Боли в спине при беременности лечение

Причины и лечение болей в спине при беременности

Боль в пояснице при беременности — очень распространенный симптом, который беспокоит молодых мам на ранних сроках. Он может быть обусловлен не только физиологическими изменениями в организме женщины, а и обострениями хронических болезней, воздействием случайных инфекций.

5 Когда наступит период облегчения

6 Болезнетворные причины

6.1 Опасные ситуации, требующие похода к врачу
6.2 Визит к врачу

7 Общий режим для предупреждения болей

8 Как избавиться от тянущих ощущений

8.1 Физические упражнения
8.2 Диета
8.3 Массаж
8.4 Народные рецепты

9 Упражнения для всех, которые снимают боль

10 Что посоветует доктор

10.1 Комплекс упражнений
10.2 Бандажирование
10.3 Компрессы

11 Выход всегда есть

Характер боли

Достаточно разнообразный, но зачастую это тянущие ощущения в пояснице. При беременности возникает либо в конце дня, либо после физической работы.

Период появления болей

Болевые ощущения в спине появляются у женщин после 2 месяцев беременности, ближе к 11 неделям. Это естественные проявления изменений, хотя и не всегда приятные.

Физиологические особенности

Изменение гормонального фона, перестройка происходят с первого дня беременности. Вся брюшная полость, тазобедренная чаша, гормональный фон, опорно-двигательный аппарат, мочеполовая система подвергаются особо бурным изменениям. Часто это сопровождается плохим самочувствием, тянет внизу живота и поясница.

Естественные причины

Изменения в матке

При беременности размеры матки становятся больше, она поднимается выше в брюшную полость и тянет мышцы и связки, провоцируя боль. К тому же выделяется гормон, способствующий эластичности связок и тазобедренных суставов, которые раньше не двигались. С увеличением нагрузки на них женщина испытывает неприятные ощущения в пояснице.

Вес

Также увеличение веса беременной женщины может стать причиной боли в спине. Позвоночник порой плохо справляется с факторами беременности, прибавления в весе даже на ранних сроках. Смещается центр тяжести, отсюда возникает тянущая боль.

Мышечная слабость

Неразвитая мышечная система спины не всегда готовы к нарастающей нагрузке. В результате тянет поясница.

Стресс и нервозность

Стрессовые ситуации порой отзываются через позвоночник, причем в любой срок беременности.

Когда наступит период облегчения

Обычно неприятное чувство пропадает само, когда организм привык и перестроился к вынашиванию плода. Происходит это к 20-й неделе.

Если же дискомфорт не покидает беременную, тянет спина и внизу живота, то следует обратиться с визитом к врачу.

Болезнетворные причины

Беременность делает женский организм слабее. В результате будущая роженица с ослабленным иммунитетом подвергается большему риску подхватить инфекционное заболевание или обострению хронических недугов. Почему и может болеть поясница.

Опасные ситуации, требующие похода к врачу

Нарастающая боль

Спазмы, обостряющаяся боль в пояснице с нарушением координации движения свидетельствуют об очень сильном внутреннем растяжении тканей, что чревато кровотечением. Такая ситуация требует лечения в стационаре.

Хронические заболевания спины

Если женщина знакома с диагнозом остеохондроз, разного рода искривления, заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, спинного, грудного отдела, то непременно это и есть первопричины постоянной боли в пояснице.

Обширная симптоматика

Жар, повышенная температура тела, отечность, головная боль, болезненные спазмы, изменение цвета мочи и болезненное мочеиспускание свидетельствуют об инфекциях мочеполовой системы, почек в отдельности, наличии камней или песка, почечной колике, цистите и прочем.

Ассиметричные ощущения

Если боль с односторонняя, то, скорее всего, настиг пиелонефрит. Как правило, инфицируется только одна почка и ощущения несимметричны.

Спазмы и приступы

Боль в пояснице подобно схваткам, волнообразная, накатывающая, а также темные выделения из влагалища — наиболее опасный симптом, так как сигнализируют о начавшемся выкидыше как на раннем сроке, так и ближе к 37 неделе.

Патогенные выделения

Гнойные выделения из влагалища, лихорадка, частое сердцебиение, болезненная пальпация низа живота говорят о самопроизвольном аборте. Происходит это в случаях попадания микробов из влагалища в матку.

Визит к врачу

Почему и где болит должен разобраться только врач. Как только обнаружились похожие симптомы, срочно обращайтесь в клинику. Самостоятельное лечение чревато вредом для здоровья женщины и ребенка.

Общий режим для предупреждения болей

Чтобы улучшить самочувствие при беременности, мама должна придерживать активного образа жизни на любом сроке: легкие физические нагрузки, прогулки, полноценный и здоровый сон, спокойствие, желательно приобрести ортопедический матрас для естественного положения тела во сне. Следить за осанкой нужно постоянно. Иногда можно прилечь на жесткую поверхность, чтобы позвоночник растягивался.

Важно избегать тяжелой физической нагрузки, долгого хождения пешком или стояния.

Как избавиться от тянущих ощущений

Физические упражнения

Групповые тренинги для беременных, занятия йогой, комбинированной с обычными упражнениями, работа с мячом, зарядка, аэробика в бассейне помогут справиться с периодом адаптации организма на ранних сроках. Подобная гимнастика разработана и для облегчения родового процесса.

Диета

Обогащение рациона молочно-кислыми продуктами, что обеспечит поступления кальция в нужных количествах. Свежие овощи и фрукты, зелень, обогащенная аминокислотами, витаминами и минералами одинаково полезны и маме и будущему малышу.

Массаж

Наблюдается хорошая результативность после курса массажа, который облегчает дискомфорт и расслабляет мышцы. Также легкими поглаживающими движениями делают его самостоятельно в зонах с особой чувствительностью.

Народные рецепты

После консультации и одобрения врача используют различные методы: иглотерапию, рефлексотерапию, гомеопатические препараты, бабушкины настои и другие. Делают компрессы из меда, но только если боль несет естественный характер, и никаких воспалительных процессов в зоне пояса и таза нет. Теплый мед наносят на область поясницы, прикладывают кусочек целлофана и укутывают шерстяной тканью.

Упражнения для всех, которые снимают боль

Как только ломота в спине начинает беспокоить, сделайте следующее:

лежа на спине забрасываем ноги на стул;
правым кулаком достаем левую стопу;
на протяжении 10-15 минут крутим велосипед;
на четвереньках выгибаем спину вверх, голову вниз и наоборот, как кошка;
таким образом, поясница разгружается.

Что посоветует доктор

Если причины боли зависят от разного рода заболеваний, то тогда назначают медикаментозное лечение, которое не вредит плоду, материнскому организму и беременности в целом. В случаях с болезнями позвоночника никаких манипуляций по восстановлению в больнице делать не станут. Последствия чреваты ранними родами или выкидышем, потому желательно пройти медицинский курс до беременности. Ведь нервные окончания связаны с тазобедренными суставами и нервами.

Комплекс упражнений

Когда симптомы естественного происхождения, чаще всего подходит зарядка, упражнения и лечебная гимнастика. Они укрепляют общий тонус мышечной системы, что важно в течение 9 месяцев и на момент родов.

Бандажирование

Бандаж, как еще один метод, также широко применим. Но сугубо в индивидуальных случаях. Доктор сам подскажет, стоит ли его носить при боли в пояснице или нет.

Компрессы

Холодные компрессы на короткое время дают облегчение, но нельзя делать их часто, что не простудить спину.

Выход всегда есть

Использование всех рекомендаций, назначений и процедур в комплексе быстро восстановят бодрое самочувствие и хорошее настроение.

Потому боль в пояснице у женщины — спутник на ранних сроках беременности, но не стоит принимать и терпеть ее. Облегчить самочувствие и провести период беременности в удовольствие — главная задача женщины.

VashPozvonochnik.ru

Почему болит спина при беременности и что делать?

Причины возникновения болей в спине

Боль в спине может возникнуть после длительных прогулок, при продолжительном пребывании в сидячем или стоячем положении или даже при незначительных физических нагрузках. По характеру боли и некоторым дополнительным анализам можно определить причину возникновения болезненных ощущений в спине.

Тянущая боль в пояснице. Приблизительно с 16 недели беременности происходит активный рост матки. Увеличиваясь, матка может сдавливать нервные окончания и кровеносные сосуды, окружающие позвоночник, вызывая тем самым боль внизу спины.

Ноющие неинтенсивные боли в пояснице, которые стихают после отдыха в горизонтальном положении. С увеличением размера животика, смещается центр тяжести. Чаще всего после 20-ой недели беременности женщины впервые сталкиваются с болями в спине. Теперь беременной приходиться больше прогибать спину в пояснице, что вызывает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Поясничный отдел берёт на себя большую часть этой нагрузки, поэтому и появляются болезненные ощущения в спине.

Боли в области крестца, более постоянные и длительные (отдых не даёт облегчения, боли могут появляться и ночью, не давая будущей маме уснуть). Желтым телом яичников, тканями матки и самой плацентой вырабатывается гормон релаксин, под действием которого происходит «размягчение» сочленений костей малого таза и растяжение лонного сочленения. Так происходит подготовка женского организма к родам: таз раздаётся, давая возможность ребёнку в положенный срок беспрепятственно пройти через родовые пути и порадовать маму своим появлением на свет.

Гормон релаксин начинает выбрасываться в кровь женщины ещё в период прикрепления плодного яйца к стенке матки. Судя по его названию сразу понятно, что он способствует расслаблению чего-либо.

На первых неделях беременности релаксин призван снижать сократительную активность матки, чтобы внедрение плодного яйца смогло произойти без каких-либо трудностей.

Далее, его действие направлено на «размягчение» суставов и связок малого таза женщины, чтобы в будущем малыш смог легко пройти по родовым путям. А перед самими родами он способствует раскрытию зева шейки матки, то есть началу родовой деятельности.

Периодические боли в пояснице, которые впервые появляются с 37 недели беременности. Это так называемые тренировочные схватки Брекстона-Хикса, которые наблюдаются на поздних сроках беременности. Также в третьем триместре возникают боли в спине и при давлении головки плода на позвоночник будущей матери.

Обострение болей в спине при наличии проблем с позвоночником ранее. Если женщина и раньше страдала от болей в спине из-за старой травмы/ушиба позвоночника либо из-за заболеваний опорно-двигательной системы, то во время беременности застарелые проблемы со здоровьем вновь могут дать о себе знать.

При плоскостопии, лишнем весе, ношении высоких каблуков или узких танкеток увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что во время беременности также может вызвать боль в спине.

Прострел в пояснице. Резкая внезапная (часто односторонняя) боль в пояснице возникает при таких заболеваниях опорно-двигательной системы, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжа межпозвоночного диска и прочие. Чаще всего это стреляющая боль (пациенты описывают «как удар молнией/током»), отдающая в ногу или ягодицу. Также возможно чувство покалывания в пальцах или онемения ноги (со слов пациентов «она как будто отнимается»).

Отличительной чертой является то, что боль стихает, если замереть на месте, задержать дыхание или принять «противоболевую позу» (например, спина прогнута, а корпус чуть наклонен вперёд).

Боли с одной стороны спины. Такой характер боли может говорить, как и о защемлении нервного корешка спинного мозга вследствие смещения позвонков, так и о заболеваниях почек: пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни и пр. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо сдать общий анализ мочи, и если он «плохой», назначается дополнительный анализ мочи по Нечипоренко, а также УЗИ почек и мочевого пузыря.

Рези при мочеиспускании, почечные колики, мутная моча с неприятным запахом — всё это, как правило, свидетельствует о проблемах с почками.

Боль в пояснице, тянет низ живота, и наблюдаются кровяные выделения. Это распространенные симптомы угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Срыв сперва может проявляться только тянущими или ноющими болями в пояснице, через несколько дней могут начаться коричневые кровяные выделения, а далее произойдёт самопроизвольный аборт. Поэтому тщательно наблюдайте за своим самочувствием, и при первом появлении мазни вызовите «скорую помощь», объяснив свои опасения потерять ребёнка.

Боли в пояснице в третьем триместре могут быть из-за укорачивания шейки матки и раскрытия маточного зева. При угрозе преждевременных родов гинеколог поставит специальное кольцо (акушерский разгружающий пессарий). При тонусе матки, воспалении придатков также отмечаются боли в спине. Поэтому для исключения перечисленных недугов необходимо пройти осмотр у гинеколога и сделать УЗИ матки и придатков (лучше вагинальное).

Сопутствующие симптомы при проблемах:

с шейным отделом — женщины страдают головными болями (отдает в затылок) и болями в шее, бессонницей, жалуются на снижение зрения или слуха, нервозность;
в грудном отделе — могут наблюдаться проблемы с сердцем (например, аритмия), печенью и со свертываемостью крови;
в поясничном отделе — у пациентов отмечается нарушение пищеварения и стула, усталость и слабость, проблемы с почками;
в области крестца — больные также жалуются на боли в бедре и паху, проблемы с женскими половыми органами и мочевым пузырём;
с копчиком — периодически возникает боль, если ранее были ушибы в этой области, а также при геморрое.

Лечение болей в спине при беременности

1. При болях в спине, вызванных физиологическими изменениями в организме беременной.

Подушка для беременных. Существует множество разновидностей подушек для «пузатеньких»: С-образная, Г-образная, П-образная, I-образная, U-подушка, Бумеранг, подушка-валик и прочие. Такие подушки нормализуют сон, поддерживают животик и снимают напряжение спины, способствует улучшению кровообращения.

С помощью «закруглённых» подушек процесс кормления ребёнка будет более комфортным, а С-изогнутую подушку можно использовать и как манежик для малыша.

Подушку-валик можно подкладывать под ноги, чтобы снять усталость и отёчность, избавиться от боли и судорог.

Бандаж для беременных (после 20-ой недели). Надевают его поверх нижнего белья/боди/колготок в положении лёжа на спине, приподняв таз, или сидя, максимально отклонившись назад. Широкая часть пояса должна находиться на пояснице, что способствует снятию нагрузки с позвоночника, а узкая под животиком, которая предназначена для его поддерживания.

Носить бандаж следует не более 3-4 часов подряд (делайте перерывы в 30-40 минут), а при отдыхе в горизонтальном положении необходимо снимать его.

Оздоровительные и общеукрепляющие процедуры. Если нет противопоказаний, то невролог может порекомендовать заниматься дома физкультурой для беременных либо посещать занятия йоги, ходить в бассейн, где есть тренинги с аквааэробикой для беременных.

Снять перенапряжение мышц спины поможет лёгкий массаж. Мануальную терапию при беременности, как врач, я не рекомендую. Она может как помочь справиться с болями в спине, так и навредить. Своё здоровье следует доверять только высококлассным специалистам, которые уже неоднократно работали с беременными, ведь малейший промах может привести к усугублению положения, к нарушению позвонков, защемлению нерва, потере чувствительности некоторых участков тела или даже к полному параличу.

Мануальный терапевт, как и любой другой врач не может дать гарантии, что лечение обязательно поможет, но так как дело касается спинного мозга, и как следствие всего организма, а не отдельной области и органа, то риск уж слишком не оправдан. Поэтому нежного массажа, проведенного любящим мужем, вполне будет достаточно, чтобы расслабить мышцы спины будущей мамочки.

2. При болях в спине, вызванных различными заболеваниями.

При подозрении развития какого-либо заболевания опорно-двигательной системы следует обратиться за помощью к неврологу, ортопеду, хирургу, а при проблемах с почками — к урологу.

Лечение назначают в зависимости от причин возникновения неприятных ощущений в спине.

Во время беременности практически все препараты, снимающие боль, запрещены. Уменьшить болевые ощущения в пояснице из-за почечных спазмов (при цистите, пиелите и т.д.) поможет приём Но-шпы (1-2 таблетки 2-3 раза в день). Обязательно посетите уролога для постановки диагноза и назначения им адекватного лечения возникшего заболевания мочевыделительной системы.

При сочетании болей в пояснице с кровяными выделениями из половых путей гинекологи обычно диагностируют угрозу выкидыша с последующей госпитализацией беременной. Назначается полный покой с соблюдением постельного режима, капельницы с Магнезией (Папаверин свечи или Но-шпу в таблетках при домашнем пребывании пациентки) и приём Дюфастона или Утрожестана.

Снять сильную боль в спине при проблемах с опорно-двигательной системой поможет Меновазин раствор или мазь (негативного влияния на плод в личной практике выявлено не было). Особенно это средство незаменимо при защемлении поясничного нерва.

Согревающими мазями при беременности пользоваться нельзя! Они вызывают усиление кровообращения, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.

При проблемах с позвоночником не медикаментозно облегчить состояние поможет:

упрощённое упражнение из йоги «Кошечка»

Встаньте на четвереньки, голова должна быть расположена параллельно полу, глаза смотрят вниз — это исходное положение. Одновременно прогибайте спину дугой, как кошка во время возмущения или недовольства, и опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди. Замрите в этой позе на несколько секунд.

Плавно вернитесь в исходное положение, а потом медленно прогните спину, как это делает кошка после сна (проделайте этакие сладкие кошачьи «потягушки»), потянув голову вверх. Снова замрите в этом положении.

Повторите комплексное упражнение 4-5 раз.

занятия на гимнастическом мяче (фитболе)

Сядьте на мяч, немного разведя в стороны ноги для приобретения комфортной и устойчивой позы. Совершайте поочередно повороты туловища то влево, то вправо. Движения выполняйте неспешно по 4-5 раз в каждую сторону.

Следующее упражнение впервые должно выполняться под контролем партнёра, который сможет подстраховать женщину в случае затруднения выполнения этого упражнения. Необходимо лечь спиной на мяч. Для этого сперва сядьте на его край и перекатитесь с сидячей позы на лежачую. Так спина прогнётся ровной дугой, позвоночник вытянется, позвонки станут на место, а мышцы спины растянутся, тем самым расслабляясь. Это упражнение необходимо выполнять систематически, даже когда боль отступает.

упражнение на расслабление мышц спины

Необходимо опуститься на колени перед стулом, на сиденье которого положить подушку, и погрузить на неё голову, плечи и грудную клетку. Животик должен свисать, не касаясь сиденья стула.

Подобное упражнение можно сделать и с помощью фитбола. Опуститесь перед мячом на колени и лягте на него грудной клеткой. Обнимите мяч или по-иному удобно для вас сложите на него руки, и задержитесь в такой позе на 10-15 секунд, попробуйте расслабиться.

В заключении отмечу, что большинство врачей при неясной причине болей в спине говорят о вымывании и «заимствовании» плодом кальция с костной системы женщины, как о привычном явлении во время беременности, прописывая кальций в таблетках.

Но полезнее употреблять натуральные продукты, богатые этим микроэлементом: творог со сметаной; твёрдые и плавленые сыры; салаты из белокочанной капусты с зеленью, посыпанные семенами кунжута; орехи (миндаль, фундук) и сухофрукты (сушеный инжир, финики, курага, изюм).

Увлекаться приёмом, например, Кальция-Д3 Никомед не рекомендуется. Избыточное количество кальция откладывается в плаценте, состаривая её и делая непригодной к длительному вынашиванию ребенка, что исключено при употреблении «натурального» кальция.

К тому же избыток кальция ведёт к преждевременному отвердению костей черепа плода, и как следствие к травматическим и болезненным родам.

Профилактика болей в спине

После 20-ой недели беременности 2-3 раза в день рекомендуется принимать коленно-локтевую позицию для улучшения оттока мочи, так как растущая матка пережимает мочеточники, идёт застой мочи и начинает развиваться пиелоэктазия (начальная стадия гидронефроза), и его осложнение в виде пиелонефрита.

Также со второго триместра привыкайте лежать на левом боку с согнутыми в коленях ногами, лучше под живот класть специальную подушку. А про позу «на спине» до конца беременности стоит забыть. Допустимым положением на спине считается лишь поза «полулёжа», причём поверхность должна быть жесткая, и сверху устелена мягкими подушками.

Возьмите за правило вставать с постели перекатываясь, а поднимать что-либо с земли — присаживаясь на корточки, сгибая ноги в коленях, и разгибая их при подъеме вверх (наклоняться вперёд и поднимать груз с пола не рекомендуется).

На рабочем месте под поясницу положите подушку или тканевый валик в области изгиба спины, а под ноги поставьте маленький табурет или специальную подставку. Откажитесь от каблуков и узких танкеток. Следите за весом, и за работой почек. Выполнение всех этих требований способно избавить беременную от болей в спине и отёков ног.

zaletela.net

Миф о том, что беременность – беззаботный и счастливый период жизни, придумали те редкие женщины, у которых она протекала с хорошим самочувствием, без тошноты, боли во всех частях тела попеременно или сразу и постоянной усталости. Таких счастливиц немного.

Для большинства беременность, особенно на поздних сроках, омрачена разнообразными неприятными ощущениями. В числе наиболее распространенных – боль в спине и пояснице. Она может быть вызвана общей нагрузкой на позвоночник, а может быть следствием серьезной проблемы, борьбу с которой необходимо начать как можно раньше.

Боли в спине на третьем триместре

Три четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.

Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.

В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов, связанных с беременностью:

действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

Кроме этих причин, существуют менее благоприятные, но также часто вызывающие боль. Во время беременности организм значительно снижает иммунитет, чтобы не отторгать чужеродное тело – ребенка, снижая конфликт между защитными механизмами и функцией питания и защиты плода.

На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:

болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?

Первым шагом всегда должна быть консультация у врача, отличить «естественную» боль от признака опасного заболевания неспециалист не сможет.

Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.

Один из лучших вариантов – аквааэробика, она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом, существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога, есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.

Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.

Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:

Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.

Другие общие меры для снятия болей в спине

По возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных. Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.

Также необходимо ограничить подъем тяжестей, если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.

Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных, он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.

Многие обезболивающие препараты неприменимы при беременности, народные средства также имеют противопоказания, поэтому перед применением любых медикаментов стоит проконсультироваться с врачом. Для лечения боли назначаются:

Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.

Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.

Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.

puzojiteli.com

Боли в спине при беременности | Моя беременность

Боли в спине при беременности

Опубликовано28 Апрель 2013 | Автор:my pregnancy

Боль в спине при беременности испытывают почти все беременные, с этой болью можно столкнуться на любом сроке. Однако боль в спине при беременности может быть не только из-за беременности, в некоторых случаях причины довольно таки серьезны. Если у вас незначительные боли внизу спины при беременности на больших сроках, которые возникают к вечеру, проходят в покое, то скорее всего, это нормально, однако сильная боль в спине при беременности на любом триместре — сигнал достаточно серьезных проблем и заболеваний.

Боли в спине при беременности — причины

Причины болей в спине при беременности: из-за беременности, из-за заболеваний позвоночника; из-за заболеваний почек; из-за угрозы прерывания беременности или преждевременных родов.

Боли в спине при беременности из-за беременности

Боль может возникать как на первом триместре, так и третьем триместре. Причиной болей в спине на ранних сроках беременности может быть растяжении маточных связок, из-за их отеков, матка же растет очень быстро. Это несильные боли, они носят тянущий характер, они особо не беспокоят, напоминают боли в спине при месячных. Задержку, такую тянущую боль могут расценивать как признак беременности.

Постепенно это перестает беспокоить, но проходит немного времени, со второй половины беременности появляются другие боли, которые связаны с нагрузкой на мышцы спины. Тупая, ноющая боль приходит в вечернее время, при этом вы ищите удобную позу для сна. Это естественные дискомфортные ощущения, которые не представляют опасности, не приводят к проблемам со здоровьем, к проблемам с вынашиванием малыша.

Боли в спине при беременности из-за проблем с позвоночником

Еще до зачатия у вас могут быть проблемы со спиной. Это может быть остеохондроз, сколиоз, последствия травм, переломов позвоночника. В течение жизни это вызывает проблемы, требует лечения. Во время беременности слабости, заболевания обостряются. Даже если у вас поражена зона позвоночника, которая до беременности была здорова. При беременности этот отдел позвоночника все равно испытывает перегрузки, изменяется осанка, грудной отдел также оказывается в других условиях.

Больше всего и чаще всего болит спина в пояснице при беременности. Беременна на большом сроке идет, прогибая поясницу вперед, развернув плечи, откидывая их назад. В таких условиях позвоночнику в поясничном отделе приходится тяжелее всего. Эти боли достаточно острые, их можно отличить от физиологических, вызывающих меньший дискомфорт.

Боль может беспокоить и в покое, усиливается при движениях. Отдых может просто не помогать.

Боли в спине при беременности из-за заболеваний почек

Часто при беременности возникает пиелонефрит, он может возникнуть впервые. Существуют факторы, предрасполагающие к нему — снижение иммунитета, пониженный тонус мочеточников с нарушением оттока мочи. При этом у беременной могут обнаруживаться лейкоциты в мочек, белок, происходить повышение температуры тела, возникать боль в спине.

Пиелонефрит во время беременности очень опасен, он является источником внутриутробного инфицирования плода, из-за него может развиться гестоз , он является источником отеков, при неблагоприятном течении может стать причиной необходимости родоразрешения раньше времени.

Боли в спине при беременности из-за угрозы

Бывает во время беременности возникает угроза. При этом могут быть жалобы на выделения, боли внизу живота, боль в пояснице. Почему же возникает боль в спине при беременности при угрозе прерывания?. Схватки — сокращения матки. Матка сильно отклоняется назад, тянет за собой связок, малыш опускается ниже, давит на нервные окончания крестца. Родовая деятельность сопровождается болью в нижней части спины. Боли в спине при беременности, которые переходят в боли внизу живота, сопровождающиеся необычными выделениями — признак преждевременных родов, угрозы. Нужно сразу же звонить врачу.

Боли в спине при беременности — когда возникают?

Боль в спине при беременности может возникнуть уже с первых недель, с 7 недели беременности. Боли в норме незначительны, не очень должны беспокоить, они больше походят на дискомфорт, если же вы их замечаете, то нужна консультация врача. Болит спина на ранних сроках беременности по разным причинам, некоторые могут быть серьезны.

Со второй половины срока беременности приходят другие боли, они связаны с перераспределением нагрузки. Боли в спине на 21 неделе беременности и позднее — это боли усталости, если вы раньше много двигались, были спортивны, то вы с ними не столкнетесь. Такие боли вызывают лишь небольшой дискомфорт. Другое дело — боли перед родами.

Тренировочные схватки обычно сопровождаются тянущими ощущениями внизу спины, это происходит, если лечь, расслабиться. Вы сразу поймете, что поясница болит из-за предвестников родов, живот напрягается, каменеет. Подобные жалобы могут появляться с 34 недели беременности.

Боли в спине при беременности — как лечить?

Нужно проводить подготовку к беременности, то есть нужно войти в беременность сильной, здоровой, тренированной, тогда с перегрузками вы справитесь. Боль в спине при беременности помогает снять ношение дородового бандажа, лечебная гимнастика. Особенно хороший эффект дают походы в бассейн при беременности. В воде тело расслабляется, ноша становится невесомой, это снимает болезненный спазм и вы чувствуете себя лучше в течение нескольких дней после посещения бассейна.

Как же уменьшить боли в спине при беременности? Носите обувь без каблука или на низком каблуке, спите на ортопедическом матрасе, двигайтесь — гуляйте. Применять мази и лекарствам можно только с разрешения врача. Рождение ребенка приносит конец мучениям. Роды дают возможность избавиться от боли в спине в большинстве случаев.