Можно ли качать пресс при сколиозе

Сколиоз 2 степени, подскажите | Форум о позвоночнике

  1. kotolisatorНовичок

    Здравствуйте! Я тут новичок. Хотела спросить - какие упражнения можно делать при сколиозе и вообще какими видами спорта можно заниматься, и какие упражнения делать дома? Если можно в картинках. У меня с детства (класса с 3) искривления позвоночника 2 степени, S - образное, левостороннее. Снимки сейчас не могу показать. Последний раз к хирургу ходила лет в 15 (сейчас 21). Спина не болит, очень редко может поясница побаливать. Как определили сколиоз, ходила на ЛФК + бассейн+делала дома упражнения, но лучше не стало. Позвоночник оставался на таком же уровне. В 16 лет бросила делать все упражнения (заболела, было не до этого). Одно плечо заметно выше другого (одна грудь тоже выше другой). Сидеть прямо долго не могу - сижу даже за столом по-турецки или нога на ногу, по другому неудобно. В детстве пытались на меня надеть какой-то корсет, но я в нём задыхалась, он очень стягивал меня и пришлось снять. Сейчас про сколиоз вспоминаю только иногда. И тогда интересует вопрос - может ли сколиоз стать хуже или позвоночник уже застыл на 2 степени и никуда не сдвинется? Можно ли качать пресс на тренажере (дома скамья есть)? Можно ли бегать при сколиозе и при каких условиях? Может ли сколиоз повредить беременности? И вообще как закреплять позвоночник и нужно ли? Физически я очень слабая, нетренированная и соответственно мышцы спины очень слабые. И ещё вопрос - как Вы относитесь вот к такой информации: http://healthy-back.livejournal.com/42632.html Правдивая ли она или нет.  
  2. Владимир ВоротынцевВрач - мануальный терапевт, реабилитолог

    В Москве имеется много медицинских центров, где успешно помогают людям со сколиозом второй степени. Например, клиника доктора Бобыря. Что касается той информации, о которой Вы спрашиваете - пусть она останется на совести того, кто ее разместил. Не верьте!  
  3. kotolisatorНовичок

    Владимир В., спасибо за ответ. Но в силу болезни (скажем психического характера) я не имею возможности выехать в Москву, и тем более ездить регулярно Поэтому то меня и интересует какие упражнения можно делать дома для такого сколиоза и нужно ли. Позже постараюсь поместить снимки, чтобы была наглядная картина.  
  4. kotolisator, можете посмотреть следующие упражнения: http://as-pl.ru/gimnastika P.S. По поводу беременности при сколиозе написала в личку  
  5. Владимир ВоротынцевВрач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Любые упражнения лишь тогда принесут пользу, когда являются составной частью лечебного процесса.  

MedHouse.ru

Можно ли при сколиозе I степени качать пресс????

Ирина Кобзарь

детям с нарушениями осанки и сколиозами 1 ст ( вызванных недостатками организаций школьного и домашнего режима ) назначается основная медицинская группа для занятий физической культурой. Кроме того, им показаны дополнительные к обычным урокам физкультуры в школе занятия корригирующей гимнастикой под наблюдением врача-ортопеда. плавание самый лучший вид спорта при сколиозе и любом искривлении позвоночника - вода естественным образом разгружает позвоночник, а нагрузки повышают силу и выносливость мышц спины, одновременно развивая и тренируя сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
так что качайся на здоровье.

Можно ли при сколиозе I степени качать пресс?

T&P

Можно и нужно. Можно и с отягощениями, только нужны безопасные упражнения.
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah

Юлия Агафонова

В вашем случае лучше качать пресс наоборот поднятием обеих ног одновременно, лёжа на спине (можно надеть на ноги небольшие утяжелители до 3 кг, начиная с 1,5) Задерживая ноги под углом 45 градусов до 3 минут. Так 4 раза в день. Или если вы лежите на спине, и при этом понимаете верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице, то здесь укрепляются мышцы спины . А поднятие туловища, лежа на спине (имею в виду сгибание и разгибания) не рекомендуется при сколиозе и проблемах с позвоночником.

Можно ли качать пресс при сколиозе и кифозе?

Гера

Лучше не надо, а то вдруг совсем загнешься как бублик; Ь; Ь; Ь; Ь

VAN2003

перед началом любых физических упражнений необходимо обратиться к врачу.

Мария Маковеева

для скалиоза как раз полезно делать упражнения, у меня скалиоз и я качаю, раньше спина болела, а как пресс начала качать - перестала болеть)

как похудеть

это смотря с технической стороны как вы будете это делать. неумеючи как говорится можно и уй сломать.
а вообще при таком наборе как у вас УКРЕПЛЯТЬ брюшную стенку и выпрямители спины необходимо. Единственно проконсультируйтесь у врача вертебролога, как делать упражнения на растяжение если присутствуют мышечные валики-области с постоянно напряженными областями.

Какие упражнения нельзя выполнять при сколиозе?

Hvostik

желательно тяжести не тоскать, от пола не отжиматься. а так если ты как на фотке начинай бегать, на турник, брусья. перед грудью кулаки вместе и повороты сколько сможеш быстро- это укрепит косые мышцы. прес качай, на кровати по пояс ложишся и спину качай. в обшим только укрепив мышцы ты себя спасёш или совсем кривой станеш. скалиоз со временем исправится ты молодой. гоняй в футбол и баскетбол . сидение за компом тебе будет вредить если не заниматся

Юля Смирнова

Точно нельзя делать разные упражнения при которой идет работа позвоночника! Например, упражнение "лодочка" ,которое делают для мышц спины и пресса и т. д. У меня самой был сколиоз и я ходила на курс специального массажа. Проконсультируйся со своим врачом! Наверняка он тебе что-нибудь посоветует!

Nikolay Prokoshev

А вот что тебе нужно исполнить все рекомендации и у тебя пройдет: необходимо заняться физическими упражнениями, а утром в первую очередь: 1) научить расслабляться ни о чем не думать 10мин. ( расслабиться психологически-никаких мыслей и физически-плечи опущены, веки глаз тоже) . и тут же: 2) На заранее подготовленную перекладинку повиснуть также в расслабленном состоянии НАПРЯЖЕНЫ ТОЛЬКО КИСТИ РУК, ухватившись руками за турник ( не должен доставать ногами до пола 10-20см ) на 5 сек. , ОСТОРОЖНО ОПУСТИТЬСЯ НА НОСОЧКИ, полежать на полу в расслабленном состоянии 10 мин или больше. Итак всю неделю . 2я неделя по 10сек. , 3я неделя 15 сек. И так до 90сек, т. е. 1,5 мин, а затем 90сек 1я неделя, 2я неделя 85 сек, 3я неделя 80 сек. и так до 5 сек. Упражнение развивает терпение, выносливость и не затратно по времени. Организм «вспоминает» здоровое состояние позвоночника и восстанавливает его. Кроме посоветоваться со специалистом и пусть назначит физические упражнения для укрепления мышц позвоночника, которые выполнять терпеливо и регулярно по 2 р в день мин по 20 ( лучше, если это будет тренер, а не врач) и активный образ жизни. Диета, травы исходя из наличия сопутствующих проблем. Массаж позвоночника просто необходимость . Но делать его только в период оздоровления травами, и начать только через 2 недели после начала приема трав (одуванчик через 1час после еды 4 р в день. Норма 1 чайная л. с горкой на 1 стакан. Массаж спины не менее 2х недель. Прием отваров в течение месяца. Через полгода повторить и массаж и травы. Усиленная циркуляция обновленной крови и лимфотока творит чудеса. НЕ ЛЕНИСЬ И ВСЕ ПРОЙДЕТ. БЕГАЙ, ПЛАВАЙ.

Если при S-образном сколиозе только бегать и качать пресс можно ли уменьшить живот?

Аноним Анонимный

Живот только от бега (и плавания/велосипеда) и убирается. Сколиоз тут не помеха.

ХхХ

Сколиоз и сжигание жира никак не связаны. Сколиоз может лишь ограничить тебя в выборе некоторых упражнений для твоей цели. А на саму потерю веса сколиоз никак не влияет. Больше скажу, просто бегая и качая пресс ты не уберешь живот, если не соблюдаешь диету. Вот хороший сайт, там много, много полезного на эту тему!)) )
Fit4life точка ru и вот еще sportswiki точка ru.

  • Можно ли заниматься танцами при сколиозе Что противопоказано при сколиозе? Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем...

  • Что можно что нельзя при сколиозе Правила здорового сна при сколиозе позвоночника Чтобы понять как правильно спать при сколиозе, необходимо сосредоточить внимание на организации постели. Именно она является определяющим фактором...

  • Можно ли приседать при сколиозе Что противопоказано при сколиозе? Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем...

  • Как качать пресс при грыже позвоночника Как выбрать упражнения при поясничной грыже Грыжа позвоночника чаще всего избирает в качестве своего любимого объекта поясничный отдел, особенно четвертый и пятый позвонки (L4 – L5) и пограничные...

  • Можно ли заниматься йогой при сколиозе Польза и правила йоги при сколиозе: лучшие упражнения В современном мире половина населения страдает от болей спине, по той или иной причине. И очень часто эти боли приводят не только к заболеван...

  • Можно ли висеть на турнике при сколиозе Упражнения для позвоночника на турнике - мнение специалиста Польза и вред подтягиваний на турнике Положительное действие турника на здоровье человека является общеизвестным и давно доказанным. С...

  • Какие тяжести можно поднимать при сколиозе Заболевания спины требуют особого внимания. Они задевают не только самочувствие человека, но и его способность участвовать в социальной жизни. Особенно сильный урон социальной жизни наносит сколи...

  • Комплекс упражнений лфк при сколиозе Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте. Если родители вовремя заметят...

  • Что можно кушать при подагре Как нужно питаться при подагре Подагра – хроническое заболевание, вызванное нарушением белкового обмена. Возникает при повышенном содержании в организме больного мочевой кислоты. Сопровождается о...

  • Можно ли вылечить сколиоз 1 степени Как вылечить сколиоз? Сколиоз является тяжелым прогрессирующим заболеванием, которое протекает с дугообразным фронтальным искривлением и вертикальной торсией позвонков, что обусловлено патологиче...

  • Гимнастика при сколиозе у детей Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте. Если родители вовремя заметят...

  • Гимнастика при сколиозе Необходимость лечебной гимнастики при сколиозе Еще со школьной скамьи нам известно такое заболевание, как сколиоз. Учителя пугают им детей, если они будут неправильно сидеть за партами. Если гово...

  • Гимнастика при сколиозе 1 степени Какие у Вас есть варианты лечения сколиоза первой степени? Сколиозом называется боковое искривление позвоночника (по сравнению с нормальным положением). Это одно из наиболее распространённых позв...

  • Можно ли вылечить сколиоз Как вылечить сколиоз? Сколиоз является тяжелым прогрессирующим заболеванием, которое протекает с дугообразным фронтальным искривлением и вертикальной торсией позвонков, что обусловлено патологиче...

  • Можно ли делать массаж при остеохондрозе Можно ли делать массаж при остеохондрозе? Остеохондроз — своеобразная плата современных людей за прямохождение. Дегенеративные изменения все чаще встречаются у молодого поколения, доставляя болез...

  • Комплекс упражнений при сколиозе у детей Какие упражнения нужно выполнять при детском сколиозе Эффективные упражнения при сколиозе 1 и 2 степени у детей позволяют вернуть позвоночный столб в правильное положение за 6 месяцев. Если лечен...