Остеохондроз позвоночника лечение в домашних условиях

Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях при помощи народных средств

Считается, что остеохондроз стал платой человека за прямохождение. В чем-то это недалеко от истины, ведь у животных такое заболевание не встречается. Но и это распространенное заболевание не является приговором, часто его можно устранить еще на ранних стадиях развития, а если заниматься профилактикой, то такая проблема может и не появиться. Но при этом нужно помнить, что популярное у многих лечение остеохондроза в домашних условиях при помощи народных средств не всегда так эффективно, как нам хотелось бы. Тем не менее, именно такой метод лечения является наиболее популярным из-за нежелания наших людей тратить время на посещение врача.

Следует помнить, что подавляющее большинство народных методов лечения имеют только обезболивающий, в некоторых случаях — небольшой противовоспалительный эффект, поскольку практически все они основаны на прогревании пораженного участка позвоночника. На ранних стадиях развития заболевания этого может быть вполне достаточно, чтобы устранить болевой синдром, но проблема в том, что подобное лечение не способно остановить дальнейшее развитие болезни, а значит рано или поздно вы будете вынуждены обратиться к врачу. Кроме того, при таком заболевании, как шейный остеохондроз, большинство «бабушкиных» рецептов неприменимы по ряду причин, они могут больше навредить, чем помочь.

Лучшее лечение заболеваний спины — профилактика

Остеохондроз позвоночника — это такое заболевание, лучшим лечением которого является профилактика. Вылечить уже появившийся остеохондроз в полной мере практически невозможно, поэтому лучше предупредить появление болезни, чем потом долго (и в некоторых случаях — безуспешно) пытаться от него избавиться. А раз так, то неплохо представлять себе, что нужно сделать, чтобы риск появления этого заболевания у вас был минимален.

На этой странице вы можете узнать про 5 простых проверенных способов восстановить здоровье своего позвоночника в домашних условиях без лекарств!

Активный образ жизни

Активный образ жизни Не зря говорят, что жизнь — в движении. Как показывают различные исследования, у людей, которые ведут активный образ жизни и много двигаются, риск развития остеохондроза в несколько раз меньше. А у людей, которые постоянно занимаются спортом, это заболевание практически не встречается, за исключением тех случаев, когда спортсмен перенес травму позвоночника.

Но заниматься спортом серьезно — вовсе необязательно. Необходимый минимум — побольше обычной ходьбы пешком. Конечно, прогулки по городу принесут не так много пользы, а вот если есть возможность совершать регулярные продолжительные пешие прогулки по лесу или по парку — этого может быть вполне достаточно.

Проблема в том, что большинство людей просто не имеют времени на длительные пешие прогулки. Тем жизни сейчас такой, что времени ни на что не хватает, где уж там выделить лишний час-полтора только на прогулку. В этом случае на помощь придет регулярная зарядка для позвоночника, или комплексы лечебной гимнастики для позвоночника, которые можно выполнять в профилактических целях. Много времени и сил такие упражнения не занимают, в то же время они обеспечат вашему позвоночнику необходимые нагрузки, улучшат обмен веществ и предотвратят развитие заболеваний.

Правильные положения тела

Важно не только обеспечивать позвоночнику достаточное количество нагрузок, но и «помогать» ему нормально отдохнуть. Для этого очень важно правильно подобрать себе постель, которая не будет слишком мягкой или слишком твердой. По этому поводу вовсе не обязательно тут-же бросаться покупать «ортопедические» матрацы, даже обычный матрац обычно обладает достаточной упругостью. Главное — не спать на уже «продавленных» диванах и матрацах, которые не могут обеспечить нормальную поддержку вашему телу и позвоночнику в частности, из-за чего позвоночник не только не отдохнет, он будет всю ночь испытывать напряжение. Соответственно и утром вы проснетесь с болью в спине, вовсе не отдохнувшими.

Для человека, у которого сидячая работа занимает значительную часть жизни, немаловажно также соблюдать правильное положение тела, т. е. спину держать прямой. Кроме того, работать с постоянно наклоненной головой также не слишком полезно, но если изменить ситуацию не получается, то нужно выполнять некоторые требования — делать регулярные перерывы, вставать из-за рабочего места на 5-10 минут каждый час, чтобы «размять» немного ноги и спину. Также полезно выполнять расслабляющую гимнастику для шейного отдела позвоночника, она достаточно проста, чтобы проводить такой «сеанс расслабления» прямо на рабочем месте.

Ну и конечно, нужно научиться правильно ходить, удерживая спину прямой, не сутулясь и подняв голову. Под ноги, конечно, смотреть тоже нужно, но ходить с постоянно склоненной головой — не слишком красиво, и не очень полезно.

Правильное питание

Одна из основных причин развития остеохондроза — нарушения обмен веществ, или просто недостаток необходимых минералов и витаминов в организме. Современное несбалансированное и неправильное питание вообще очень способствует развитию этого заболевания, и это ни для кого не секрет, именно поэтому остеохондроз сейчас быстро «молодеет».

Речь не идет о диетах, в которых запрещено практически все. Речь только о том, что нужно ограничить употребление некоторых продуктов, и отдавать предпочтение полезному перед вкусным. Чтобы подобрать правильный набор продуктов, лучше всего обратиться к диетологу — именно он сможет сформировать наиболее подходящий для вас набор продуктов и блюд.

На этой странице вы можете посмотреть запись онлайн-семинара «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника»

Длительность: 3,5 часа

Видео-приглашение на семинар:


Если болезнь уже появилась, что делать?

Когда появляется боль в спине из-за развития остеохондроза, это называют «острым периодом» в развитии заболевания. В это время противопоказаны все активные действия — нельзя разминать или массировать больное место, от этого станет только хуже. Нужно обеспечить покой — выбрать максимально комфортную позу, в которой боль слабее всего, и постараться расслабить все мышцы. В некоторых случаях применяют корсеты, чтобы оставить себе возможность хоть как-то двигаться по помещению, но это не лучшее решение.

Лечение поясничного и грудного остеохондроза народными средствами в домашних условиях предполагает в первую очередь прогревание пораженного участка позвоночника. Самым простым и эффективным средством является пояс из собачьей, верблюжьей или овечьей шерсти. Такие пояса есть в большинстве аптек, найти их не сложно, при этом они обеспечивают необходимое «сухое» тепло, благодаря чему отступает болевой синдром и в некоторой мере ослабевает воспаление.

Иногда рекомендуют посетить баню и хорошо прогреть спину. Совет сам по себе достаточно сомнительный, поскольку в острый период болезни это приведет к временному улучшению, а потом станет только хуже. А вот когда острый период прошел и боль уже ушла, то такая процедура вредной не будет.

Существует также масса различных настоек, которыми предлагается натирать пораженный участок спины, укутывая это место теплым шарфом. Спорный вопрос, насколько важны компоненты таких настоек, важно то, что теплый шарф в итоге выполнит все ту-же функцию прогревания. Но, вероятно, намного проще воспользоваться одной из согревающих мазей, которые сейчас продаются в аптеках. Только в этом случае четко следуйте инструкциям, в противном случае вы можете просто заработать ожог (если мазь прогревающая, а не просто обезболивающая).

Ну и конечно, если болевой синдром достаточно силен, то не стоит заниматься самолечением, гораздо лучше сразу обратиться к знающему специалисту. В этом случае ваши шансы на скорейшее выздоровление будут намного выше. В противном случае вы рискуете тем, что при следующем приступе вы все равно попадете к врачу, но уже в гораздо худшем состоянии.

VashaSpina.ru

Лечение остеохондроза грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях

Про подводные камни самостоятельного лечения и применения различных методов народной медицины складывают байки и легенды. Однако лечение остеохондроза в домашних условиях часто рекомендуют даже опытные врачи, поскольку от послушности лечащегося и от самостоятельного применения им средств и различных методов зависит то, как быстро будут восстанавливаться хрящевые ткани позвоночника.

Но все же не стоит спешить при самостоятельном лечении. Для начала необходимо обратиться к врачу-физиотерапевту, ведь только он даст лучшие рекомендации о том, как лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника в домашних условиях.

Принцип лечения остеохондроза

остеохондроз

Одной из грубейших ошибок при терапии и профилактике заболевания является отсутствие глубокого анализа проблемы. Ликвидация симптомов еще не означает, что вы вылечились от недуга, а всего лишь создает не долгосрочный период хорошего самочувствия с последующим возвращением болей в позвонках. Поэтому применение обезболивающих средств во время лечения остеохондроза в домашних условиях - это всего лишь небольшая часть того, что вы в силах сделать для выздоровления.

Избавившись от болей в области грудного отдела и от мышечного спазма, не забывайте о главном - ликвидации причины недуга.

К таким причинам относят различные факторы, начиная от невысокой физической активности и заканчивая употреблением жирной пищи в больших количествах. Но процесс развития дистрофии межпозвоночных дисков всегда один: из-за недостатка поступления крови к мышцам спины и шеи застойные явления становятся причиной нехватки кислорода для хряща, в результате чего он деградирует.

Практически всегда врачи-физиотерапевты дают советы, выполнение которых обеспечивает успешное лечение остеохондроза.

В число таких рекомендаций непременно войдут диета, принятие медицинских препаратов , выбор постельных принадлежностей, лечебная физкультура, а также советы о режиме сна и отдыха.

Помните, чтобы вылечить остеохондроз необходим комплексный подход, следовательно все, что вам прописал доктор, придется выполнять не частично, а в полном объеме.

Устранение причин недуга

диета при остеохондрозе

Вам известны причины боли позвонков? Точно сказать, что боли начались в результате частого приема жирной пищи или из-за застоя крови, зачастую невозможно.

Поэтому, чтобы вылечить остеохондроз грудного отдела позвоночника, создается целая программа, которая поможет восстановить приток крови к дискам.

Далее коротко будут описаны способы терапии остеохондроза в домашних условиях.

  1. Диета. Часто остеохондроз грудного отдела позвоночника развивается из-за скопления холестерина и при потере эластичности сосудов, что приводит к неправильной работе кровотока. Чтобы вернуть все на свои места, необходимо исключить из дневного рациона жирную пищу и продукты, которые содержат много холестерина: свинина, куриная кожа, яйца и т.д. На работу сосудов также влияют крепкие напитки, не обязательно те, которые содержат алкоголь. Например, чай и кофе. Регулярное употребление никотина приводит к спазму сосудов. Если вы лечите остеохондроз, то необходимо отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
  2. Важнейшим условием лечения остеохондроза в домашних условиях является возобновление циркуляции крови. Для этого существует несколько методов: начиная от лечебной гимнастики и заканчивая различными растираниями.
  3. Ортопедические приспособления для сна. Позвоночник в течение дня ощущает значительные нагрузки. Это либо динамические во время движения, либо статические, когда вы сидите. Поэтому необходимо обеспечить полноценный отдых для позвоночника. Для этого следует выбирать прямое расположение тела во время сна. Хорошие ортопедические подушки и матрасы помогут вам в этом занятии.

Способы лечения остеохондроза позвоночника на дому

Не глядя на все сложности недуга, его лечение не является уж слишком сложным.

Все, что необходимо, - придерживаться строгих правил и ежедневно выполнять назначенные врачом процедуры. Вот самые эффективные методы:

  1. Физкультура. Для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений с учетом расположения заболевания. При остеохондрозе шейного отдела лечебная физкультура включает в себя упражнения, которые развивают мускулатуру шеи и плечевого пояса. Если у вас остеохондроз поясничного отдела, то вам следует выбирать упражнения, которые сочетают разгрузку позвоночника и разработку мускул поясницы.
  2. Дома можно делать самомассаж. Поглаживания и растирания могут дать потрясающий эффект, если объединить их в 1 программу.
  3. Пусть про остеохондроз всерьез начали говорить относительно недавно, люди заболевали им еще много лет назад. Естественно, сохранилось много рецептов для растирок и компрессов, использовавшихся в народной медицине. Они не только улучшают приток крови к месту заболевания, но и снимают болевые ощущения на некоторое время. Растирки пользуются популярностью, поскольку приносят быстрый эффект. К такому лечению относятся и ванны с различными травами . Иногда хватает 5-7 сеансов принятия таких ванн, чтобы устранить боли.
  4. В домашних условиях можно использовать и приемы классической китайской медицины. Например, иглоукалывание либо точечный массаж. Даже если вы не в состоянии самостоятельно поставить иглы , то освоить основные способы точечного массажа вам будет вполне под силу.
  5. Еще с давних времен заболевание лечат при помощи воздействия магнитного поля. С его помощью можно наладить циркуляцию крови в мышцах. Но не забывайте, что для такого домашнего лечения магниты должен выбрать ваш физиотерапевт.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Хотелось бы отдельно рассмотреть лечение остеохондроза в пояснице. Основным симптомом данного заболевания является регулярное появление болей в области поясничного отдела. Боли могут как после неловкого движения или даже в состоянии покоя, так и после физической нагрузки на организм. Боль может быть локализована, но часто она передается вверх по спине или переходит в ноги и ягодицы.

Чтобы обеспечить успешное лечение остеохондроза поясничного отдела на дому, вам придется изменить свои повседневные привычки и каждый день трудиться для улучшения здоровья. Выходных и праздников не предвидится.

Лечение поясничного остеохондроза - это комплекс действий, направленный на улучшение здоровья и избавления от болей. Это и массаж, и лечебная физкультура, и методы растяжки, а также мануальная терапия. Придерживаться строгой диеты тоже придется. В основном на лечение уходит 2-3 месяца. Если после окончания данного срока не наблюдаются улучшения или заболевание прогрессирует, то стоит задуматься о хирургическом вмешательстве.

Профилактика остеохондроза

Для профилактики остеохондроза поясничного отдела следует задуматься о правильном питании и физкультуре. Рекомендуется выполнять простой самомассаж поясницы, гимнастику с маховыми движениями рук, прыжки на месте и вращения головы. Не помешают и занятия на турнике. Чтобы лечение проходило быстрее, попробуйте посещать бассейн.

Естественно, если время для профилактики уже истекло, то к вышеперечисленным упражнениям придется добавить лечебную физкультуру с приемами на вытяжение позвоночника.

Что касается диеты, то вам придется включить в рацион продукты с большим количеством белков. На завтрак предпочтительны вегетарианские блюда. В обед употребляйте пищу, приготовленную на пару или в духовке. Постарайтесь употреблять как можно меньше соли.

Если ваши анализы будут показывать нехватку какого-либо витамина, то их назначит дополнительно врач.

Часто бывает, что лечение на дому не помогает, тогда обратитесь к врачу-специалисту, возможно, необходимо хирургическое вмешательство.

artrozmed.ru

Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?

Об опасности самолечения и применения методов народной медицины уже существуют целые легенды. Но лечение остеохондроза в домашних условиях даже рекомендуется специалистами, потому как именно от дисциплины пациента и самостоятельного применения им различных средств и методов зависит скорость восстановления хрящевых тканей позвоночника. Тем не менее, не спешите заниматься самодеятельностью: самые лучшие рекомендации по домашней терапии даст именно врач-специалист.

Главный принцип домашнего лечения

Самой грубой ошибкой в терапии заболеваний является отсутствие взгляда в глубину: устранение симптомов не означает избавление от недуга, а лишь создает временной промежуток комфорта с последующим приступом недомогания и боли. Поэтому использование обезболивающих препаратов при домашнем лечении остеохондроза – лишь малая толика того, что вы можете сделать.
Временно избавившись от боли в позвоночнике и мышечного спазма, помните о самом главном – устранении причин заболевания. В стройный ряд таковых вписывают многие факторы: от малой подвижности до потребления большого количества жирной пищи. Но механизм развития дистрофии межпозвоночных дисков всегда одинаков: недостаток поступления крови к мышцам спины и шеи и застойные явления становятся причиной кислородного голодания хряща, что и приводит к его деградации.

Как правило, специалисты дают пациентам рекомендации, выполнение которых в полном объеме становится гарантом успешного лечения. В их число обязательно входят: диета, лечебная физкультура, прием медикаментов, советы относительно образа жизни, режима сна и отдыха, подбора постельных принадлежностей.

В лечении остеохондроза обязателен системный подход, поэтому все предписания врача необходимо выполнять не частично, а полностью.

Как интенсивно устранить причины заболевания?

Вы знаете, почему страдает ваш позвоночник? Сказать наверняка, что развитие недуга началось из-за неправильного питания или застоя крови практически невозможно, поэтому для эффективной терапии необходима целая программа, направленная на восстановление притока крови к поврежденным дискам.

Далее мы будем вкратце рассказывать про методы терапии остеохондроза в домашних условиях. Про некоторые из них мы уже говорили более детально: ниже, в описаниях методов, смотрите статьи по ссылкам.

  • Диета. Нередко причиной остеохондроза являются нарушения кровотока из-за скопления холестерина и потеря эластичности сосудов. Исправить ситуацию поможет исключение из рациона жирной пищи, а также продуктов, богатых холестерином: куриных яиц, мясных бульонов, свинины и куриной кожицы.
    Не последнюю роль в деятельности сосудов могут сыграть и крепкие напитки, причем даже не содержащие алкоголь – обычные кофе и чай. К спазму сосудов ведет и регулярное поступление никотина в организм. Решение однозначное: если вы лечитесь от остеохондроза – следует полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
  • Восстановление циркуляции крови в зоне патологического процесса – важнейшее условие лечения остеохондроза дома. Способов существует большое множество: от лечебной физкультуры до растираний и компрессов, вам же предстоит выбрать несколько и действовать.
  • Ортопедические принадлежности для сна. Позвоночник – ось человеческого тела, которая на протяжении всего дня испытывает нагрузки, динамические при движении и статические при сидении. Но, как и любой другой части тела, ему требуется полноценный отдых, обеспечить который может лишь ровное правильное расположение во время сна. Качественный ортопедический матрас и подушка создают идеальные условия для нормального кровообращения во время вашего сна и отдыха.

  • Ровное положение тела на ортопедическом матрасе

Лучшие методы лечения остеохондроза дома

Несмотря на всю сложность патологии, лечить его в домашних условиях, по большому счету, не так уж и трудно. Основное требование – дисциплина и ежедневное выполнение всех необходимых процедур. Вот наиболее эффективные методы:

  • Лечебная физкультура (индивидуальный комплекс упражнений) с учетом локализации недуга. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела включает в себя упражнения для развития мышц плечевого пояса и шеи, поражение поясничных позвонков требуют совершенно иного подхода – сочетания разгрузки позвоночника с разработкой мускулатуры поясницы.
  • Дома вы вполне можете выполнять и простые приемы самомассажа: растирания и поглаживания, сведенные в единую программу, способны творить чудеса.
  • Несмотря на то, что люди активно заговорили об остеохондрозе не так давно (в связи с ростом заболеваемости), существует он с глубокой древности. Само собой, народная медицина сохранила сотни рецептов растирок, аппликаций и компрессов.
    Преимущество растирок и компрессов состоит в быстром получении эффекта: они не только усиливают приток крови к очагу развития остеохондроза, но и на несколько часов снимают боль.
    Сюда же входят и травяные ванны. Порой достаточно 5–7 сеансов ароматной процедуры, чтобы избавиться от сильных болевых ощущений.
  • В домашних условиях можно применять и некоторые методы традиционной китайской медицины, получившие огромную популярность на западе: точечный массаж и иглоукалывание. Но если поставить самостоятельно иглы вы не сможете, то базовые техники точечного массажа (шиацу) вполне можно освоить.
  • Аппликатор Кузнецова и аппликатор Ляпко – аппараты, специально разработанные для лечения остеохондроза и множества других заболеваний в любых домашних условиях.
  • С давних пор недуг лечат и воздействием магнитного поля, которое стимулирует циркуляцию крови в расположенных вдоль позвоночника мышцах. Данный метод также можно применять дома, но специальные магниты должен подобрать врач-физиотерапевт.

Наряду с широко известными методами, растет интерес и к новым для Европы методам традиционной китайской медицины, предлагающей лечить остеохондроз путем приложения на ночь пакетиков и пластырей с травами – фитопатчей. Сами же китайцы рекомендуют использовать полный курс терапии, включающий иглоукалывание, применение пластырей и примочек с травами в пораженных областях (при котором биологически активные вещества проникают через кожу, оказывая местное воздействие), налаживание отношений с самим собой и окружающим миром.

А совсем недавно появилась новинка, открывающая перспективы домашнего лечения остеохондроза даже для недисциплинированных пациентов – кровать-массажер.

Как видите, способов терапии в условиях собственного дома множество. Ключом к выздоровлению становится дисциплина: регулярно выполняя все рекомендации врача в полном объеме, вы сможете значительно замедлить или вовсе остановить деградацию межпозвоночных дисков.

SustavZdorov.ru

Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника. Остеохондроз шейного отдела: лечение в домашних условиях

Боль появляется тогда, когда её не ждёшь. Даже самый уверенный человек в таких случаях может растеряться и испугаться. Причиной болевого синдрома часто является остеохондроз. Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях и насколько эффективным будет лечение? Узнаем подробнее.

Что такое остеохондроз

Официальные медицинские источники трактуют остеохондроз как дегенеративное заболевание, которое поражает межпозвоночный диск с вовлечением соседних позвонков и суставов. Нарушается эластичность межпозвоночного сочленения - и диск истончается. Необходимо понимать, как происходит питание и обменные процессы в межпозвоночных дисках. Этот структурный элемент образован хрящевой тканью, кровеносные сосуды здесь отсутствуют. Питание происходит диффузно, как насос. При движении на сдавливание выделяется смазывающая жидкость, а затем снова поглощается. Если появляется остеохондроз шейного отдела позвоночника, ЛФК, массаж и весь комплекс лечебных методик должен назначаться как можно быстрее.

Какие изменения происходят в позвоночнике и их симптомы

В поражённом суставе происходят следующие процессы:

- пульпозное ядро диска утрачивает физиологическую влажность;

- хрящ теряет форму;

- утрачивает упругость;

- меняет цвет;

- высыхает;

- желтеет;

- теряет устойчивость к повреждениям.

как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника

Следствием этого является нарушение синхронности движения в соседних сегментах позвоночного столба, ущемление нервных корешков. Основными симптомами дегенеративных изменений будут боль, ограничение подвижности, некоторые формы парестезий («ползание мурашек», покалывание).

Все перечисленные изменения позволяют говорить о наличии остеохондроза. Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника или любого другого, будем говорить дальше.

Почему возникает остеохондроз

К причинам возникновения заболевания можно отнести всё то, что нарушает питание диска:

- Застойные явления, вызванные статическими нагрузками.

- Длительное удержание неблагоприятных положений, особенно сидячего. Есть хорошая пословица: «Если можно постоять - не сиди, если можно полежать - не стой».

- Травматические воздействия на замыкательные пластинки, волокна фиброзного кольца.

остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника

К распространённым причинам можно отнести несбалансированное питание, гиподинамию, недостаточное развитие глубоких мышц, формирующих мышечный корсет. Устойчивость позвоночника обусловлена сложным взаимодействием костных, мышечных и нервных структур скелета. Мышцы живота и спины являются антагонистами, уравновешивая друг друга. Поэтому постулат «движение - это жизнь» остаётся актуальным как никогда. Упражнения позволяют эффективно воздействовать на остеохондроз шейного отдела позвоночника. ЛФК применяется как в условиях поликлиники, так и дома. Поскольку позвоночник состоит из нескольких отделов, заболевание может возникать в любом из них. Чаще подвергаются шейный и поясничный отделы.

Как проявляется остеохондроз шейного отдела

Проявления остеохондроза различной локализации объединяют в синдромы:

- синдром цервикалгии (нарушение подвижности плечевого сустава, боль различного характера);

- цервикокраниалгия (боль в затылочной части головы, неприятные ощущения в области шеи, может наблюдаться шум в ушах, головокружение, сердцебиение, тошнота);

- цервикобрахиалгия или плече-лопаточный синдром (боль в шее, перетекающая в плечо и руку).

остеохондроз шейного отдела лечение в домашних условиях

Если вас беспокоит боль ноющего характера, часто в ночное время, с онемением, скорее всего, подтвердится диагноз - остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Болевой синдром, связанный с нарушениями этого отдела, называют торакалгией.

Лечебная физкультура в домашних условиях

Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника медицинскими препаратами, описано во многих справочниках. Но в большинстве случаев эффект лекарственного воздействия является кратковременным. Здесь на помощь может прийти ЛФК.

остеохондроз шейного отдела упражнения дома

1. Становимся к стене и упираемся в неё затылком. Стараемся надавливать на стену с максимальным усилием на протяжении нескольких секунд. Затем расслабляемся.

2. Садимся к столу, ставим на него локти. Опираемся подбородком на руки, стараясь давить на ладони, при этом стараясь наклонить голову или повернуть её в сторону.

3. Обопритесь головой о руки, которые лежат на затылке. Поочерёдно то надавливайте на них затылком, то расслабляйтесь. Выполните несколько повторов с удержанием до 10 секунд.

4. Обхватите голову ладонями, поочерёдно надавливая то на одну, то на другую руку.

Во время обострений упражнения выполняются с длительностью не более 3-4 секунд, и с умеренным напряжением. Занятия позволят замедлить остеохондроз шейного отдела. Упражнения дома можно начинать после того, как вы убедитесь в правильности их выполнения в условиях медицинского учреждения.

Массаж без помощи профессионала

Если подтвердился диагноз "остеохондроз шейного отдела позвоночника", массаж будет одной из необходимых методик лечения. В данном случае это не только полезная, но и незаменимая процедура. Изначально лучше пройти профессиональный курс, а затем выполнять несложные приёмы дома самостоятельно. К таким приёмам относится и методика постстатического расслабления мышц. Особенность метода заключается в пассивном растягивании мышцы из положения перенапряжения в сочетании с элементами массажа. Применять методику необходимо после того, как спазмированные мышцы будут согреты (ванна, горячий компресс, разминание, поглаживание).

остеохондроз шейного отдела позвоночника массаж

При применении самомассажа используются те же приёмы, что и в профессиональном. Это поглаживания, разминания, точечные воздействия, похлопывания, встряхивания. Массаж выполняется согретыми, тёплыми руками. Для улучшения скольжения используйте массажное масло. Последовательность приёмов следующая:

- поглаживание;

- растирание;

- разминание;

- вибрации (похлопывания, встряхивания).

Воздействуя на остеохондроз шейного отдела позвоночника, массаж начинают и заканчивают с поглаживаний.

Немного мануальной терапии

1. Садимся на стул с высокой спинкой. Кистями рук обхватываем голову, укладывая большие пальцы рук на скулы (точнее, на бугры под глазницами). Поднимаем глаза вверх, делаем вдох и надавливаем затылком на пальцы. Удерживаем до четверти минуты, потом на выдохе откидываемся спиной на спинку стула и расслабляем мышцы шеи, наклоняя голову вниз. Повторяем приём несколько раз. Затем обхватываем пальцами шею, ближе к её верхней части, немного наклоняем голову вперёд. Вдавливаем пальцы в основание черепа, производя ими медленное вращательное движение. Постепенно опускаем пальцы ниже и ниже, приближаясь к трапециевидной мышце. Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника при помощи мануальной терапии, видно и в следующих манипуляциях.

остеохондроз шейного отдела позвоночника лфк

2. Ложимся на спину, оттягивая плечи максимально вниз. Руку с больной стороны подложите под ягодицу ладонью вверх. Вторую руку положите под голову, обхватывая затылок и наклоняя голову в сторону, противоположную проблемной. Вдыхая, в течение 15 секунд надавливайте головой на пальцы руки. Выдыхая, расслабьтесь и потяните голову чуть сильнее, растягивая больную мышцу.

Комплекс мер при лечении остеохондроза

К сожалению, невозможно полностью победить остеохондроз шейного отдела. Лечение в домашних условиях или в медицинском учреждении должно носить комплексный характер. Сюда входит применение:

-обезболивающих препаратов;

- миорелаксантов, способствующих снятию спазма мышц;

- препаратов с хондропротекторным действием;

- физиотерапевтических процедур;

- массажа;

- ЛФК;

- сбалансированной диеты.

Изучив медицинскую литературу, можно сделать определённые выводы, как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника, но обходиться без профессионально назначенного лечения - преступление, направленное против своего здоровья.

fb.ru

Остеохондроз: лечение в домашних условиях

Консервативное лечение остеохондроза позвоночника, при отсутствии неврологических осложнений, обычно не требует госпитализации больного, и может осуществляться дома. Домашнее лечение должен назначать лечащий врач после осмотра больного и выполнения необходимых лабораторных и инструментальных исследований. Лечить остеохондроз в домашних условиях можно с помощью следующих методов.

Медикаментозное лечение

Назначение лекарственных препаратов показано при обострении заболевания. Применение медикаментов направлено на борьбу с болевым синдромом, возникшим из-за сдавливания корешков спинномозговых нервов и позвоночных артерий, в результате отека тканей или измененными элементами позвоночного столба. В зависимости от пути введения лекарственных средств медикаментозное лечение разделяют на общее и местное.

Для общего лечения используются следующие группы лекарственных средств:

  • Противовоспалительные. Применяют внутрь нестероидные препараты, обладающие выраженным обезболивающим эффектом: немисил, индометацин, диклофенак, кетанов, ибупрофен, мовалес. Суточную дозу разбивают на 3-4 приема. Все эти препараты необходимо принимать после или во время еды и запивать большим количеством жидкости из-за их выраженного раздражающего действия на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. При наличии у больного обострения гастрита или язвенной болезни необходимо перейти на парентеральное введение НПВС.
  • Миорелаксанты применяют в сочетании с мочегонными и вазоактивными средствами. Таким образом можно добиться снижения мышечного гипертонуса и уменьшения отечности тканей на участке, в котором локализована боль. Применяют мидоклам, фуросемид, троксевазин, пентоксифиллин в течение 5 – 7 дней.
  • Седативные. С целью профилактики развития невротизации, к которой может привести выраженный болевой синдром, показано назначение седативных препаратов растительного происхождения: фито чаев, настоек, сборов. При затянувшемся обострении назначают транквилизаторы: реланиум, фенозепам либо антидепрессанты.
  • Витамины группы В. Применяют лекарственные формы предназначенные для приема внутрь в виде мутивитаминных комплексов: нейромультивит, нейровитан. Данные препараты улучшают трофику и способствуют восстановлению структур нервной ткани, пострадавших в результате сдавливания. Витамины В необходимо принимать ежедневно, на протяжении 2-3 недель.
  • Хондропротекторы: хондролон, структум – улучшают регенерацию поврежденной хрящевой ткани и тормозят дегенеративно-деструктивные процессы, происходящие в межпозвоночном диске.

Местное лечение заключается в применении наружных лекарственных средств на участке, в котором локализована боль, как правило, в проекции пораженных сегментов позвоночного столба. Используют следующие лекарственные формы:

  • Противовоспалительные мази и гели, которые в качестве действующего вещества содержат нестероидные средства: диклофенак, ибупрофен, индометацин. Назначаются в комплексе с общей противовоспалительной терапией, мази втираются в кожу спины, поясницы или шеи по 3-4 раза в день во время обострения болезни до стихания болевых ощущений.
  • Согревающие бальзамы, растирки, мази, содержащие биологически активные вещества, обладающие умеренным раздражающим действием. В состав таких лекарственных средств входят ментол, пчелиный или змеиный яд, которые улучшают кровообращение, уменьшают отечность тканей в очаге боли.
  • Димесид, кроме того, что сам по себе оказывает хороший противовоспалительный эффект, он обладает сильным проникающим действием и способен доставлять вглубь тканей растворенные в нем другие лекарства. Применяется в виде аппликаций или влажно-высыхающих повязок, в разведении 1:4. В раствор димексида добавляют местные анестетики, гормональные препараты, НПВС. Обычно после 5-7 аппликаций наступает заметное улучшение самочувствия.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика — метод лечения, который обязательно рекомендуется всем больным остеохондрозом, при условии, что у пациента отсутствуют противопоказания. Во время обострения заболевания любые физические упражнения запрещены. Первые занятия начинают только после стихания болей под контролем инструктора. Регулярное выполнение гимнастики позволяет укрепить мышечный каркас позвоночного столба и снизить нагрузку на межпозвонковые диски. Систематическая физическая активность способствует улучшению кровоснабжения и, как следствие, нормализации обменных процессов в проблемных отделах позвоночного столба, значительно замедляя дегенерацию межпозвоночных дисков.

В зависимости от локализации остеохондроза существуют разные методики занятий. Наиболее эффективна гимнастика для шейного и поясничного отделов позвоночника. При выборе комплекса упражнений необходимо учитывать выраженность деструктивных изменений в позвоночнике и исходное состояние мышечной ткани. Лучше всего, перед тем как начать самостоятельные занятия, получить консультацию квалифицированного специалиста по ЛФК.

Массаж

Массаж в сочетании с лечебной гимнастикой, является эффективным методом лечения остеохондроза. Он позволяет существенно уменьшить явления ригидности мышц, усилить кровоснабжение в проблемных зонах, улучшить питание хрящевой ткани позвоночника. Массаж можно делать только после стихания обострения при отсутствии болевого синдрома, а также в период ремиссии с профилактической целью.

В домашних условиях можно выполнять самомассаж, который заключается в использовании основных приемов лечебного массажа: поглаживания, выжимания, разминания и растирания. Кроме самомассажа, при котором больной использует собственные руки, дома можно применять специальные вспомогательные приспособления. Это могут быть как простейшие устройства – аппликаторы, так и сложные приборы, представляющие собой механические, вакуумные массажеры и даже мини физиотерапевтические аппараты.

Охранительный режим

Эффективно лечить остеохондроз спины в домашних условиях возможно только при постоянном соблюдении щадящего режима. Причем, режим необходимо соблюдать как в остром периоде болезни, так и во время ремиссии когда отсутствуют какие-либо жалобы. Это связано с тем, что в большинстве случаев обострение возникает, именно, из-за несоблюдения правильного режима в повседневной жизни.

Большое значение имеет положение тала, при котором происходит ночной сон. Постель обязательно должна иметь ортопедический матрац и жесткую подушку небольших размеров. При остеохондрозе шейного отдела под шею нужно подкладывать специальный валик, чтобы добиться наиболее физиологичного положения позвоночного столба и максимально расслабить мышцы. По возможности избегать длительного пребывания в неудобной позе во время сидения за столом или просмотра телевизора. Если предстоят интенсивные физические нагрузки, особенно поднятие тяжестей, то необходимо пользоваться специальными корсетами.

infmedserv.ru

Лечение остеохондроза в домашних условиях: вся правда

Такое заболевание как остеохондроз рекомендуется лечить сразу же после того, как оно диагностировано и поставлен точный диагноз. Основная терапия данного заболевания проводится с помощью медикаментов, которые назначил специалист. К ним в дополнение лечением остеохондроза в домашних условиях являются занятия лечебной физкультурой, а также правильное питание. Только комплексное лечение заболевания позволит добиться желанных результатов, так как все они преследуют одну цель.

Лечение остеохондроза в домашних условиях различными методами

Лечение и профилактика остеохондроза в домашних условиях может быть совершенно разными. Существует несколько методов, такие как: массаж, лечебная физкультура, народная медицина, использование аппликатора Кузнецова.

Остеохондроз является тем заболеванием, которое требует длительной терапии для того, чтобы его полностью вылечить. И лучшего всего еще до начала появления данного недуга заняться профилактикой, так как в дальнейшем терапия будет сложной. Чтобы минимизировать риск появления остеохондроза, рекомендуется вести активный образ жизни. Люди, которые постоянно в движении, и которые хотя бы минимально занимаются спортом, почти не подвержены данному заболеванию.

Массаж является приятной и полезной процедурой для такого заболевания, как остеохондроз. И в домашних условиях его делать не составит особого труда. Вследствие сеансов массажа мышцы шеи расслабляются, улучшается кровообращение, ликвидируется боль, иногда даже нормализуется артериальное давление.

В домашних условиях массаж можно проводить как с опытным специалистом, так и делать его самому себе. Овладеть методикой самомассажа несложно, но при этом пациент должен соблюдать некоторые условия:

  • Массаж нужно проводить только при помощи пальцев.
  • Движения выполнять от позвоночного столба к периферии.
  • Массаж должен осуществляться легкими движениями, ни в коем случае не рекомендуется надавливать.
  • Движения должны быть плавными и медленными.

Самомассаж лучше всего проводить в сидячем положении, при этом легкими движениями разминать затылок и мышцы шеи. Нужно закинуть ногу за ногу. На колено ноги, которая сверху, поставить локоть руки, которая с той же стороны, и пальцами другой руки массировать затылок и шею несколько минут.

Лечебная физкультура и гимнастика являются неотъемлемой частью лечения остеохондроза шейного отдела. Проводятся различные упражнения, направленные на разминку шеи, такие как движения головой в разные стороны, напряжение шейных мышц. При проведении ЛФК в работу вовлечены не только мышцы шеи, но также руки и ноги. Все движения важно выполнять плавно и без рывков. Каждое упражнение проводится несколько раз по несколько подходов с перерывами. При появлении болевых ощущений занятия нужно прекратить и немедленно обратиться к врачу.

Чтобы вылечить остеохондроз в домашних условиях, народная медицина предлагает массу различных методов. С помощью недорогих лекарственных средств на травах можно делать различные компрессы и обертывания.

Рецепты, которые можно готовить в домашних условиях

Известно, что листья хрена обладают свойством снимать боль. Чтобы устранить боль при шейном остеохондрозе, достаточно приложить такой лист внутренней стороной и зафиксировать. Процедуру лучше всего проводить перед сном чтоб на утро боль исчезла.

Следующий способ лечения с помощью народных средств, это натертый картофель, который нужно смешать с медом в пропорции 1:1. Такая смесь, по консистенции будет похожа на мазь, которую можно использовать для компрессов шейного отдела позвоночника несколько раз в неделю.

Существует еще один способ приготовления мази для компресса. Для ее приготовления понадобятся: 1 г прополиса, который нужно растворить в пол-литре водки, свежий сок алоэ (приблизительно 50 г) и столько же горчичного порошка. Такой смесью нужно пропитать ткань, которую на ночь положить на шею и обмотать шерстяным шарфом или теплой тканью.

Также в аптеках продаются специальные мази, кремы и пластыри, с помощью которых можно проводить терапию остеохондроза шейно-грудного отдела. Но перед тем, как их использовать, следует проконсультироваться с врачом, так как все они имеют побочные эффекты и некоторые противопоказания.

Вообще, при проведении любых процедур в домашних условиях, нужна консультация специалиста. Важно, чтобы различные способы взаимодополняли друг друга и не оказывали негативного действия на здоровье человека.

Иглоукалывание – еще один из действенных методов профилактики и лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Как и в случае с массажем, больной может обратиться к специалисту либо проделывать данную процедуру дома. Для этого понадобится такое приспособление, как аппликатор Кузнецова. Данное средство представляет собой одиночные или парные иглы, которые прикреплены к пластмассовой пластинке, на которую нужно ложиться. Если аппликатор применять хотя бы полчаса в день, то вскоре можно добиться отличного результата.

Профилактика

Для профилактики заболевания также важным моментом является и то, как человек отдыхает. Правильное положение тела лежа является одним из основных критериев при профилактике остеохондроза. Важно, чтобы кровать не была слишком мягкой, либо наоборот, слишком жесткой. Не обязательно покупать новую кровать или матрац, главное, чтобы тело человека не продавливалось во время сна, так как такие матрацы или диваны не обеспечивают удобное положение тела и позвоночника и наутро могут появиться неприятные боли в спине.

Люди, у которых работа связана с сидячим образом жизни, тоже подвергаются риску остеохондроза. Положение тела должно быть ровным, также не рекомендуется постоянно наклонять голову при работе. Поэтому желательно делать перерыв каждый час по несколько минут и вставать из-за рабочего стола, чтобы немного размять ноги и спину. Также можно делать гимнастику для шейного отдела позвоночника прямо на месте. Все эти рекомендации при профилактике остеохондроза помогут вам раз и навсегда вылечить данный недуг.

ostohon.ru

Смотрите также