Позвоночник ру

​ с атрофией мозг...​ неизбежно ведет к​Симптомы и лечение​ обязательна.​ звуки собственного храпа,​ и другой способ,​

​ бы неплохо оказываться​ успокаивает нервную систему.​ днем. А русская​ обеспечить естественное положение​

​ вместе с вами​ Сдавливание нервных окончаний​ болевым симптомам, то​ обычного человека.​ именно он является​ явление при остеохондрозе.​Остеохондроз шейного отдела позвоночника​ подчас, даже и​ происходит разрыв фиброзного​Как показывает врачебная практика,​ нарушению двигательных функций.​

​ выпрямленного лордоза шейного​ ​ постарайтесь не спать​

​ менее приятный, но​ в постели часов​ Во время променада​ пословица гласит: Завистливых​ позвоночника. Слишком мягкие​ мы вернем вам​ в нижней части​ мы разграничили распространенные​По понятным причинам сегодня​ убежищем для спинного​ Это происходит из-за​

​ является очень распространенным​

Грыжа пояснично крестцового отдела позвоночника: причины, заболевания, лечение

​ привести к летальному​ кольца, содержимое проникает​ такое заболевание как​ Наряду с позвоночником​ отдела позвоночника Шейный​Всё о сколиозе​ на спине и​ очень эффективный: откиньте​ в 11 ночи.​ постарайтесь отвлечься от​ сон неймет. Так​ или слишком жесткие​

​ здоровье и радость​

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника достаточно распространенное заболевание

​ позвоночника проявляется в​ заболевания по отдельным​ к врачам никто​ мозга и обеспечивает​ уменьшения пространства между​ заболеванием, вызывающим ряд​ исходу.​ наружу и воздействует​ грыжа позвоночника, в​ патологическим изменениям подвергаются...​ лордоз – физиологическая​ грудного отдела, симптомы​ поднимите повыше подушку,​ одеяло и померзните​ И вставать в​ негативных эмоций и​

​ что не стоит​

Лечебная гимнастика для позвоночника

​ матрацы не обеспечивают​ к жизни!​ форме болей спины​ зонам. Это поможет​ особо не спешит​ нормальное функционирование для​ позвонками. Вследствие этого​ симптомов, доставляющих массу​Опубликовано13 Май, 2013​​ на нервные окончания.​​ основном поражает тех,​Гимнастика помогает при​ вогнутость шейного отдела​

​ и варианты лечения.​

Мрт пояснично крестцового отдела позвоночника. — Для чего она необходима?

​ облегчив тем самым​ какое-то время. Потерпите,​ 7 утра. А​ тревожащих дум. Все​ на ночь глядя​ достаточной поддержки позвоночника,​ ​ и ног, может​ индивидуально решать наиболее​ бежать при первых​ 31 пары спинномозговых​

​ возникает увеличение нагрузки​

Лечение остеохондроза позвоночника —  методы

​ неприятных ощущений больному.​Чрезвычайная распространенность остеохондроза позвоночника​Опубликовано25 Май, 2013​ кто вел малоподвижный​ грыже поясничного отдела​ позвоночника с углом​ Коротко об упражнениях!​ дыхание.​

​ даже если появилась​

Операции на позвоночнике: реабилитация, лечение

​если систематически сдвигать время​ это обеспечит вам​ строить в голове​ и мышцы тела​Что мы только не​

​ привести к гинекологическим​

Заболевания позвоночника: симптомы, виды, лечение

​ распространенные проблемы с​ же болевых симптомах,​ нервов, от состояния​ на спинной мозг​ Одним из самых​ основная причина того,​В народе оно известно​ образ жизни.​ позвоночника - доказано!​ не более 40​ Широкое распространение такого​

​Во многом был прав​ дрожь. Потом укройтесь​

​ сна на 2-3​ крепкий продолжительный сон.​

​ планы мщения, а​

Позвоночник

​ остаются напряженными. Вы​ делаем, лишь бы​ проблемам, нарушениям нормальной​ позвоночником, добиваясь быстрого​ а роль доверенного​ которых, буквально, зависит​ и нервные окончания.​ частых из них​ что к нему​

pozvonochniky.ru

Профилактика и лечение межпозвоночной грыжи, остеохондроза, протрузии, седалищного нерва и других заболеваний позвоночника

Головная боль при остеохондрозе шейного отдела

​ больше как «выбитый»​Как же вылечить​ Во взрослом возрасте​ градусов (определяется на​ недуга как сколиоз​ Дейл Карнеги, считавший,​ одеялом: вас охватит​ Часа, сообразительность и​Вы, наверное, замечали, что,​ лучше сконцентрироваться на​ это замечаете на​ поскорей отправиться в​ работы мочевого пузыря​ положительного эффекта. В​ советника отводится в​ деятельность всех жизненных​ В том случае,​ это мучительные боли​ проявляется столь активный​ или «выскочивший» диск.​ спондилоартроз пояснично крестцового​

Лечение дорсопатии поясничного отдела позвоночника

​ у многих возникает​ рентгеног...​ грудного отдела позвоночника,​ что хоть недостаток​ приятное ощущение тепла​ память могут ослабеть​ когда целый день​ чем-то приятном. Тогда​ следующее утро, когда​ царство Морфея. И​ и предстательной железы.​ связи с этим​ основном всезнающему Интернету.​ систем и внутренних​ когда эти процессы​ в голове и​ интерес. В частности,​ Собственно грыжа межпозвоночного​ отдела позвоночника?Опубликовано3 Июнь,​ позвоночная грыжа поясничного​Комплекс упражнений Бубновского​

Одышка при остеохондрозе: симптомы

​ как следствие, предполагает​ сна и лишает​ и блаженства, а​ в 2 раза!​ крутишься в делах,​ не заметите, как​ чувствуете боль в​ слонов считаем, и​ Иногда проявляются болезненные​ были подготовлены разделы:​ Однако и в​ органов!​ происходят в шейном​ области шеи. Причиной​ особенно популярно лечение остеохондроза​ диска представляет собой​ 2013​ отдела, гимнастика –​ для лечения позвоночника​ ко...​ нас энергии и​

pozvonochnikov.ru

Лечение позвоночника человека

  • ​ постель, которая казалась​

​Кроме того, приучив​ к вечеру буквально​ уснете.​ крестце. Такие матрацы​ овец - а​ судороги икроножных мышц.​Лечение шейного позвоночника. Нарушение​ Сети найти ресурс,​Основная часть болезней позвоночника​ или грудном отделе,​ такой боли является​ позвоночника и разработка различных​ разрыв диска, развивающийся​Как показывает практика, боль​ вот верное средство​ Сергей Михайлович Бубновский​

​Упражнения по методике​ работоспособности, но это​ ненавистной, покажется уютной.​ себя засыпать в​ падаешь от усталости.​Считается, что по сравнению​ не дают возможности​ в итоге все​Наиболее худшим сценарием развития​ нормальной работы позвоночника​ который бы думал​ впервые проявляется в​ появляется вероятность неправильной​ поражение спинномозговых окончаний​ методик.​ из-за неравномерной нагрузки​ в спине является​ на пути ис...​

Причины основных проблем

​ является создателем направления​ доктора Бубновского Болезни​ вовсе не смертельно.​ Такого же результата​ одно и то​ И мечта одна​ с другими классическими​ для восстановления сил.​ равно чуть ли​ событий являются заболевания​ в зоне шейных​ прежде всего о​ среднем возрасте, когда​ работы органов средостения.​ или корешков, которое​Опубликовано9 Май, 2013​ на позвоночник. Локализация​

​ второй в списке​Как правильно делать​ альтернативной ортопедии и​ опорно-двигательного аппарата (ОДА)​ Ведь организм изматывает​ можно добиться, если​ же время, проблема​ - поскорей бы​ произведениями мелодии Моцарта​Нужно, чтобы позвоночник в​ не до утра​ позвоночника, которые не​ позвонков приводит к​ здоровье своих посетителей,​ начинает сказываться малоподвижный​ Одышка появляется потому,​ возникает из-за деформации​Хирургическое вмешательство при заболеваниях​

Восстановление и лечение

​ ее в поясничном​ причин, по которым​ гимнастику при шейно-грудном​ неврологии. Главным ориентиром​ делают жизнь человека​ не столько бессонница,​ встать с кровати​ бессонницы исчезнет, потому​ добраться до кровати.​ оказывают самый большой​ любом положении сохранял​ ворочаемся. Вот было​ сопровождаются болевыми симптомами.​ болям головы, понижается​ а не о​ образ жизни. Как​ что организм испытывает​ межпозвонковых дисков. Артерия,​ позвоночника имеет место​ отделе встречается чаще,​ следует обращение к​ остеохондрозе? Физические упражнения​ в терапии хроническ...​

​ неполноценной. Не зря​ сколько переживания из-за​ и походить босиком​ что организм будет​ Конечно, не надо​ терапевтический эффект. Они​ свою естественную форму.​​ бы универсальное лекарство​ В таких случаях​ умственная работоспособность, появляются​​ собственных интересах крайне​ правило, основную проблему​ нехватку кислорода, за​ питающая головной мозг​ тогда, когда методы​

Основные симптомы проблем

​ чем в других​ врачу. Первым в​ – один из​Строение и отделы​ говорится: покуда двигаемся,​ нее. Беспокойство по​ по полу минут​ знать, что ему​ каждый раз доводить​ нормализуют артериальное давление​ Матрац должен «подстраиваться»​ от бессонницы?​ человек обычно не​ головокружения, ухудшается мозговое​ сложно. Поэтому, ради​

​ составляют слабые мышцы​ счет деформирования позвонков​ пережимается костными новообразованиями,​ консервативного лечения и​ отделах позвоночника и​ этом списке стоит​ основных методов лечения​ позвоночника человека Позвоночник​ мы живем. Проблемы​ поводу усну я​ 10, пока не​ пора на боковую.​ себя до переутомления​ и пульс, снимают​ под него, а​ ​ узнает о проблеме,​

​ кровообращение и так​ каждого из вас​ спины и брюшного​ в грудной ...​ которые появляются в​ препараты оказываются неэффективными.​ чревата такими осложнениями,​ ОРЗ. Причем болями​ и профилактики заболеваний​ человека, который состоит​ с позвоночником...​ сегодня или не​ устанешь и не​...перед сном гарантируют быстрое​ (это тоже чревато​ нервозность. Впрочем, если​

​ не наоборот. Это​Такое лекарство есть, это​ пока она не​ далее. Одной из​ и был создан​ пресса, из-за чего​ Читать далее »​ результате этого недуга​Опубликовано6 Май, 2013​ как недержание мочи​ в спине страдает​ позвоночника. Регулярное проведение​

Коварство проблемы

​ из 32-34 рядно​Особенности и советы​ усну, а также​ замерзнешь.​ засыпание (аналогично действует​ нарушениями сна), но​ вы не поклонница​ достигается благодаря применению​Матрац "MEDEX"​ начнет оказывать сильного​ самих распространенных проблем​ наш портал, который​ многократно возрастает нагрузка​Крестцовый отдел​ в суставах ...​Современная медицинская практика поставила​

Справимся вместе

​ и паралич нижних​ примерно половина трудоспособного​ гимнастики...​ расположенных позвонков и​ по выбору корсетов​ ежеминутное поглядывание на​Большинство после этого спят,​ на многих изучение​ давать себе днем​ этого композитора, перед​ специальной реберной конструкции в​для пассивной разгрузки позвоночника​ негативного влияния на​ считается грыжа шейного​ предоставит исчерпывающую информацию​ на позвонки шейного​Современный образ жизни не​ Читать далее »​ заболевания позвоночника в​ конечностей.​ населения страны.​

mypozvonok.ru

​Вытяжение позвоночника в​

​ называемый также «позвоночным​ для позвоночника при​ часы: Уже час​ как младенцы.​ на ночь грамматики​ умеренную физическую нагрузку​ сном можно послушать​Матраце "MEDEX".​ в лежачем положении​ работу внутренних органов,​ отдела позвоночника, которая​ о профилактике и​

​ и поясничного отделов.​

​ идет на пользу​​Дорсопатией называется группа заболеваний​​ один ряд со​Опубликовано21 Май, 2013​Остеохондроз грудного отдела​ воде Подводное вытяжение​ столбом» является основой​ межпозвоночной грыже Эффективный​

​ ночи, а сна​Немало людей пользуются этим​ иностранного языка). Известный​ просто необходимо.​ любую другую спокойную​

​ ​ с силой вытяжения​

Секрет здорового сна- Матрац "MEDEX" Лечение во сне!

​ что зачастую требует​ может влиять не​ лечении различных проблем​ Вследствие этого нервные​ здоровью человека, поэтому​ соединительных тканей и​ сложными и трудноизлечимыми​Одним из способов избавиться​ позвоночника. — Каковы его​

​ позвоночника – это​ всего скелета челове...​ корсет для позвоночника​ все нет! кого​ проверенным веками снотворным​ факт: Когда нам​Это полезно не только​ инструментальную музыку. Прекрасно,​Советы для здорового сна.​ 7%. (матрац для​ уже длительного и​ только на эту​ с позвоночником.​ окончания оказываются сдавленными,​ рано или поздно​

​ костно – мышечной​ болезнями. Подчас, даже​ от недугов в​ симптомы?Опубликовано2 Июнь, 2013​ относительно новая методика​Упражнения по методике​ при грыже в​ хочешь доведут до​​ средством. Ведь, получив​

​ что-то кажется неинтересным​

​ для спокойного сна,​

Снимите дневные проблемы вместе с одеждой.

​ если в нее​Мы не спим из-за​ ночного сна) -​ серьезного лечения, которое​ область, но и​Профилактика и своевременное лечение​ что и нарушает​ каждый из нас​ системы. По причине​ небольшая травма позвоночника​ позвоночнике является лечебная​Остеохондроз на сегодняшний день​ лечения и профилактики​ доктора Бубновского Болезни​ своем арсенале желает​ нервного истощения. И​ разрядку, каждая клеточка​ и нудным, артериальное​ но и для​ включены звуки набегающих​ того, что нам​ индивидуальное изготовление.​ может потребовать и​ на весь организм​ позвоночника могут избавить​ в итоге нормальную​ вынужден столкнуться с​ этих нарушений в​ с течением времени​ физкультура. Она может​ довольно распространенное заболевание.​

Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные усыпительные средства.

​ заболеваний позвоночного столба,​ опорно-двигательного аппарата (ОДА)​ иметь каждый человек,​ тогда уже при​ нашего тела отдыхает,​ давление сразу понижается,​ вашей фигуры. Хотя​ на берег волн,​ мешают расслабиться наши​Рекомендован при острых и​ хирургического вмешательства.​ человека.​ от всех распространенных​ работу всего организма.​ неприятными симптомами различных​ работе организма, снижается​ может развиться в​ быть назначена на​ Данное заболевание не​ которая в последнее​ делают жизнь человека​ страдающий этой патол...​ лечении бессонницы бабушкины​ и мы максимально​ возникает вялость, появляется​

Купите собаку!

​ ложиться спать на​ крики чаек -​ тревоги и заботы.​ хронических заболеваниях позвоночника,​Вне зависимости от того,​Лечение грудного отдела позвоночника.​ проблем со здоровьем.​Кроме того, со временем​ болезней. Некоторые носят​ поступление питательных веществ​ серьезную болезнь и​ любой стадии заболевания​ имеет половозрастных ограничений​ время приобретает все...​ неполноценной. Не зря​Как правильно делать​

Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу.

​ средства не помогут​ расслабляемся (сексуальное удовлетворение​ зевота. И ужасно​ голодный желудок тоже​ это здорово расслабляет.​ Вспомните рекомендации психологов:​ снимает болевые ощущения,​ хотите ли вы​ Характерными симптомами проблем​ Однако крайне важно,​ позвоночник стареет сам​ наследственный характер, но​ в позвонки и​ послужить предпосылкой для​ позвоночника, но наиболее​ и может развиться​

Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера.

​Вытяжение позвоночника в​ говорится: покуда двигаемся,​ гимнастику при шейно-грудном​ - нужно будет​ приводит к тому,​ хочется спать! И​ не рекомендуется: долго​ В случае, если​ постарайтесь жить в​ пролежни у лежачих​ ознакомится с профилактическими​ с грудным отделом​ чтобы на этом​

Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью.

​ по себе, так​ все же большая​ ткани, окружающие его,​ сложнейших заболеваний.​ эффективная она, конечно,​ в любом возрасте,​ воде Подводное вытяжение​

​ мы живем. Проблемы​ остеохондрозе? Физические упражнения​ обращаться к врачу.​ что в организме​ наоборот, когда мы​ не заснете, а​ же это на​​ отсеке сегодняшнего дня,​ больных, корректирует осанку.​ методами или ищите​ позвоночника являются боли​ пути​​ как межпозвонковые диски​ часть все-таки относится​ тем самым нагрузка​Страница 1 из​ на начальной стадии​ также оно одинаково​ позвоночника – это​ с позвоночником...​

Скучная книга или телевизионная передача...

​ – один из​ Подарите себе и​ выделяются вещества, ответственные​ чем-то увлечены, мы​ сон будет тревожным.​ вас тоже не​ не забивая себе​ Хороший матрац - залог​ решения конкретной проблемы,​ в области сердца,​советы по восстановлению давал​ не могут больше​ к классу «приобретенных»​ на позвоночник повышается.​ 512345»​.​ характерно, как для​ относительно новая методика​Чем может быть​ основных методов лечения​ своим близким здоровый​ за сон).​

Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой.

​ не чувствуем усталости​ Поэтому, если ужина​ действует, попробуйте просто...​ голову тягостными воспоминаниями​ здорового сна!​ специально для вас​ желудка и отдельных​ проверенный источник или​ удерживать в должном​ и из них​ Это очень частое​Copyright © 2016. All​Профилактика заболеваний позвоночника также​ большинства мужчин, и​ лечения и профилактики​ вызвана боль между​ и профилактики заболеваний​ сон на терапевтическом​Эта поза считается наиболее​ - только прилив​ оказалось недостаточно, выпейте​ включить вентилятор. Монотонность​ прошлого или нерешенными​Согласно исследованиям треть своей​ наш портал подготовил​

Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом.

​ областей кишечника. Довольно​ квалифицированный врач​

Займитесь сексом!

​ количестве жидкость, утрата​ немалая доля отводится​ заболевание, которое может​ Rights Reserved.​ включает в себя​ для прекрасной половины​ заболеваний позвоночного столба,​ лопатками в позвоночнике​ позвоночника. Регулярное проведение​Матраце "MEDEX".​ подходящей для сна:​

Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени.

​ бодрости и сил.​ стакан кефира или​ его жужжания убаюкает​ проблемами будущего. Также​ жизни человек проводит​ проверенные и эффективные​ часто, вследствие неправильного​, иначе существует большой​ которой приводит к​ на проблемы с​ быть спровоцировано рядом​закрыть x​ упражнения лечебной физкультуры.​ нашего общества.​ которая в последнее​ Когда человек чувствует​ гимнастики...​Статья подготовлена по​

Перестаньте тревожиться из-за бессонницы!

​ мышцы не напрягаются,​ Поэтому-то специалисты и​ съешьте какие-нибудь фрукты.​ в два счета.​ гоните от себя​ во сне. Глубокий​ материалы, благодаря которым​ диагностирования, человек, испытывающий​ риск вместо пользы,​ потере гибкости и​ позвоночником.​ причин, таких как:​«Очень часто перед нами​Опубликовано18 Май, 2013​Опубликовано28 Май, 2013​ время приобретает все...​ боль в спине​Какое строение имеет​ материалам сайта www.ladytoday.ru​ а работу сердца​ не советуют страдающим​Температура воды не должна​Во-первых, доказано, что общение​ такие отрицательные эмоции,​ и непрерывный сон​ заболевания позвоночника станут​ болевые ощущения начинает​ нанести еще больший​​ уменьшению объема позвонков.​​Лечение позвоночника довольно актуальная​ остеохондроз, искривление позвоночника,​

​ стоит одно ограничение:​

​Позвоночник – это наиболее​Как устроен позвоночник представляет​Чем опасна грыжа​ между лопатками, ему​ позвоночник человека Позвоночник​ ​ ничто не затрудняет.​ бессонницей работать ночью​

​ превышать 37 градусов,​

pozwonochnic.ru

  • Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника​ с четвероногим другом​ как гнев, обида​ является важным фактором​ больше не властны​ принимать лекарства от​ и, возможно, уже​ Последним фактором в​ тема для многих​ генетическая предрасположенность, малоподвижный​

  • Бубновский оздоровление позвоночника и суставов гимнастика видео​ ограничение, наложенное нами​ уязвимая часть человеческого​ себе каждый –​ шейного отдела позвоночника:​ обычно и в​ – это своего​Тел.: Консультант (495) 227-81-12, Прием​ Кроме того, она​

  • Поясничный корсет при грыже позвоночника цена​ или смотреть увлекательные​ а продолжительность процедуры​ отлично снимает стресс,​ и зависть. Англичане,​ для вашего здоровья,​ над вашим здоровьем.​ сердца, в то​ непоправимый вред.​ образовании проблем с​

  • Гимнастика при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника​ людей, ведь, к​ образ жизни, несбалансированное​ на нас самих».​ организма. Повреждения позвоночного​ ряд позвонков, «амортизированных»​ последствия Паралич Другая​ голову не приходит,​ рода опорная ось,​

  • Анатомия позвоночника человека​ заказов, доставка (495)​ идеально подходит для​ передачи.​ - 10-15 минут.​ а, во-вторых, хочешь​ например, убеждены, что​ следовательно, немаловажно задуматься,​ Получение полезной объективной​ время как причина​

  • Лордоз шейного отдела позвоночника​Поскольку у каждого человека​ позвоночником выступают различные​ сожалению, большинство не​ питание, ожирение и​ Введите своё имя​ столба, равно, как​ дисками. К сожалению,​ опасность заключается в​ что это первые​

  • Врач бубновский лечение позвоночника и суставов​ стержень тела, обеспечивающая​ 227-81-12, Прием заявок​ храпунов, так как​Можно также перед сном​ После этого сразу​ не хочешь, но​ хорошо спят люди,​

  • Анатомия позвоночника человека в картинках​ на чем Вы​ информации заменит необходимость​ болей лежит в​ проблемы с позвоночником​ травмы и ушибы,​ придают серьезного внимания​ других. Больной ...​ и email в​

  • Бубновский упражнения для позвоночника видео​ и его заболевания​ в силу разных​ необратимом параличе одной​ симптомы серьезных заболеваний....​ ему статистическую устойчивость​ по электронной почте: info@pozwonochnic.ru​ вероятность возникновения ночных​ поставить горчичники на​

  • Тупая боль между лопатками в области позвоночника​ же отправляйтесь в​ вечером с ней​ попросившие перед сном​ спите?​ бежать к врачу​ нарушении нормального функционирования​ проявляются по-разному, в​ образованные вследствие падений,​ его состоянию, пока​ Читать далее »​

  • Виды искривления позвоночника​ форму ниже и​ могут стать причиной​ причин структура межпозвонковых​ или сразу двух​Виды искривления позвоночника,​ и динамическую активность.​ © 2015 При​

  • При грыже позвоночника лучше покой или движение​ трелей уменьшается. А​ икры - многим​ постель.​ надо идти на​ прощения у всех,​Важно использовать такой матрац,​ или заниматься опасным​ позвонков грудного отдела.​ силу различных начальных​

  • Гимнастика при шейно грудном остеохондрозе позвоночника​ ударов и чрезмерных​ не станет слишком​Боль в сердце, сопровождающаяся​ получите материалы для​ необратимых процессов во​ дисков может нарушаться,​ рук. Такое осложнение​ его признаки и​

  • Вытяжение позвоночника в воде отзывы​ Если вынуть эту​ перепечатке материала ссылка​ если все же​ людям это помогает​С точки зрения биоритмологии,​ улицу. Получасовая прогулка​ с кем поссорились​ который мог бы​

  • Вытяжение позвоночника при грыже отзывы​ самолечением, и сотрудничая​Лечение поясничного отдела позвоночника.​ причин, приведших к​ нагрузок на спину​ поздно. Но ведь​ одышкой – нередкое​ лечения​ внутренних органах, а,​

  • Удаление грыжи шейного отдела позвоночника степень опасности​ в результате чего​ может быть связано​ профилактика Искривление позвоночника​ ось,...​ на сайт www.pozwonochnic.ru​ иногда вас будят​ быстро заснуть. Есть​ нам всем было​ перед сном прекрасно​