Болит спина после бассейна

Плавание польза, стили плавания и расход калорий | Медицина и здоровье в мире

Плавание – единственный вид спорта, который подходит и худым, и полным, и очень здоровым, и совсем нездоровым. Почему стоит выбрать плавание и что следует знать тем, кто регулярно посещает бассейн.

Если вы хотите тренироваться по-настоящему, сжигая калории и улучшая фигуру, то лучше всего записаться в бассейн.

Многие люди интересуются, сколько калорий сжигается во время плавания и каким стилем лучше пользоваться, чтобы похудеть.

Чтобы улучшить выносливость сердца и одновременно отточить фигуру, обычному посетителю спортзала приходится записываться на два занятия – например, на беговую дорожку и на тренажеры. Пловцы же достигают обеих задач сразу. Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает вентиляцию легких, но также и придает красивую форму мышцам. У людей, которые регулярно посещают бассейн, эффектная спина, красивая осанка, стройные бедра, а у женщин к тому же тонкая талия. Во время плавания увеличивается мышечная масса, сжигаются жиры, повышается плотность костей. Даже если человек не умее плавать, он может заниматься водной аэробикой, это тоже полезно.

Можно заниматься вечером

Плавание хорошо подходит занятым людям, так как после полудня и вечером человек плавает быстрее чем ранним утром. Это объясняется особенностями нашей гормональной системы. Тот, кто не успевает посещать спортзал до работы, вполне может ходить в бассейн по вечерам.

Какой стиль труднее

Большинство людей предпочитает плавать брассом и кролем, на втором месте идет плавание на спине. Caмым сложным считается стиль баттерфляй.

В каком возрасте учатся плавать?

Детей рекомендуется обучать плаванию с 5 лет. Ну а для взрослых ограничений не существует. Овладеть этим умением можно в любом возрасте. При многих бассейнах действуют курсы плавания для взрослых. На них можно записаться и тем, кто уже умеет держаться на воде – чтобы улучшить технику плавания и научиться разным стилям.

Чтобы не болели мышцы при плавании

Если после бассейна болят спина, плечи, шея, это признак неправильной техники плавания. Обычно такое происходит с людьми, которые научились плаванию самостоятельно и двигаются в воде с поднятой головой. В этом случае стоит посоветоваться с тренером и взять несколько уроков, чтобы научиться выдыхать в воду. Кроме того, обучение у профессионального тренера помогает развить скорость и отточить технику плавания. Правильная техника – залог удовольствия и более активного сжигания калорий.

Какой стиль сжигает больше всего калорий?

Баттерфляй и плавание на спине, затем идет кроль.

Сколько калорий сжигает плавание?

Многое зависит от техники и скорости, но в среднем за час плавания на каждый килограмм веса сжигается 10 калорий. Таким образом, женщина весом 55 кг потратит 550 калорий, мужчина весом 80 кг – 800 калорий. Вот более точные расчеты.

Расход калорий при разных стилях плавания:

Женщина, вес 55 кг Время плавания – 30 минут

medimir.ru

Может ли болеть спина после бассейна?

Серёга

Это нормальное явление... .
В плавании задействанны все группы мышц когда вы плаваете вы их разминаете и приводите в действие скорочее всего у вас доэтого была сидячая и тяжёлая работа!

Большой человек!!!

Нет

Киселёв Илья

Ну явно какие то проблемы есть.. . 50 метров -с трудом это совсем никуда не годится.... я в 14 лет за 14 минут по чти полтора км проплывал.... и еще мог плавать.... обратиться к хирургу наверно надо.

.........

смотря как плавать если брасом то да! и смотря сколько ...ведь в плавании мышцы верхней части спины активно работают

esh-vkusno.ru

со временем это должно пройти просто резко начала заниматься

Ильгиз Dj Nem

эт бывает, у меня тож было.)) привыкнешь все пройдет)

Черный Рокер

у меня тоже самое было но быстро прошло

Почему болит спина после бассейна?

Альберт Несолёнов

Видно не часто в бассейн ходишь, с непривычки
А если так значит много плаваешь или мощные кульбиты делаешь

John Cena

мне просто баллы нужны

Julia

напряжение мышц

Сергей Головин

ну потому что когда плаваешь мышцы спины работают, это как после спорт зала "бодибилдинг"

Марина Афанасьева

Мышцы все напряжены во время плавания. Вот и больно. Если конечно постоянно в бассейне плавать- то войдет в норму. А если раз в квартал- конечно будет болеть не только спина, но и все конечности.

RAZZMATAZZ- LED ZEPPELIN` FAN

Отвалится скоро.

У меня искривление позвоночника (первой степени), после бассейна болит спина, это хорошо?значит он ровняется или как?

Алиневод

Конечно! Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки. Это самый полезный вид спорта!

dtcyfjktnj

Плавание только, баскетбол не надо!! ! Болеть ничто не должно, уменьши нагрузки!!!

Vega Invest Михаил

Кушай больше овощей и фруктов - это природные лекари.
Меньше соли, мучных изделий, сахара.. . хотя сложно в 15 лет составлять свой рацион, отличающийся от семейного.
Но вдруг :)
Могу тебе посоветовать книжку о правильном питании и голодании, там подробно рассказано как лечить твою и другие болезни.
автор: Поль Брегг.
Обещаю не пожалеешь.

Боли в сердце после бассейна

светлана кривова

остеохандроз илидавит сердце от тахикардии-какова частота сердечных сокращений. ?

Лысый брюнет

это грудной остеохондроз, корешковый синдром

Сергей Кленков

Будешь так себя насиловать - унесут вперед ногами.

Голова после бассейна болит, совет можно?

Патти Бойд

У меня всегда после бассейна усталость, головные боли, и в переносице. Если хлорированием дезинфицируют, то это от хлорки. В этом случае нужно прекратить посещение.

Евгений

у головной боли могут быть сотни причин. Возможно повысилось давление после перегрузки. осторожно повышай нагрузки

Смотрите также

  • Болят колени после тренировки что делать Болят колени после тренировки – что делать? У людей занимающихся фитнесом и бодибилдингом нередко возникают различные травмы. Одной из этих проблем является травма колен. Правда, почему болят кол...

  • Болят суставы после тренировки что делать Болят колени после тренировки – что делать? У людей занимающихся фитнесом и бодибилдингом нередко возникают различные травмы. Одной из этих проблем является травма колен. Правда, почему болят кол...

  • Болят суставы после тренировки Болят колени после тренировки – что делать? У людей занимающихся фитнесом и бодибилдингом нередко возникают различные травмы. Одной из этих проблем является травма колен. Правда, почему болят кол...

  • Что болит в правом боку со спины Чем может оказаться боль в правом боку спины? Боль – это сигнал, что в организме не все в порядке. Но на основании одной лишь жалобы, пусть даже с уточнением локализации, диагноз поставить нельзя...

  • Боли в спине и пояснице лечение Причины болей в области поясницы и методы их лечения Трудно сыскать взрослого человека, который хотя бы раз не ощущал боль в пояснице, а некоторых эти болевые ощущения не покидают ни днем, ни ноч...

  • Боли в верхней части спины причины Тупая ноющая боль в спине справа Из-за чего может появиться тупая ноющая боль в спине справа? Боль в спине с правой стороны может быть вызвана различными нарушениями в организме, заболеваниями, т...

  • Очень болит спина в области поясницы Причины и лечение боли спины в поясничной области Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой, когда болит спина в области поясницы. Такой симптом часто появляется при длительном с...

  • Укол блокада от боли в спине Блокада позвоночника как эффективный метод устранения боли Лечение боли, связанной с патологией позвоночника, – это очень ответственное и серьезное задание, а главное – вовсе не простое. По всем...

  • Болят колени после тренировки Болят колени после тренировки – что делать? У людей занимающихся фитнесом и бодибилдингом нередко возникают различные травмы. Одной из этих проблем является травма колен. Правда, почему болят кол...

  • Утром болит спина в области поясницы Почему часто болит спина и шея после сна Утро, как известно, должно быть добрым, однако далеко каждый человек встает по утрам полным сил и в хорошем настроении. И это неслучайно, ведь больше чем...

  • Боли в спине между лопатками причины лечение Как не быть в числе 60%, испытывающих боль в спине между лопатками Боль в спине между лопатками – известный симптом, о котором не по-наслышке знают многие люди. Согласно статистическим данным, ок...

  • Болит бок с правой стороны со спины Почему болит правый бок со спины? Любого человека могут настигнуть неприятные боли в спине. Это может быть боль в левой части поясницы или ломота в правом боку спины. К некоторым из неприятных ощ...

  • Болит низ спины справа Почему болит спина внизу? Узнайте у специалистов! Почему болит спина внизу? Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с таким видом неприятных ощущений. Или не снизу, а возле шеи, или даже б...

  • Болит правый бок со спины в пояснице Почему болит правый бок со спины? Любого человека могут настигнуть неприятные боли в спине. Это может быть боль в левой части поясницы или ломота в правом боку спины. К некоторым из неприятных ощ...

  • Болит правый бок со спины под ребрами Боли справа под ребрами сзади: причины Если неожиданно начинают беспокоить боли справа под рёбрами сзади, человек не всегда понимает, к какому врачу ему нужно обращаться. Люди, не разбирающиеся в...

  • Болит правый бок со спины внизу Боль в правом боку сзади, со спины Боль в правом боку, проявляющаяся со спины – симптом, который может указывать на множество заболеваний, в том числе и серьезных. Если пациент попадет к специали...