Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Что противопоказано при сколиозе?

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Что такое сколиоз?

Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.

Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.

Сколиоз может развиться после перенесенных травм позвоночника. Иногда позвоночник искривляется при различных эндокринных заболеваниях и авитаминозах с нарушением усваивания поступающего с пищей кальция. А в ряде случаев сколиоз развивается в детском возрасте по невыясненной причине.

Степени сколиоза

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
  • 2 степень – от 11 до 25 градусов
  • 3 степень – от 26 до 50 градусов
  • 4 степень – свыше 50 градусов

Общие ограничения

Ознакомьтесь со статьей:
сколиоз 1 степени
Упражнения при сколиозе 1 степени

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Ограничения при занятиях лечебной физкультурой

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

  • Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
  • Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
  • По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
  • Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
  • Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
  • Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
  • Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

MoyaSpina.ru

Можно ли заниматься ирландскими танцами при сколиозе 3 степени?

Здравствуйте! Действительно при исполнении ирландских танцев осевая нагрузка на позвоночник слишком большая, что может негативно сказаться на больном позвоночнике. Этот вид физической нагрузки нежелателен для пациентов со сколиозом.

MoyaSpina.ru

можно ли заниматься танцами при сколиозе самой лёгкой степени? как насчёт рок-н-ролла, буги-вуги, хип-хопа, латины?

SJUSKA

ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО! у меня тоже скалиоз шейный и грудной с детства, я занималась танцами живота- сначало очень бобела спина потом прошло и никаких болей. плавать тоже очень полезно. и делайте дома ласточку (упражнение такое).

Анастасия

можно, даже нужно, возможно это поможет исправить сколиоз

БРОМ

нужно \качаешь корсет\

Артур Семёнов

Разумеется можно)))) , танцы наоборот укрепляют мышцы спины и сколиоз может пройти)))) Сам шафл танцую

Кристина

не можно, а нужно!

Кристина Радченко

При сколиозе лёгкой степени можно заниматься бальными танцами

Можно ли заниматься бальными танцами при сколиозе?

Helen

Нужно! Если Вы не любоваться собой надумали. Танцы - классный подтяг корсета мымшечного. Если на себе поставите крест/клеймо "сколиозник" - так в землю сразу зарывайтесь. У меня 4-я степень. 3-й муж. И танцевала! Только в путь! Забудьте! (По секрету.. . это еще один шанс проверить мужика.... Серьезно)

ffgghk drtynh

можно наверное. даже нужно

одна такая

Мне-кажется можно! я в дестве имела проблемы со спиной, сутулилась, благодаря танцам отличная осанка, фигурка))

M W

В качестве хобби - хоть с горбом. Профессионально - нет.

В ночи

скорее нужно...) ) но видимо у вас ,,людей" совсем иные правила.... вы же смертники, зомби.... как скажут некие упыри, так вы бесхребетные и делаете, живёте!...))

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе?

Galina

Лечебной физкульенрой

Александр Грушин

Шахматами

Серикова Маргарита Евгеньевна

как говорили мне врачи ( 2 степень в поясн отделе, врожденный) - чтобы не было резких движений (рывков) и прыжков.... но жить без баскетбола я не могла... вот) в итоге КМС. Но все индивидуально.... а лечебная физ-ра нужна, хоть и нудная.

Nora Rabbits

У меня 2 степень поясничного сколиоза с детства. Когда училась в школе, какая-то дура-врач сказала, что я не смогу родить. Забеременела в 24 года, легко выносила, правда родила на 3 недели раньше срока. Но легко и самостоятельно.
Спортом никогда не занималась серьезно. Ходила на лечебную физ-ру, плавание - еще в школе. Потом немного занималась настольным теннисом, спортивным ориентированием. Очень люблю бегать! Хожу в походы, могу гулять по лесу по 8 часов, не устаю от этого. Одно время занималась цигун.
Не могу сидеть на офисном кресле - которое вращается - сразу начинает болеть спина.
Да, кособокость весьма заметна, но вес даже меньше нормы.
Больше прислушивайтесь к своему организму, меньше слушайте чужие советы! И желаю Вам хорошего самочувствия и отличного настроения!

T&P

Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Растяжкаhttp://www.spine-health.com/video/sciatica-exercises-piriformis-syndrome-video
Обезболивающие упражнения [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] (без*)
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah
Примерный комплекс ЛФК. применяемый в остром периоде http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php

галина русскова (чуркина)

танцы

  • Можно ли при остеохондрозе заниматься спортом Занятия спортом при остеохондрозе Если заболел позвоночник, то это не приговор, особенно для тех, кто любит физкультуру. Почти всегда занятия спортом при остеохондрозе актуальны, поскольку некото...

  • Можно ли при артрозе заниматься спортом Можно ли благополучно рожать с артрозом тазобедренного сустава? Артроз - не самая приятная болезнь, сопровождающаяся частыми болями. Иногда эти боли возникают даже во время бездействия, когда нет...

  • Можно ли при шейном остеохондрозе заниматься спортом Занятия спортом при остеохондрозе Если заболел позвоночник, то это не приговор, особенно для тех, кто любит физкультуру. Почти всегда занятия спортом при остеохондрозе актуальны, поскольку некото...

  • Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника Все о поддержке организма при грыже позвоночника: питание, лечебная физкультура, укрепление и растяжка мышц Если ваш диагноз – межпозвоночная грыжа, лекарства при этом ни в коем случае не единств...

  • Можно ли заниматься йогой при сколиозе Польза и правила йоги при сколиозе: лучшие упражнения В современном мире половина населения страдает от болей спине, по той или иной причине. И очень часто эти боли приводят не только к заболеван...

  • Каким спортом можно заниматься при грыже позвоночника Все о поддержке организма при грыже позвоночника: питание, лечебная физкультура, укрепление и растяжка мышц Если ваш диагноз – межпозвоночная грыжа, лекарства при этом ни в коем случае не единств...

  • Какие тяжести можно поднимать при сколиозе Заболевания спины требуют особого внимания. Они задевают не только самочувствие человека, но и его способность участвовать в социальной жизни. Особенно сильный урон социальной жизни наносит сколи...

  • Комплекс упражнений лфк при сколиозе Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте. Если родители вовремя заметят...

  • Что можно кушать при подагре Как нужно питаться при подагре Подагра – хроническое заболевание, вызванное нарушением белкового обмена. Возникает при повышенном содержании в организме больного мочевой кислоты. Сопровождается о...

  • Упражнения для спины при сколиозе Упражнения для спины при сколиозе Упражнения для спины при сколиозе Заболевание, называемое сколиозом, представляет собой боковое искривление позвоночника, которое может развиваться в шейном, гру...

  • Можно ли вылечить сколиоз 1 степени Как вылечить сколиоз? Сколиоз является тяжелым прогрессирующим заболеванием, которое протекает с дугообразным фронтальным искривлением и вертикальной торсией позвонков, что обусловлено патологиче...

  • Гимнастика шрот при сколиозе видео Какие упражнения помогут при сколиозе 2 степени? Сколиоз 2 степени - это заболевание, которое подразумевает искривление позвоночника и отклонение его влево или вправо от вертикальной оси на 10-27...

  • Гимнастика при сколиозе у детей Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте. Если родители вовремя заметят...

  • Гимнастика при сколиозе Необходимость лечебной гимнастики при сколиозе Еще со школьной скамьи нам известно такое заболевание, как сколиоз. Учителя пугают им детей, если они будут неправильно сидеть за партами. Если гово...

  • Гимнастика при сколиозе 1 степени Какие у Вас есть варианты лечения сколиоза первой степени? Сколиозом называется боковое искривление позвоночника (по сравнению с нормальным положением). Это одно из наиболее распространённых позв...

  • Можно ли вылечить сколиоз Как вылечить сколиоз? Сколиоз является тяжелым прогрессирующим заболеванием, которое протекает с дугообразным фронтальным искривлением и вертикальной торсией позвонков, что обусловлено патологиче...