Что означают болевые приступы в пояснице перед менструацией?

Женщины в связи со своими биологическими особенностями склонны испытывать боли в районе живота в разные периоды времени: перед месячными, во время и после овуляции. Если верить статистике, шесть из десяти женщин с постоянной периодичностью обращаются к врачу с жалобами на то, что у них болит поясница перед месячными. Отмечается, что боли первоначально образуются в области живота, а потом распространяются на спину и поясницу.

В медицине подобные явления имеют специальную формулировку – иррадиирущие болевые проявления. Суть их заключается в том, что человек может ощущать боль в месте, не имеющем никакого отношения к причине ее возникновения, так как главное свойство иррадиирующих ощущений – отражение от места появления.

К примеру, если боли возникают в пояснице перед месячными, то источник их проявления вероятнее всего находится в районе живота.

Принято считать, что все процессы, которые нарушают естественный кровяной отток из матки, способны спровоцировать болезненные иррадиирущие ощущения. Следовательно в большинстве случаев очаг патологии располагается внизу живота.

Согласно медицинским данным, на сегодняшний момент около 80% женщин сталкиваются с аналогичными трудностями.

Больше всех страдают от болезненных ощущений еще не рожавшие половозрелые девочки и женщины. Но, несмотря на такую неутешительную статистику, женщины прекрасно научились справляться с такими болями.

Самое главное – это выявить провоцирующую причину и предпринять действия по её предупреждению.

Причины болей в поясничном отделе перед овуляцией

Что может спровоцировать возникновение болезненных ощущений в пояснице накануне месячных?

1. Неестественное положение матки: ее искривление, загиб или недоразвитие этого женского органа;
2. Наследственность.

В некоторых случаях причины проявления болей в пояснице перед месячными связаны с наследственностью. Например, если ваша бабушка или мама страдала от неприятных ощущений накануне месячных, то вы можете испытывать аналогичные боли, вызванные естественными физиологическими процессами.

1. Воспалительные процессы, протекающие в половых органах – заболевания матки или её шейки, труб и яичников;
2. Установленная внутриматочная спираль.

Она вызывает усиленные сокращения данного мышечного органа, вследствие чего женщина может ощущать боль в спине перед месячными.

1. Различные новообразования и миомы, нарушающие кровяной отток из матки;
2. Нарушения в гормональном фоне.

В связи с увеличением уровня прогестеронов и эстрогенов состояние матки меняется. Негативным результатом подобных изменений становятся неприятные ощущения накануне месячных. Регулярный осмотр у врача-гинеколога, контроль гормональных изменений поможет женщине избавиться от таких болезненных синдромов.

Для того, чтобы узнать ответ на вопрос: почему болит спина перед месячными, нужно обязательно обратиться к соответствующему специалисту – врачу-гинекологу. После консультации, пройденного обследования и сдачи анализов, он сможет сделать вывод о причине, провоцирующей ваше недомогание и назначить схему лечения.

Если причина кроется в инфекционном заболевании, то вылечив его, вы избавитесь от болезненных проявлений. Если у вас болит спина перед месячными из-за изменений в гормональном фоне, то вам нужно будет начать употребление гормональных медицинских препаратов.

В некоторых ситуациях достаточно провести профилактику подобных проявлений для того, чтобы в дальнейшем они возникали как можно реже.

Если перед месячными сильно болит поясница, то возможно эти ощущения являются симптомами ПМС – предменструального синдрома, который в большинстве случаев проявляется за 7-11 дней до начала месячных. Основные его симптомы:

• сильная головная боль;
• обостренное восприятие шума;
• затруднение речи;
• сонливость или бессонница;
• отечность и судороги в мышцах;
• тошнота и рвота;
• раздражительность, капризность, перемены в эмоциональном фоне женщины;
• кожные высыпания, которые сопровождаются зудом;
• ощущение, словно ломит поясницу перед месячными;
• повышенная температура тела;
• изменение вкусовых ощущений;
• всплеск или резкий спад полового влечения.

Тянущие ощущения накануне менструации – признак беременности?

В некоторых случаях боль в пояснице может возникать при задержке месячных. В этой ситуации болезненные проявления свидетельствуют либо о нарушении естественных женских функций, либо о беременности.

В первые дни после того, как произошла овуляция, признаки беременности могут напоминать приближающуюся менструацию. Многие женщины, находясь в интересном положении, жалуются на боли внизу живота, отмечая, что у них тянет поясницу.

Перед месячными  такие проявления нередко свидетельствуют о неблагополучном протекании беременности, к примеру, о гипертонусе матки. Поэтому, если у вас болит поясница и в дополнение ко всему задержка месячных, то вам срочно нужно обратиться к врачу!

Основные признаки беременности на раннем сроке:

1. учащенные мочеиспускания;
2. расстройство кишечника;
3. задержка менструации;
4. незначительные кровяные выделения из влагалища;
5. болевые ощущения в спине, словно тянет поясницу, когда наступила задержка месячных;
6. увеличение базальной температуры;
7. частые головные боли;
8. изменение вкуса;
9. повышенное слюноотделение;
10. сонливость, рассеянность и утомляемость;
11. увеличение чувствительности груди;
12. чувство покалывания внутри матки;
13. отвращение ко многим запахам.

Лечебные и профилактические рекомендации

Наиболее действенные советы:

• контроль начала и окончания менструации;
• за 3-4 дня до начала овуляции прием комплекса витаминов, успокаивающих лекарственных средств;
• массаж;
• употребление спазмолитических препаратов.

Если вы с уверенностью можете сказать, что не беременны, но при этом ощущаете, что у вас тянет спину перед месячными, не спешите поддаваться панике. Примите таблетку любого спазмолитического или анальгетического лекарственного средства. Постарайтесь уменьшить болезненные ощущения самостоятельно при помощи массажа, приложите грелку к месту боли и какое-то время ограничьте себя в движении.

Среди других рекомендаций, когда болит и ноет поясница перед месячными, можно выделить:

1. исключение из меню цитрусовых фруктов;
2. употребление обильного и теплого питья;
3. консультацию врача;
4. укутывание теплым одеялом, шарфом места где больно;
5. постельный режим.

Вопрос почему перед месячными болит поясница, еще долгое время будет актуальным, так как все больше женщин испытывают болезные ощущения, дискомфорт накануне и во время менструации. Болевые проявления за несколько дней до месячных могут возникать по ряду серьезных причин, поэтому не игнорируйте их, а обращайтесь сразу к врачу.

Медицинский специалист проведет обследование и выяснит фактор, вызывающий недомогание. А это означает, что вы будете проинформированы о своем состоянии и будете знать, каким именно способом сможете избавиться от болей.

Важно помнить, что самостоятельно вы можете лишь уменьшить болезненный синдром, поэтому не рискуйте и не отказывайтесь от профессиональной медицинской помощи!

SpinaZdorov.ru

Причины боли в пояснице во время месячных

Менструальный цикл у каждой женщины проходит по-разному. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни. После начала месячных, организм путем сокращения мышц, очищается от ненужных и вредных веществ. Что приводит к возникновению болезненных ощущений у большинства женщин.

По статистики, более чем у 70% представительниц слабого пола, болит поясница при месячных. В медицине этот недуг называется иррадиирущим. Такие проблемы, как боль в пояснице и в низу живота, возникают в основном у женщин, матка которых из-за физиологического развития, смещена назад. Так же вероятной причиной может стать сбой в гормональном фонде. Если говорить о том, каковы причины возникновения боли в области поясницы во время месячных, то следует более подробно рассмотреть несколько основных нарушений, способных повлиять на организм женщины в этот период.

Причины возникновения боли в пояснице во время месячных

Без результатов медицинского обследования нельзя горорить о точной причине недуга, но рассмотрим несколько вероятных проблем в работе организма, которые могут спровацировать возникновение болезненных ощущений во время овуляции.

Другие болезни

Очень часто причины боли не имеют никакого отношения к менструальному циклу. Нарушения могут лишь проявиться во время месячных и являться симптомом какого-то заболевания.

Так боль в пояснице может свидетельствовать о наличии остеохондроза, остеопороза, плеврита, заболевании почек, мочекаменной болезни или развитии воспалительных процессов в половых органах, воспаление мочеполовой системы.

Гормональный сбой

С возрастом у каждой женщины происходит изменение гормонального фона. Например, к 37 годам в ее организме увеличивается такой гормон как эстроген. Большое количество этого гормона в крови и является одной из причин возникновения чувства боли после начала месячных. У молодых девушек возможно повышение общего уровня гормонов. Но последствиями такого отклонения становится значительно более серьезные проблемы, а не только боль в пояснице.

Если в половых железах начинает преобладать гормон простагландин, то вырабатываемые тканью матки вещества, приводят к усиленному ее сокращению, а соответственно и к усилению болей в пояснице.

Активная работа щитовидной железы

Щитовидная железа является одним из органов, отвечающих за выработку гормонов. Ее чрезмерная активность приводит к дисбалансу гормонального фона, а соответственно к проблемам во время месячных.

Физиологические особенности расположения матки

Как уже было сказано выше, у многих женщин матка имеет расположение с отклонением к позвоночнику, Если в ней происходят какие либо изменения (менструальный цикл, переменность, развитие опухолей), то все это сильно проявляется на чувствительности позвоночника. Впоследствии сокращения мышц возникает усиленная боль поле начала ежемесячного менструального периода.

Применение внутриматочной контрацепции

Не редки случаи, когда на боли в пояснице во время месячных жалуются женщины, использующие внутриматочную контрацепцию в виде средства предохранения от нежелательной беременности. Боль возникает по причине наличия в матке постороннего предмета и изменения количества простагландинов.

При возникновении болезненных ощущений, в области спины, после начала овуляции, следует избавиться от спирали и прибегнуть к другому способу контрацепции.

Нарушение водного баланса

Застой жидкости, образующийся у женщины в период после начала цикла, так же приводит к боли в пояснице. Отек мочеполовой системы давит на область позвоночника, вызывая чувство дискомфорта.

Физическая нагрузка

Если образ женщины предполагает постоянное поднятие тяжестей, то это обязательно скажется на ее организме как после, так и до того, как начнется овуляция. Так же чрезмерная нагрузка спины может привести к серьезным последствиям и опущению самой матке, что грозит возникновением очень сильных болей.

Лечение и профилактика

Многие женщины, страдающие от данной проблемы, предпочитают каждый месяц терпеть страдания, чем посетить врача и приступить к лечению. Очень важно знать, что сильные и схваткообразные боли в спине и в низу живота могут свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, или таких нарушений, как внутриматочная беременность.

Если боль в пояснице лишь доставляет небольшой дискомфорт, то с ней можно справиться самостоятельно. Применение обезболивающих снимет болевой синдром, а применение курса препаратов (после консультации с врачом), приведет к полному избавлению от недуга. Одним из способов снятия болезненность может стать массаж, но нужно отметить, что делать массаж на самом позвоночнике категорически запрещено. Но следу хорошей профилактикой является утренняя гимнастика.

В любом случае, возникновение болей в пояснице после начала менструального цикла, является сигналом, свидетельствующим о том, что после окончания овуляции необходимо немедленно посетить гинеколога, пройти ряд обследований и выяснить причину. Если врач-гинеколог не обнаружил нарушений, то стоит сдать анализы на гормоны и посетить эндокринолога.

VashPozvonochnik.ru

Возможные причины и лечение боли в спине у женщин

Почему болит спина у женщин? Женский организм устроен иначе, чем мужской. Он настроен на выполнение важнейшей задачи – рождении ребенка. В связи с этим организм часто перестраивается, что также вызывает различные проблемы. Они могут быть как регулярными, так и временными, или цикличными. Боли в пояснице появляются:

• при месячных;
• перед месячными;
• на ранних сроках беременности;
• у беременных женщин различного возраста;
• после родов;
• по утрам;
• при переохлаждении;
• при большой физической нагрузке или переутомлении;
• при малоподвижном образе жизни.

Причина боли в спине

Болевые ощущения могут сосредотачиваться не только в пояснице, а и в любом другом отделе позвоночника, может болеть живот, грудь. Но чаще всего именно на поясницу приходится основной болевой удар. А теперь подробнее.

При месячных

Боли при месячных возникают из-за:

• гормональных нарушений;
• инфекций мочеполовой системы;
• индивидуального расположения матки;
• неправильного функционирования матки;
• бесплодия;
• нарушения работы щитовидной железы;
• отечности или воспаления;
• нарушений цикла;
• напряжения в области таза и поясницы;
• нарушения правильной работы почек.

Передавливание и защемление нервов приводит к болевым ощущениям. Вторая причина – повышенное количество простагландинов, которые уменьшают количество прогестерона, что повышает чувствительность.

Перед месячными

Причины болей в пояснице перед месячными объясняются:

• внематочной беременностью;
• внутриматочной контрацепцией;
• доброкачественными и злокачественными опухолями;
• расположением матки;
• наследственностью;
• гормональным нарушением.

Установить истинную причину можно только после прохождения обследования. А когда известна причина, тогда и подбирается правильное лечение.

На ранних сроках беременности

Весь организм начинает перестраиваться, чтобы обеспечить условия для вынашивания и рождения ребенка. Но не только этот фактор может повлиять на появление болевых ощущений уже на ранних сроках беременности. Среди них можно выделить:

• смещение центра тяжести;
• изменение сочленений;
• заболевания почек и других внутренних органов;
• смягчение связок и дисков.

У беременных

Причины возникновения боли в пояснице у беременных на поздних и ранних сроках практически идентичны. Основное отличие заключается в изменении веса. Все остальное просто усиливается. Сильнее смещается центр тяжести, сильнее растягиваются диски и суставы, выделяется больше гормонов.

После родов

После родов организм начинает возвращаться в норму. Но при перенесении такой нагрузки происходит растяжение мышц живота, спины. Проходят изменения на гормональном уровне. Почему болит спина после родов? Существует несколько распространенных причин. Это:

• послеродовые травмы;
• послеродовые смещения суставов, костей;
• неподготовленность организма;
• растяжение мышц таза, живота, поясницы;
• межпозвонковая грыжа;
• спазм мышц;
• постоянное ношение ребенка.

По утрам

Боли в пояснице по утрам (после сна) могут быть предвестниками различных заболеваний. Хотя не стоит исключать и элементарный сон в неудобной позе. В общем, причины могут быть следующими:

• сон в неудобной позе;
• слишком жесткая или слишком мягкая кровать;
• остеохондроз;
• смещения центра тяжести во время беременности и обратный процесс в послеродовом периоде;
• скопление жидкости во время лактации;
• чрезмерная нагрузка.

В повседневной жизни

Если спина начала болеть в течение всего дня, независимо от женских циклов, то, возможно, имеет место растяжение. Но если такие боли не утихают более недели, то следует обратиться к врачу. Почему? Это может быть симптомом заболевания позвоночника.

Переохлаждение поясницы в последнее время не редкость. Нижняя часть тела должна всегда находиться в тепле, особенно у девушек. Переохлаждение может привести к воспалительным процессам и появлению заболеваний внутренних органов, например, почек.

Постоянные нагрузки также дают о себе знать. Перенос тяжестей, регулярные наклоны, занятия спортом, активная физическая нагрузка на работе может привести к появлению регулярным болевым ощущениям в области поясничного отдела позвоночника.

Как избавиться от боли

Прежде чем начинать самостоятельно принимать любые лекарственные препараты нужно проконсультироваться у врача. Только он сможет сказать, почему болит спина. То же самое касается и массажа, упражнений, других методов обезболивания. Давайте рассмотрим, какие есть способы устранения болевых ощущений в тех или иных случаях.

При месячных

При месячных могут применять:

• обезболивающие препараты (без аспирина);
• спазмолитики;
• обезболивающие мази на поясницу;
• теплые грелки на поясницу;
• массажи и самомассажи;
• некоторые виды упражнений;
• дыхательные упражнения.

Для организма более полезным будет проведение массажа, самомассажа и специального комплекса упражнений.

Перед месячными

Несмотря на некоторые расхождения, между болями перед и во время месячных есть достаточно много общего. Например, способы устранения. Стоит отметить, что перед месячными применяются немного разные упражнения.

До наступления месячных следует перейти на вегетарианскую пищу. Больше фруктов и овощей, меньше цитрусовых. Обезболивающие и спазмолитики прекрасно подходят для снятия боли. В это время еще можно проводить занятия спортом, но они должны уменьшаться, вплоть до полного отсутствия в первый день менструации.

На ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности физические возможности еще не так сильно ограничены, а вот прием обезболивающих, исключается, дабы не навредить ребенку. Чтобы снять боль используют:

• бандажи;
• массажи;
• плавание;
• гимнастика (йога);
• дыхательные упражнения.

Если боль появляется в утренние часы, то выбранный матрац нужно заменить на другой, подкладывать подушки или валик под ноги. Это обеспечит снятие нагрузки с позвоночника. Нужно следить за осанкой, ни в коем случае не сутулиться.

У беременных

К вышеупомянутым рекомендациям можно добавить ароматерапию. Массажи и выполнение упражнения лучше проводить под присмотром специалиста, имеющего опыт работы с беременными. Следите за осанкой. Походы за покупками лучше не совершать, ничего тяжелее 2 кг не переносить. Замените стандартный бюстгальтер на свободный, с широкой лямкой. Старайтесь сохранять хорошее настроение – это уменьшит любые проявления боли и дискомфорта не только в области поясницы, но и в общем. Для полноценного отдыха подкладывают подушку на уровне поясницы. Существуют специальные стулья и кресла для беременных.

После родов

Прием лекарственных препаратов во время лактации может быть противопоказан. Потому избавить от боли после родов  поможет:

• ЛФК;
• корсет;
• послеродовый бандаж;
• снижение веса;
• избегание физических нагрузок;
• замена наклонов приседаниями.

По утрам

Так как причин боли по утрам разные, то прежде, чем начать лечение, надо проконсультироваться у врача. Особенно важно это после родов, перед месячными и во время цикла. Но начинать стоит с самого элементарного – замены матраца и подушки на ортопедические. Не помогло? Тогда визит к врачу. Обезболивающие (если их и можно применять) снимут боль лишь на время. Но именно они прекрасно помогут при растяжениях и после больших нагрузок.

В повседневной жизни

Снятие болевых ощущений достигается приемом лекарственных препаратов, мазей. Во многих случаях рекомендуется постоянное тепло. Но первое, с чего нужно начать, это выявление причины. А сделать это может только врач. Исходя из обнаруженных причин, он назначит подходящие обезболивающие и лечение.

Чего нельзя делать

При месячных

Во время месячных нужно избегать утомляемости. Никаких серьезных нагрузок и повышения активности. Состояние покоя в этот период благоприятно сказывается на болевых ощущениях. Это достаточно просто объяснить. Во время тех или иных нагрузок повышается давление, пульс. В свою очередь, учащаются сокращения матки. Пережатые нервные окончания подвергаются импульсам и боль начинает проявляться активнее. Стоит избегать:

• физических нагрузок и переутомляемости;
• походов в спортзал и бассейн;
• переноса тяжестей;
• активного образа жизни;
• сильных тепловых воздействий (горячая ванна, душ, баня);
• операций (даже визитов к стоматологу).

Перед месячными

Как уже говорилось от приема цитрусовых и аспирина лучше отказаться. Сюда можно добавить горячие напитки и блюда. А, главное, чего нельзя – игнорировать посещения врача. Тянущие боли в пояснице могут быть серьезным сигналом некоторых патологий.

На ранних сроках беременности

На ранних этапах появляются первые противопоказания и ограничения. Чтобы уменьшить боль в поясничном отделе нужно отказаться от многих привычных вещей. Например:

• обувь на каблуках;
• перенос тяжести (особенно в одной руке);
• физические нагрузки;
• занятия спортом.

У беременных

Во время беременности избегают резких движений. Нельзя долго стоять, наклоняться вперед. Сидя в кресле ни в коем случае не закидывают ногу на ногу. До самых родов нельзя вести малоподвижный образ жизни.

После родов

После родов организму нужен отдых. Особенно это касается позвоночника и мышц. Потому противопоказаны любые нагрузки, наклоны. Не стоит постоянно носить ребенка на руках, кормить в положении стоя. А еще противопоказаны застои и малоподвижность.

По утрам

Чего нельзя делать, так это откладывать визит к врачу и проходить полное обследование. Любые временные боли по утрам, связанные с работой мышц проходят в течение 5 дней. Если за это время они не прошли, значит, дело во внутренних органах или позвоночнике. Чем дольше затягивание с лечением, тем дольше и сложнее будет устранить боли.

В повседневной жизни

Чтобы спина не болела, за ней нужно постоянно ухаживать. Забыть о профилактике заболеваний спины, пользе упражнений, распределения нагрузки значит обречь себя на страдания в будущем.

Массаж

Для каждого случая применяется своя техника. Ни в коем случае нельзя отклоняться от них. От массажа не должно оставаться болевых ощущений, потому применяется легкий расслабляющий массаж и самомассаж, а также точечные воздействия.

При месячных

Во время месячных крайне опасно проведение массажа на пояснице и животе. В то же время нет противопоказаний массажа ступней, грудного и шейного отдела позвоночника, рук, головы. Это не приведет к усилению кровотечений и болевым ощущениям, однако, сможет улучшить общее состояния. В противном случае от процедуры стоит отказаться.

Перед месячными

Применение массажа перед месячными не противопоказано, если это не приводит к появлению дискомфорта или боли. В это время применяется точечный массаж. По ощущениям многих женщин можно сделать вывод, что это способствует более легкому течению менструации. Так же, как и во время месячных, рекомендуется проводить массаж ступней и голени.

На ранних сроках беременности

Кровообращение и обмен веществ в женском организме только начинает ухудшаться. Потому необходимость массажа на ранних сроках беременности возрастает. Подойдет даже простое растирание позвоночника. Массаж проводится в положении сидя. Разминания рук, ног снимут напряженность и нагрузку. Но ни в коем случае от ранних сроков беременности и до самих родов нельзя массажировать пятку, большие пальцы рук – это может привести к прерыванию.

У беременных

Применение массажа у беременных на различных этапах не отпадает, наоборот, усиливается. Налаживание кровообращения, расслабление мышц спины – вот к чему сводится вся процедура, нагрузка с каждым днем все больше. Существует два основных вида массажа. Первый – сидя, второй – лежа на боку. Если процедуру проводит неквалифицированный специалист (муж), то стоит ограничиться легким растиранием. Надо избегать массирования различных участков тела, иначе риски срыва беременности сильно повышаются. Как и для ранних сроков беременности, хорошее влияние оказывает массаж ног, шеи, головы, рук. Массаж большого пальца рук и пятки ног запрещен.

После родов

За время вынашивания плода в организме накапливается большое количество продуктов жизнедеятельности клеток. По этой причине массаж начинают проводить не ранее, чем через 3 недели после родов. Он должен быть щадящий, особенно в первое время. Так как на поясницу приходится большая нагрузка, а мышцы ее еще не могут уменьшить, то данная процедура весьма полезна и поможет быстрее восстановиться. Также это вернет нормальную эластичность коже.

По утрам

Регулярные боли приводят к спазму мышц. Их расслабление и улучшение кровообращения положительно повлияет на  самочувствии. В некоторых случаях одного лишь массажа может хватить. Но это не всегда так. Массаж входит в комплексное лечение практически всех заболеваний, связанных с позвоночником и мышцами. Не исключено, что по утрам ощущаются симптомы одного из заболеваний.

В повседневной жизни

Существует множество методик и техник массажа. Стоит помнить, что после проведения практически любого его вида (за исключением расслабляющего), возможны появления болевых ощущений, легкое головокружение. Это происходит из-за выведения из тканей застоявшихся продуктов жизнедеятельности организма. После 4-5 сеансов не останется и следа дискомфорта. Если же этого не произошло, то стоит пересмотреть выбранный вид массажа или обратиться к другому специалисту.

Упражнения

Наиболее подходящие во всех случаях дыхательные упражнения. От них не возрастет нагрузка, нет никаких противопоказаний. Более того, они благоприятно влияют на обмен веществ, кровообращение, а также уменьшают болевые ощущения. Теперь перейдем к упражнениям.

При месячных

Легкие упражнения во время месячных помогают регулировке. Нельзя напрягать мышцы живота и таза. Наиболее подходящие упражнения для каждой женщины можно установить только экспериментальным путем. Главное – избегать напряжения, усталости. Основной упор делается на расслаблении, а не нагрузке. Иначе резко усилится боль и выделения.

Перед месячными

Организм активно готовится к очередному циклу. Чтобы помочь ему сделать это лучше, а заодно и уменьшить свой дискомфорт, перед месячными можно самостоятельно проводить легкие гимнастические упражнения. Полезные упражнения.

1. Лежа на животе выполнять поочередный подъем и опускание тела, затем ног.
2. В таком же положении просто сгибать и разгибать колени.
3. Приняв позу зародыша, перевернуться на спину и покататься на позвоночнике.
4. Лежа на спине, поднимать и опускать ноги, желательно сгибать их в коленях.
5. Стать на ноги, поднять руки вверх и тянуться по 15-20 секунд.

На ранних сроках беременности

Как только стало известно о беременности, стоит сразу же заняться физическими упражнениями. Хотя бы 2-3 раза в день нужно выполнять несложные разминочные упражнения. Это займет около 30-40 минут. Отлично зарекомендовали себя упражнения для беременных из йоги. Походы в бассейн поддержат мышцы в тонусе и отлично расслабят спину.

У беременных

На поздних этапах беременности женский организм готовится к родам. Чтобы облегчить для себя этот процесс нужно помогать организму. Легкие растяжки из йоги прекрасный тому пример. Еще один хороший вариант – занятия на шаре. Никакого фанатизма! В это время нельзя выполнять упражнения стоя, без опоры. Бассейн по-прежнему актуален. Однако во время плавания шея должна быть прямой, запрокидывать голову нельзя.

После родов

По утрам нужно проводить легкую зарядку. После выбора комплекса упражнений их разбивают на несколько этапов. В течение всего дня выполняется 3-5 подходов, в которых выполняется определенная часть комплекса.

Мышцы живота и спины, поясничного отдела, в частности, растянуты и ослаблены. Потому их подвижность сводят к минимуму.

По утрам

После ночи отдыха просыпаться с тянущими, ноющими или наоборот – резкими болями по утрам не очень приятно. Такой дискомфорт приводит к нарушению подвижности, неправильной осанке, нарушению правильной работы мышц и еще ко многим неприятным моментам. Чаще всего, в этих случаях назначают утреннюю гимнастику. После рабочего дня стоит записаться на йогу или легкую гимнастику. Еще один вид физических упражнений, которые прекрасно подойдут в таком случае это плавание различными стилями. После бассейна лучше не напрягаться, а прийти домой и прилечь, а лучше сразу приготовиться ко сну. Расслабление позвоночника и мышц перед сном обеспечат качественный отдых и хорошее настроение по утрам.

В повседневной жизни

Значение физических упражнений велико. Благодаря им наши мышцы обеспечивают должную поддержку позвоночника и суставов. Постоянные застои, отсутствие тренировок приводят к ослаблению их функциональности. А это может стать причиной серьезных болезней позвоночника.

Вывод

Женский организм хуже мужского подготовлен к нагрузкам. Однако, его главная особенность сильно осложняет жизни, не говоря уже о том, какие трудности она вызывает. Важно помнить, что боли в пояснице при месячных, беременности, после родов, а также боли в утренние часы и повседневной жизни могут сказать о каких-то скрытых нарушениях в организме, это могут быть симптому различных заболеваний. Чтобы избежать осложнений и проблем со здоровьем, а заодно и снять боль, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Если этого не сделать, то в будущем появятся ухудшения и, конечно же, боль сама по себе просто так не пройдет. Обезболивающие не выход, они лишь на какое-то время отсрочат ощущения. А боли обязательно повторятся. Так что не стоит мужественно бороться с трудностями и подвергать себя опасностям.

VashPozvonochnik.ru

Почему болит поясница перед месячными? Причины безобидные и опасные

Почему болит поясница перед месячными? Такой вопрос беспокоит каждую четвертую женщину. Боль связана с циклом и является нормальной?

Или в организме есть проблема, которая в период месячных обостряется? На эти и еще многие другие вопросы ищите ответы в статье.

Естественное объяснение недуга

Болезненность может быть вызвана физиологическими особенностями женского организма. А именно:

1. В тазовой области возникает напряжение, связанное с мышечными сокращениями матки.

2. Матка анатомически несколько отклонена назад. Немного увеличиваясь перед месячными и сокращаясь во время их, она надавливает на нервные рецепторы близлежащих органов и систем. По этой причине болит низ живота, поясница и крестец.

3. Повышенная чувствительность некоторых женщин. У них очень низок болевой порог, поэтому их организм сильно реагирует на маточные сокращения.

4. Изменение гормонального фона. Сокращения матки стимулируют простагландины. Чем их больше, тем сильнее орган сокращается и тем интенсивнее боль. В то же самое время, уровень эстрогена и прогестерона с наступлением месячных уменьшается. И болезненность притупить некому (эстроген – «гормон счастья и эйфории», прогестерон – «успокаивающий гормон»).

5. Гормональный сдвиг приводит к застою жидкости в организме. Она не выводится в нужном количестве. Происходит отек внутренних тканей и, соответственно, давление на нервные окончания. Женщины ощущают боль (узнайте также: причины появления прыщей перед менструацией).

6. Внутриматочная спираль. Она заставляет матку сильнее сокращаться. Поэтому ощущается боль.

Значение имеет также наследственная предрасположенность. Если мучились бабушка и мама, то, скорее всего, будут мучиться и их дочки и внучки.

Повод обратиться к врачу

К сожалению, боль в спине не всегда безобидна. Перед месячными происходит гормональный сбой. И некоторые патологические процессы активнее себя проявляют. Они нарушают естественное выведение крови из матки. Поэтому ощущается боль. Рассмотрим причины.

Во-первых, частая причина – это инфекции в мочеполовой системе. Воспаление в женских половых органах приводит к образованию спаек в самой матке и вокруг нее. Это нарушает отток крови. Матка старается вытолкнуть ее, а спайки ей мешают. Она сокращается интенсивнее, сильнее. В результате давит на нервные волокна мышц спины в области поясницы. Появляется боль.

Во-вторых, доброкачественные образования к матке и вокруг нее (кисты, миомы и т.п.). Они изменяют естественный размер органов репродуктивной системы. Результат тот же – нарушается отток крови.

В-третьих, дисфункция щитовидной железы. Нарушается гормональный баланс. И это может спровоцировать боль в пояснице перед месячными. Подтверждением данному диагнозу будут сопутствующие боли признаки:

• резкое похудание (даже при повышенном аппетите);
• нарушение сна (бессонница или сонливость, желание днем поспать);
• тошнота;
• отечность конечностей.

В-четвертых, внематочная беременность. К боли в пояснице присоединяется сильная боль в животе, тошнота, рвота, головная боль и другие признаки настоящей беременности. Плюс сами месячные идут не так, как обычно.

В такой ситуации гадать не только бесполезно, но и опасно. Проверьтесь у врача. Лучше перестраховаться на сей счет. Если ничего не обнаружили – отлично. Снимайте боль спазмолитиками или нестероидными препаратами, больше отдыхайте, положите грелку на поясницу или обмотайте ее шерстяным шарфом.

Предупреждаем болезненность

Неопасную боль (не связанную с заболеванием) можно предупредить. Для этого нужно массировать каждый день активные точки, отвечающие за эндокринную систему и гормональный фон. За неделю до менструации начинайте выполнять следующие упражнения:

1. Исходная позиция – лежа на животе, ноги вместе, кулаки сжаты и упираются в живот. Максимально поднимите ноги вверх. Полминуты старайтесь глубоко дышать животом. Медленно вернитесь в исходное положение и полежите так несколько минут.

2. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ладони – под крестцом. Закройте глаза и начните раскачивать колени. Продолжайте так делать минуты две. Переместите ладони под ягодицы. Колени «успокойте» и глубоко подышите минуту. Затем подтяните колени к животу, а руки верните под крестец. Повторите все упражнение сначала.

3. Исходная позиция – любая удобная (лучше лежа на спине). Отмеряйте вниз от пупка четыре пальца (по ширине), в каждую сторону – два пальца. Давите на эти точки около двух минут. Дыхание должно быть ровным и глубоким.

4. Активно массируйте голени.

ProPochemu.ru

Чувство болезненности перед или во время месячных испытывают 80% представительниц прекрасного пола. Болезненность обычно проявляется снизу живота, либо в пояснице, нередко наблюдается ее появление и там и там. Такие боли принято называть иррадирующими. Вообще такая болезненность – это вполне нормальное явление, так как каждый месяц в женском организме меняется гормональный фон.

Женские болезни

Другие причины, вызывающие боль в пояснице перед месячными или во время них считается присутствие:

• воспаления яичников, матки или шейки матки;
• загиба, искривления матки в районе малого таза;
• миом, так как они способствуют нарушению оттока крови и увеличению размера ткани мышц;
• инфекций половых органов, способствующих появлению спаек в матке;
• внутриматочной спирали;
• изменения уровня гормонов, способствующие сильному сокращению матки;
• наследственной предрасположенности.

При таких нарушениях боль в спине может оставаться и после менструации. Если же таких патологий не наблюдается, то причины появления болевых ощущений объясняются повышенным количеством простагландинов или болевых медиаторов. При процессе появления и созревания яйцеклетки происходит усиление выработки гормонов, почему и появляется чувство дискомфорта.

При отклоненной назад матке во время месячных может появиться боль из-за того, что она производит давление на нервные окончания. Почему и будут появляться боли как в пояснице, так и снизу живота или крестце. Также во время месячных наблюдается сокращение матки. Чувствительность болевых рецепторов у отдельно взятой женщины бывает повышена, почему и появятся боли.

Для стимуляции сокращения матки необходимы простагландины. Эти вещества вырабатываются маточными тканями. Чем больше будет их выработано, тем сильнее будут сокращения матки, а значит и боль в спине во время месячных обязательно появятся.

Немаловажным является возраст женщины. Чем старше становится женщина, тем большее количество эстрогенов вырабатывает ее организм. Это также способствует появлению болезненности и дискомфорта в спине.

Нарушения водного баланса в организме способно привести к болевым ощущениям перед месячными. Если количество жидкости выведено не достаточное, то происходит отек тканей, появляется дискомфорт.

Если боли при менструациях, перед ними или после них сопровождаются бессонницей, тошнотой, потерей килограммов, то необходимо проконсультироваться с эндокринологом, так как возможны нарушения функций щитовидки. Щитовидная железа отвечает за контроль производства гормонов, почему и влияет на появления дискомфорта.

Чтобы понять причины появления болезненности следует пройти обследование. Если после обследования выяснилось, что причиной стал сам менструальный цикл, то снять дискомфорт помогут обезболивающие препараты.

Заболевания внутренних органов

Боли в пояснице разного характера во время месячных, перед или после них способны говорить о развитии того или иного заболевания. Например: присутствие болезненности тянущего или стреляющего характера, отдающей в грудную клетку, живот, ногу и другие органы мочеполовой системы иногда говорят о развитии невралгического заболевания. Такие боли могут проявиться при:

• остеохондрозе;
• остеопорозе;
• грыже Шморля.

Если боли перед месячными появились в спине, продолжались во время месячных и не прекратились после них, то существует подозрение на развитие такого заболевания, как плеврит, мочекаменная болезнь или патология почек. Появление таких болевых ощущений не связывают с менструацией. Просто в то время, когда организм проявляет более активную деятельность при созревании яйцеклетки, боль, вызванная патологиями, становится более отчетливой.

Воспаление яичников способно проявиться болезненностью в пояснице, как во время месячных, так и перед месячными или после них. Сопутствующим симптомом в этом случае будет повышение температуры тела до 37,3 градусов, которая не снижается.

Принципы лечения

Если перед месячными, при них или после появились боли, нужно посетить врача для обследования. Лечение заболеваний, вызванных воспалением или другими патологиями в организме, необходимо проводить под контролем врача. Не стоит пытаться вылечиться самостоятельно.

Если же обследование патологий не выявило, а поясница перед месячными болит, то можно использовать болеутоляющие средства, как медицинские, так и народные. После чего нужно отдохнуть. Можно полежать, приложив к спине сухое тепло.

Болевые ощущения хорошо снимает легкий массаж. Также в настоящее время развивается такая наука, как остеопатия. Чтобы не принимать постоянно медицинские препараты, которые не очень хорошо сказываются на здоровье, стоит посетить врача-остеопата. С его помощью можно научиться контролировать свой организм и управлять им. Врач научит мобилизовать внутренние резервы организма, что поможет отказаться от лекарств.

Народные советы

Появление дискомфорта в спине или внизу живота при месячных, перед месячными или после них беспокоит большое количество женщин. Это не значит, что нужно постоянно пить таблетки, можно попробовать средства народной медицины, они более безвредны.

1. В 2 стакана воды всыпать 1 ст л корня щавеля, прокипятить 15 минут под крышкой. Подождать 4 часа, затем профильтровать. Пить в течении 7 дней перед началом менструации перед едой по 1 ст л 4 раза за день.
2. В стакан кипятка всыпать 1 ст ложку цветков пижмы. Укутать и подождать час, профильтровать. Пить 6 раз за день по столовой ложке.
3. В литр кипятка всыпать 1 ст л сушеных листьев земляники лесной. На протяжении дня нужно выпить все количество.

Хорошим средством является настой травы пастушьей сумки. Она поможет снять боль и уменьшить объем крови при обильных менструациях.

Организм каждой женщины индивидуален, почему и происходит так, что одна ощущает дискомфорт во время менструаций, а у другой его нет. Так же и со средствами, которые помогают снимать этот дискомфорт. Нужно найти свое средство, которое будет помощником в борьбе с болевыми ощущениями.

TutboliNet.ru

Почему во время месячных болит поясница? Это вообще нормально? У всех болит живот, а у меня спина!!!

Владимировна

У меня и спина в облости поясницы болит и живот и тошнить может, так что не надо вам никуда идти проверяться, просто у вас особенности организма такие.

Miss Perfect

Стоит провериться...

Emine

da, milaya devushka, eto normalno, ne volnuytes!
u menya taje istoriya

Capitan Black

у меня тоже спина болит! потому что с почками проблема! лучше проверься!))

Наташа нескажу

У кого-то болит живот, у кого-то спина, ещё у кого-то грудь и т. д. Но если реально беспокоит, то как правило идут к врачу.. . а может это и не в месячных дело?!..

Мария Александровна

нормально. у мя так же

black cherry

отдает в поясницу.. проблемы с почками

Доктор Ватсон

Все дело в нервных окончаниях и в том что все они сходятся в позвоночнике, а позвоночник увас как у всех проходит через поясницу!
в общем это нормально)))

генина радость

и у меня месячные начались. болит поясница. сегодня пила солпадеин... раза три.
дико болит низ живота и поясница.. . подарок на новый год...

Lyubashevich

Из-за разного расположения главного женского внутреннего органа (матки) некоторые чувствуют боль в животе, другие-в спине.... тоже самое со схватками.... эт просто особенность организма, не более....

sergio nechiporenko

Спина может болеть только по одной причине - почки... Почки вместе с надпочечниками, кора которых вырабатывает половой, глюкокортикоидный и минералокортикоидный гормоны – регулируют время прихода месячных. В перод месячных почки работают у вас почти в аварийном режиме... употребляйте больше жидкости во время месячных... и делайте массаж точки VC6....Точка VC6 на 4 пальца над лобком регулирует печень, почки, селезенку, состояние сосудов, половые органы, эндокринные железы. Точка Е25 прямо под пупком, воздействует на мочевой пузырь, почки, сердце, половы органы.

Женя Лазарева

если раньше такого не было то это тревожный знак.
а вообще может быть по разным причинам.
после приема противозачаточных например, "жанин"
если его резко бросить употреблять то могут появится боли,
ну а ежели это всегда так, тогда
не думаю что чего то страшное.
почки кстати тоже вариант.
особенно
если зимой, в стужу, да в мини.. .
потом очень даже может разладка произойти. на нижних этажах)))

Mhlu

В период месячных снижается иммунитет, обостряется хроническая инфекция. Укрепляйте иммунитет и вы избавитесь от боли в пояснице в период месячных.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ.
Своим кулаком воздействуйте на те места которые вас беспокоят изо дня в день и в день по нескольку раз до полного исчезновения болезненности под вашим кулаком. Если у меня возникает боль в пояснице, то я делаю всегда сам себе массаж, но к этому надо добавить щадящий двигательный режим. Он заключается, прежде всего, в исключении наклонных движений. Поднимать низко лежащие предметы только за счет приседания. Воздействию массажу подвергаются все болезненные места на позвоночнике, крестце, на подвздошных костях и ягодицах, это сзади. Со стороны живота воздействие ведется через живот на позвоночник при помощи большого пальца или рукояткой молотка, горлышком пластмассовой 0,5 литровой бутылки заполненной водой без пузырьков воздуха. Позвоночник продавливается чрез живот до боли и удерживается в течении 10-20 секунд и так раза два - три в день и изо дня в день до полного исчезновения боли как на позвоночнике сзади, так и спереди, когда его массируем через живот. Если Вам можно привлечь постороннего человека, то воспользуйтесь его локтем, пусть помассирует им ваши болячки на спине.
УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ
Индикатором ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения и болезненности на коже конечностей, которые выявляются, когда мы начинаем растирать ноги или руки основанием ладони своей руки или это жжение, болезненность чувствуется само по себе, даже без прикосновения. Такому уровню ослабленного противомикробного иммунитета будут сопутствовать воспалительные процессы в гортани, горле, в лёгких, почках и. т. д. Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Чтобы укрепить или восстановить противомикробный иммунитет, надо растирать основанием своей ладони тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно, растирать ноги: нога об ногу, начинаем с подъема стопы, голень, со всех сторон. Растираем коленные суставы, разминаем их между своими ладонями. Растирание проводится 1-2-3 в день и изо дня в день до полного исчезновения жжения и болезненности на конечностях, и в случае сильно ослабленного иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук, так и ног. А для этого требуется еще местное воздействие массажем на область суставов. При повышенной температуре растирание нужно проводить 8-10 раз в день, затрачивая на весь массаж конечностей, за один раз, около 5 минут времени. Какой эффект можно ожидать от такого воздействия при повышенной температуре? Прежде всего это снижение температуры с высоких цифр до 37,5ºС и ниже. Эффект появляется буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, также, в некоторых случаях, даже после первого воздействия, но чтобы она больше у Вас никогда не появлялась, в легких случаях потребуется позаниматься с собой около двух-трех недель. При сильном ослаблении иммунитета потребуется воздействовать для этого от 1 до 3 месяце. Ежедневное растирание ног и рук по эффекту антибактериального воздействия значительно превосходит самый лучший, самый дорогой импортный, конечно, антибиотик самого широкого спектра действия и в этом Вы можете сами очень быстро убедится. Удачи Вам.

наташа топилина

поясница может болеть от того, что матка расположена оч близко к позвоночнику . раздражаются нервные окончания. необходима консультация гинеколога, заочно никто вас не вылечит. только могут совет дать -типа не волнуйтесь и у меня так тоже болит. если вам от этого станет легче, то....

Оля Литвиненко

Как вы все можете писать, что это нормально? Мне так тоже врачи несколько лет говорили, пока нормального врача не нашла.... оказался целый букет... так что не оттягивайте время!

Tomas Batlre

У меня проблем с почками и детородными органами нет. Подтверджается полным обследованием. Испытываю тот же дискомфорт. Проблемы с позвоночником. Консультация невролога, ортопеда и остеопата. Добавьте консультацию гинеколога к выявлению проблемы.

Смотрите также

• Почему болит спина между лопатками Причины боли в спине между лопатками Острая или хроническая боль между лопатками является очень распространенной жалобой людей различных возрастов и профессий. Она может быть симптомом обычного п...

• Почему болит спина Виды и причины боли в спине Боль в спине – это то неизбежное явление, с которым мы сталкиваемся в нашей жизни рано или поздно. Даже если вы не укладчик шпал или грузчик, не женщина, несущая домой...

• Почему болит спина внизу Почему болит спина внизу? Узнайте у специалистов! Почему болит спина внизу? Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с таким видом неприятных ощущений. Или не снизу, а возле шеи, или даже б...

• Боли в спине при месячных причины Причины боли в пояснице во время месячных Менструальный цикл у каждой женщины проходит по-разному. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни. После начала месячных, орга...

• Почему болят лопатки на спине Заболела спина в области лопаток? Не стоит медлить с поиском причины! Многие люди замечают, что у них болит спина в области лопаток . Боль, локализованная в этой области, может иметь различный ха...

• Почему болит спина после эпидуральной анестезии Возможные причины боли в спине после рождения ребенка Беременность сопряжена со многими изменениями в теле женщины. Основная нагрузка при вынашивании ложится на суставы и позвоночник. Растущий в...

• Почему болит спина после родов После родов болит спина Боли в спине после родов – довольно распространенная проблема среди молодых мам. Это связано с рядом причин. Но, как бы то ни было, не следует пренебрегать своим здоровьем...

• Почему болит спина во время беременности Почему болит спина во время беременности и что с этим делать? Начиная со второго и на протяжении всего третьего триместра беременности многих женщин часто беспокоит дискомфорт в спине и пояснице....

• Почему болит спина когда долго стоишь При длительном статическом напряжении (положение стоя) болит поясница Вопрос Доброго времени суток! Несколько лет подряд меня тревожат боли в пояснице, причем это происходит тогда, когда я стою....

• После химиотерапии болит спина почему Боли после химиотерапии После химиотерапии у некоторых больных возникают сильные боли в разных участках тела. Это означает, что имеется высокая степень поражение внутренних органов – сердца, пече...

• Болят суставы перед месячными Что означают болевые приступы в пояснице перед менструацией? Женщины в связи со своими биологическими особенностями склонны испытывать боли в районе живота в разные периоды времени: перед месячны...

• Почему болят бока со спины Болят бока спины - причина и лечение Боль – это сигнал нашего мозга, предупреждающий нас об опасности. Природа ее всегда нервно-рефлекторна. Эти рефлексы бывают безусловными, на уровне подсознани...

• Почему болит правый бок сзади спины Почему болит правый бок со спины? Любого человека могут настигнуть неприятные боли в спине. Это может быть боль в левой части поясницы или ломота в правом боку спины. К некоторым из неприятных ощ...

• Почему болит спина в пояснице у женщин Распространенные причины боли в пояснице у женщин Боли в пояснице у женщин всегда были и остаются одной из проблем клинической медицины. Органы желудочно-кишечного тракта, лежащие в брюшной полос...

• Почему болит спина в пояснице у мужчин Особенности появления болевых приступов в пояснице у мужчин Дискомфорт в области спины бывает у каждого. В большинстве случаев боль в пояснице у мужчин свидетельствует об избыточных физических на...

• Почему болит спина в пояснице Почему болит поясница у женщин: причины и лечение С болью в пояснице хотя бы раз в жизни сталкивалась каждая женщина. Даже у абсолютно здоровой на первый взгляд девушки иногда тянет или прострели...