вторые сутки после растяжения в колене. Через неделю можно обратиться к электрофорезу или УВЧ.

Следует задействовать еще и домашние способы. Так, нужно проводить тепловые процедуры с использованием парафиновой аппликации и синей лампы.

На третьей и четвертой неделях, если все идет хорошо, жесткая фиксация сменяется на полужесткую. Больной при этом уже способен частично опираться на поврежденную ногу, а если произошла легкая степень разрыва, то полностью. При восстановлении в этот период необходимо использовать физиотерапию только в том случае, если для этого есть необходимость, то есть при наличии отеков и боли.

Специалисты в это время советуют использовать электромиостимуляцию. Здесь основные действия направлены на принудительное сокращение бедренных мышц. Отлично сказывается на процессе реабилитации массаж пострадавшей конечности. Его можно делать руками или с помощью специального аппарата.

Если у больного возник отек, массаж при этом должен быть отсасывающего типа. Нужно начинать от стопы и заканчивать поясницей. После некоторого времени специалистом по массажу увеличивается интенсивность, и он начинает работать непосредственно с мышцами.

Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения после повреждения коленного сустава

Важно знать, что лечебные упражнения могут быть как пассивными, так и активными. Во время первых занятий пациент должен лечь и расслабиться, а специалист при этом самостоятельно выполняет необходимые движения в поврежденном суставе. Здесь также следует заниматься активным сгибанием и разгибанием колена (это нужно делать как в лежачем положении, так и в сидячем). После этого человек должен сидя на стуле прибегать к маятникообразному покачиванию ногами. Отлично сказывается и хождение на месте, только во время этого нужно высоко поднимать бедра. Такие занятия нужно проводить не спеша, резкие движения могут только навредить больному.

Специалисты рекомендуют в период восстановления заниматься на специально разработанных для этого тренажерах (механоаппаратах). Можно лечиться и с помощью определенного положения: чтобы это сделать, следует уложить колено в положении сгибания (разгибания) до ощущения болезненности. Так нужно постараться пробыть не меньше 20 минут.

Однако не следует такие упражнения делать самостоятельно, этот процесс обязательно должен контролироваться лечащим врачом, то есть реабилитологом. Если же во время таких упражнений было замечено, что отек не уменьшился, а увеличился, и возникли еще и болевые ощущения, то нагрузку нужно уменьшить, но лучше все же показаться специалисту.

На пятой и восьмой неделях необходимо все лечебные занятия направить на то, чтобы восстановились движения в полном объеме, а также следует побороть гипотрофию мышц. Здесь важно все упражнения проводить со специальными утяжелителями, при этом нужно сидеть, лежать или стоять. Иногда приветствуется и пассивная разработка, которая проводится массажистом. Хороший результат показывает еще и гимнастика, которая осуществляется на воде.

Во время 9-12 недели ортез уже не используется. Когда человек будет прибегать к какой-либо нагрузке, ему нужно будет применять эластичный бандаж, то есть специальный наколенник. Не следует забывать в это время о лечебной физкультуре. Она должна, как и ранее, проводиться ежедневно. Можно использовать велотренажер или другие силовые тренажеры, а также степпер. А вот от бега и прыжков на некоторое время придется все же отказаться.

В последующий период, то есть в 13 и 16 недели следует продолжать заниматься физкультурой, занятия должны быть максимально продолжительными, здесь важную роль играют такие упражнения, как балансировка и приседания.

После отведенного времени уже разрешается бегать, особенно это касается спортивных людей, которые без активности не мыслят своей жизни. Можно ездить на велосипеде или прыгать с помощью скакалки. Такая динамическая нагрузка поможет навсегда распрощаться с былым дискомфортом и неприятными симптомами.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные моменты

Во время реабилитации специалист может назначить соответственные медикаментозные препараты, которые относятся к хондропротекторам, а в их основе глюкозамин и хондроитин.

Благодаря их влиянию и регулярному приему процесс, который разрушает хрящевые ткани, замедлится, а болевой синдром будет купирован. Есть и такое лекарство, которое способно заменить синовиальную жидкость. Его тоже очень активно применяют после того, как произошел разрыв коленных связок. Этот препарат вводится врачом в полость сустава, благодаря чему не происходит трение суставов, а хрящ защищается от изнашивания.

Чтобы процесс заживления произошел гораздо быстрее, назначается специальная лечебная пленка. Этот препарат положительно влияет на кровоснабжение тканей и занимается восстановлением обмена веществ.

x

http://www.youtube.com/watch?v=3j1EHZ-iiOs

Таким образом, после растяжения колена пациента ждет тяжелая и длительная работа. Нужно просто не лениться, все делать регулярно и тогда срок реабилитации удастся значительно сократить. Но все же если во время какой-либо недели состояние ухудшилось, следует немедленно обратиться к доктору. Возможно, пациенту следует снизить нагрузку или приписать медикаментозное лечение.

vyvihi.ru

Разрыв связок коленного сустава – лечение, симптомы, последствия

Причины травм четко соотносятся с возрастом. Частота разрыва связок коленного сустава достигает 70 эпизодов на 100 000 в год. При этом доминирует число молодых активных людей и пенсионеров, что связано с нарушением координации движений. Разрывы связок коленного сустава лечения требуют скорейшего, в зависимости от типа повреждений. Например, при частичных разрывах возможна консервативная помощь с пункциями и наложением гипса (на срок более месяца). При полных разрывах показана хирургическая помощь.

Определение тяжести повреждений

Разберем что такое первая степень разрыва. В первую очередь частичный разрыв связок коленного сустава, при котором полностью разъединяются единичные волокна, и называется растяжением связок. При этом специальной помощи может не потребоваться или достаточно приложить холод в момент нанесения травмы. Помогает наложение эластичной повязки и покой. При второй степени происходит более сильный разрыв множества волокон. Такое повреждение – неполный разрыв связок коленного сустава. Если сила нанесения травмы повреждает капсулу сустава, мениски, хрящи и кости, то максимальна вероятность полного разрыва связок коленного сустава, но уже третьей степени. В таком случае не обойтись без комплексного хирургического лечения.

Характеристики повреждений, в зависимости от положения связок

Травматологи выделяют травмы боковых групп волокон, среди них есть внутренние и наружные группы, а так же передние и задние крестообразные связки. В зависимости от локализации и комбинаций повреждений будут определяться последствия и симптомы разрывов связок коленного сустава. Неизменным остается лишь болевой синдром и общее ощущение нарушений функции в поврежденном суставе.

Так можно представить строение коленного сустава

Боковые связки колена часто называют коллатеральными, и они повреждаются чаще всего. Малоберцовая связка расположена с внешней стороны колена и соединяет наружный мыщелок бедра и головку малоберцовой кости. Часто ее повреждение происходит при подворачивании ноги. Большеберцовая связка с внутренней стороны ноги так же крепится к суставному выступу бедра, а внизу к выступам большеберцовой кости. Еще часть волокон этой связки является частью капсулы, окружающей весь сустав снаружи. Именно поэтому, при сильном разрыве боковой связки коленного сустава с медиальным расположением, может пострадать внутренний мениск, необходимый для лучшего сопоставления суставных поверхностей колена.

Пострадавший характеризует боль, которая нарастает при отклонении голени внутрь. Появляется отек, возможна кровь в полости сустава, называемая гемартрозом. Полнейший разрыв боковых связок коленного сустава может быть комбинирован с переломом внутрисуставной части малоберцовой кости и сопровождается избыточной разболтанностью коленного сочленения.

Зачастую при отведении голени кнаружи, а не внутрь, возникает разрыв боковой внутренней группы волокон, с разрывом мениска и капсулы сочленения. Лучше всего тип данного повреждения выявляется на магнитно-резонансном томографическом исследовании. Разрыв внутренней связки коленного сустава типично проявляется сильным отеком, усилением боли при отведении кнаружи голени, гемартрозом, ограниченностью или разболтанностью сочленения.

Терапия

Если возникает растяжение или надрыв, то консервативные методы включают в себя:

  • обезболивание новокаином;
  • наложение гипсовой шины до верхней трети бедра вверху.

При выраженном гемартрозе показано удаление крови пункцией сочленения. Даже при полном разрыве внутренних боковых связок, возможно, обойтись без операции, если есть возможность самостоятельного сращения. А вот при полном разрыве связок сбоку концы их слишком отдаляются друг от друга. Такой разрыв связок коленного сустава, лечение имеет только инвазивное, с наложением лавсанового шва и аутопластикой сухожилий. Если же произошло расслоение, то применяют трансплантаты, а при сочетанных переломах совершают фиксацию при помощи винтов и пластинок.

Признаки повреждений других связок колена

Внутри коленного соединения имеются волокна, идущие крестообразно от поверхностей бедренной и большеберцовой костей. Такие волокна подразделяются на передние крестообразные и задние связки. Первые препятствуют соскальзыванию голени кпереди, другие – кзади. Механизм повреждения обычно связан с ударом, давлением на заднюю сторону голени в согнутом состоянии, или на переднюю поверхность, когда разрывается задняя крестовидная связка коленного сустава. Возможна триада повреждений Турнера, при которой разрывается наружная боковая и передняя крестообразная связки и внутренний мениск.

Полный разрыв задней крестообразной связки

Вне зависимости от вариантов появляется отек, болезненность и кровь в полости сочленения. Патологическая разболтанность голени спереди назад, когда нога согнута под прямым углом, при полном разрыве крестообразной связки коленного сустава носит название симптома «выдвижного ящика». Для наиболее точного диагностического определения типа таких повреждений используют артроскопию коленного сочленения.

Лечение

Оперативное лечение показано при полных и сочетанных разрывах, но возможны варианты. Если произошел полный внутренний разрыв связок коленного сустава, операция возможна как через открытый доступ, так и посредством артроскопа. Если произошла травма недавно, то связки подшивают к кости, а если прошло много времени, то прибегают к лавсанопластике или аутотрансплантации. Обычно могут подождать более месяца, прежде чем проводить хирургическое лечение, дабы избежать контрактуры сустава. Часто после оперативного излечения разрывов связок коленного сустава последствия проявляются в виде удлинения волокон, симптомы которого сводятся к частому (привычному) вывиху коленного сочленения при минимальных нагрузках.

Альтернативное лечение передней крестообразной связки

Восстановительный период

Вне зависимости от способа лечения, оно должно проводиться своевременно, иначе возможен долгий адаптационный период и длительная недееспособность пострадавшего. В случае если имеет место разрыв связок коленного сустава, реабилитация включает в себя ряд физических упражнений лечебной физкультуры. Все движения выполняются до десяти раз. При этом дыхание задерживать не надо и нельзя выполнять что-либо через боль. Все делается лежа, но на более твердой поверхности. Первым этапом можно просто по очереди приподнимать прямую ногу, а носок направлять к себе. Затем, не отрывая от пола выпрямленные ноги, разводите их в стороны.

На более продвинутых стадиях восстановления можно применять поднятие ног вверх, затем в разные стороны. После отдыха, так же поднимаются ноги вверх, разводятся в стороны, затем скрещиваются и только потом, опускаются. Поврежденную ногу можно сгибать под прямым углом постепенно, затем выпрямить и опустить.

Если уже можно вставать, то применяйте ходьбу на месте, затем поднимайте колени все выше к животу до двадцати и более раз. На следующий день присоединяйте еще упражнения с поднятием колена своими руками. При этом можно совершать маятникообразные покачивания. Сидя можно потянуть согнутые ноги к себе, но по очереди. Сидя на высоком стуле, совершайте маятникообразные махи расслабленными ногами. И в заключение, стоя у опоры, перемещайте пятки, а затем носки по опоре в разные стороны, а затем друг к другу возвращайте стопы.

Также советуем прочитать

7sustavov.ru

  • Передняя крестообразная связка коленного сустава Разрывы крестообразной связки колена и их лечение Крестообразная связка считается одним из наиболее часто подверженных травмам мест опорно-двигательной системы. В составе колена именно передняя с...

  • Разрыв связок плечевого сустава Полный и частичный разрыв связок плеча Связками называют плотные прочные соединительнотканные тяжи, образованные коллагеновыми волокнами и пластинами эластина. Они поддерживают суставы в стабильн...

  • Повреждение передней крестообразной связки коленного сустава Разрыв крестообразной связки коленного сустава Неудачный поворот голени в сочетании с серьезной нагрузкой могут вызвать нестабильность колена и болезненность сустава. Все это говорит о возможном...

  • Реабилитация после артроскопии коленного сустава Методы проведения и последствия артроскопии коленного сустава Колено до и после проведения восстанавливающей операции Различные болезни суставов развиваются чаще всего у тех, кто активно занимает...

  • Реабилитация после вывиха плечевого сустава Реабилитация после вывиха плечевого сустава - упражнения и другие меры для разных типов Лечебная гимнастика Восстановить утраченную функцию помогает очень сильно лечебная гимнастика (ЛФК). Во вре...

  • Передняя крестообразная связка коленного сустава фото Разрыв крестообразной связки коленного сустава Неудачный поворот голени в сочетании с серьезной нагрузкой могут вызвать нестабильность колена и болезненность сустава. Все это говорит о возможном...

  • Разрыв связок плечевого сустава сколько заживает Разрыв связок плечевого сустава Разрыв связок плечевого сустава наиболее часто встречается у спортсменов и проявляется, в первую очередь, значительным ограничением подвижности руки и плеча. Одной...

  • Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава Замена коленного сустава эндопротезом – очень сложная в техническом плане операция, проводимая хирургами-ортопедами высшего класса. Но тем...

  • Реабилитация после замены коленного сустава Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава Замена коленного сустава эндопротезом – очень сложная в техническом плане операция, проводимая хирургами-ортопедами высшего класса. Но тем...

  • Разрыв передней крестообразной связки коленного сустава лечение Как лечить разрыв передней крестообразной связки Разрыву сухожилия колена при падении во время сильных нагрузок подвержены профессиональные спортсмены Наверное, каждый человек хотя бы раз в своей...

  • Реабилитация после артроскопии плечевого сустава Артроскопия плечевого сустава - инновационная малоинвазивная процедура Процедура артроскопии позволила вывести лечение патологий в суставах на совершенно инновационный уровень. Артроскопия плечев...

  • Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава Особенности реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава - это долгий процесс восстановления с помощью физических упра...

  • Эндопротезирование коленного сустава реабилитация после операции Операция по эндопротезированию коленного сустава: отзывы. Эндопротезирование коленного сустава: реабилитация В ортопедии довольно часто применяют процедуру по замене части поврежденного сустава....

  • Разрыв связок коленного Разрыв коленных связок (частичный или полный) Любая травма доставляет человеку не только боль, но и надолго лишает его возможности вести привычный образ жизни. Печальное лидерство среди поврежден...

  • Разрыв кисты бейкера коленного сустава лечение Возникновение кисты Бейкера коленного сустава Киста Бейкера (ее еще именуют грыжей или бурситом подколенной ямки) представляет собой плотное эластичное опухолевидное образование в верхнем углу по...

  • Разрыв коленных связок лечение Как лечить разрыв связок коленного сустава Пожалуй, самой тяжелой травмой среди всех повреждений опорно-двигательном аппарате является как раз разрыв связок коленного сустава. Обычно такие повреж...