Массаж колена при гонартрозе видео

Упражнения и гимнастика при гонартрозе

Упражнения и гимнастика при гонартрозе

Гонартроз представляет собой острое заболевание коленного сустава, при котором разрушается хрящевая ткань, сустав деформируется и перестает выполнять свои функции. Чаще всего им страдают женщины преклонного возраста. В зависимости от стадии развития заболевания оно имеет особую симптоматику. Однако наиболее распространенными формами проявления гонартроза являются боли в коленному суставе, увеличение его размеров, опухоли. Диагностика заболевания осуществляется на основе осмотра пациента, а также проведения рентгенографического исследования.

Лечение гонартроза предполагает не только локальное избавление от боли в коленном суставе, но и воздействие на весь организм в целом. Медикаментозная терапия включает прием нестероидных противовоспалительных препаратов и хондопротекторов. Кроме того, при лечении гонартроза проводится физиотерапия. В сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Для наиболее эффективного лечения необходимо сочетать терапию лекарственными препаратами, соблюдение диеты и занятия гимнастикой. Она играет особую роль при восстановлении функций коленного сустава при гонартрозе. С помощью регулярных занятий можно добиться снижения болевых ощущений. 


Основные принципы лечебной гимнастики при гонартрозе

Прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений для разработки и восстановления коленного сустава при гонартрозе, следует проконсультироваться со специалистом. В некоторых случаях лечебная гимнастика требует особого подхода. Упражнения нельзя выполнять через силу, процесс должен доставлять удовольствие пациенту, а не становиться причиной боли. При появлении любых неприятных ощущений следует немедленно прекратить занятие.

Комплекс упражнений в каждом конкретном случае подбирается индивидуально. Он во многом зависит от физической подготовки пациента, стадии заболевания. При обострении гонартроза, когда колено опухает, появляются сильные боли, стоит отказаться от выполнения упражнений. Занятия можно будет возобновить в период ремиссии. Начинать следует с простых упражнений, постепенно усложняя их, увеличивая количество повторений и длительность тренировок. Специалисты рекомендуют сочетать выполнение специальной гимнастики с плаванием, прогулками на свежем воздухе и массажем. Но самое главное – это регулярность тренировок. Только постоянная нагрузка позволит восстановить функции коленного сустава, укрепить и нарастить мышцы. Положительное влияние занятия лечебной гимнастикой оказывают на весь организм пациента с гонартрозом, а также его психоэмоциональное состояние.

Больным следует ответственно подойти к выбору спортивной обуви для тренировок. Нужно приобрести кроссовки с эластичной, но надежной и твердой подошвой. Верх в идеале должен быть выполнен из натуральной кожи и быть мягким. Важно наличие супинаторов, которые обеспечивают поддержку стопы. Качественная обувь для пациентов с гонартрозом позволяет предотвратить получение нежелательных травм, которые могут усугубить состояние коленного сустава.

Остальная одежда должна быть свободной и удобной, не стеснять движения. Это могут быть шорты и футболка или спортивный костюм. Все упражнения, которые включает комплекс леченой гимнастики при гонартрозе, можно выполнять в домашних условиях. Для этого не требуется специального инвентаря, достаточно коврика. Во время выполнения некоторых упражнений необходима опора, роль которой может выполнить обыкновенный стул.


Видео урок по лечебной гимнастике при гонартрозе


Комплекс из 9 упражнений при гонартрозе

  • Упражнение 1. Оно известно, как «велосипед». Исходное положение для выполнения данного положения – лежа с опорой на локти. Ноги следует поднять вверх и выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде. Если выполнять упражнение с опорой на локти тяжело, можно полностью лечь на спину.

  • Упражнений 2. Его нередко называют «ножницами», так как выполнение данного упражнения напоминает работу обыкновенных ножниц. Необходимо лечь на спину и опереться на локти, а затем, поднимая ноги, скрещивать их между собой. Пациентам со слабой физической подготовкой рекомендуется полностью лечь на спину.

  • Упражнение 3. Лечь на спину, вытянуть ноги. Теперь необходимо попеременно подтягивать ноги к себе, сгибая в колене и приподнимая на несколько сантиметров над полом. 

  • Упражнение 4. Исходное положение для этого упражнения такое же, как и в предыдущем, но ноги необходимо согнуть в коленях. Попеременно подтягивать каждую ногу, согнутую в колене, к животу, а затем выпрямлять её и возвращать в исходное положение.

  • Упражнение 5. Для выполнения данного упражнения следует лечь на бок и слегка согнуть ногу, лежащую на полу, в колене. Другую ногу необходимо попеременно подтягивать к животу и отводить назад. Повторив несколько раз это упражнение, следует перевернуться на другой бок и проделать его для второй ноги.

  • Упражнение 6. Это упражнение выполняется сидя на стуле. Поочередно следует совершать быстрые сгибательно-разгибательные движения ногами. Данное упражнение удобно тем, что выполнение его не требует большого пространства. Можно разрабатывать таким образом коленный сустав даже во время перерыва на работе. 

  • Упражнение 7. Оно также выполняется на стуле. Только теперь необходимо разгибать поочередно ноги, задерживая их в верней точке на несколько секунд. 

  • Упражнение 8. Используя в качестве опоры стул, следует подниматься на носочки, в верхней точке задерживаться при этом на несколько секунд. Повторив 5-8 раз, можно немного изменить упражнение. Теперь следует опираться на пятки, поднимая максимально вверх носочки.

  • Упражнение 9. Лежа на полу на спине, нужно поочередно поднимать ногу вверх и задерживать в таком положение на 30-40 секунд. Первое время можно начинать с меньшего времени, постепенно увеличивая его. Во время выполнения упражнения одной ногой другая должна лежать на полу и быть полностью расслаблена. Заканчивать выполнение комплекса лечебной гимнастики при гонартрозе рекомендуется массажем. Его можно выполнять самостоятельно. Для этого достаточно энергично растирать ноги до ощущения тепла в них. 

Автор статьи: кандидат медицинских наук Волков Дмитрий Сергеевич, врач-хирург

ayzdorov.ru

Эффективные методики массажа колена при артрозе

Правильно выполненный массаж при артрозе коленного сустава способен существенно облегчить неприятные симптомы этого недуга. О большой ценности массажа знали еще в Древней Греции, Китае и Индии. Сегодня он – отличное дополнение к традиционным методикам лечения артроза коленного сустава.

Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава. Массаж не способен восстановить хрящ, но помогает восстановить функциональность сустава и принести большую пользу в виде:

  • облегчения боли;
  • расслабления мышц, расположенных около пораженного сустава;
  • устранения жесткости и восстановления подвижности колена;
  • ускорения процессов заживления за счет улучшения кровообращения;
  • вымывания токсичных воспалительных веществ, вызывающих боль и отечность.

массаж колена при артрозе

Эффективные методики массажа при артрозе колена

Пациентам с артрозом коленного сустава показаны следующие виды массажной терапии:

  • японская (Шиацу),
  • финская,
  • шведская,
  • российская.

В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава. Шведская и российская методики схожи в том, что для них характерно использование поглаживаний и растираний ладонями, однако шведский массаж также включает в себя движения непосредственно пораженного сустава, за счет чего достигается более выраженный эффект. Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук.

Сами процедуры массажа преследуют следующие цели:

  • снять напряжение;
  • растянуть мышцы, связки и нервно-сосудистые соединения;
  • растереть уплотнения в тканях, вывести отложения из сустава;
  • освободить мышцы от венозной крови;
  • стимулировать кровоток и отток лимфы;
  • улучшить двигательную функцию колена.

Для этого используются растирания, разминания, выжимания, поглаживания и пр.

Классическая схема массажа при гонартрозе

Важно: массаж должен проводиться только квалифицированным опытным специалистом и только при отсутствии у пациента противопоказаний к данной процедуре.

К удивлению многих пациентов, сеанс массажа для лечения гонартроза начинается отнюдь не с манипуляций на колене. Прежде чем массажист доберется до него, должны быть хорошо подготовлены и другие части тела. При классической процедуре этапы массажа при артрозе колена выглядят примерно так:

Подготовка:

  1. массажирование нижнего участка позвоночника;

  2. разминание мышц бедра той ноги, на которой находится пораженный сустав: по 3–4 раза выполняются поглаживающие, выжимающие (ребром ладони или гребнем кулака) движения;

  3. потряхивания и поглаживания мышц бедра, повторное разминание, повторное потряхивание и поглаживание.

Основная часть:

  1. поглаживания (обычно круговые) колена по бокам;

  2. растирания нескольких видов;

  3. экспресс-массажирование бедра;

  4. осторожные движения суставом: сгибание и разгибания;

  5. вращательные движения голенью;

  6. массажирование бедра;

  7. растирание колена кончиками пальцев.

Заключительная часть:

  1. легкое поглаживание колена,

  2. аккуратные потряхивания.

В ходе сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Особенного эффективны массажные процедуры, проводимые в теплой воде или во время/после посещения сауны.

Какова реальная эффективность массажа?

Положительное влияние массажа на течение гонартроза было доказано в ходе клинического исследования, проведенного в Йельском университете (США). В исследовании приняли участие 68 взрослых с данным диагнозом. Часть пациентов посещала сеансы классического шведского массажа дважды в неделю на протяжении первого месяца и 1 раз в неделю на протяжении второго месяца испытаний, оставшиеся участники вели привычный образ жизни и не прибегали к массажным процедурам.

Результаты, опубликованные в мае 2006 года, были следующими: у участников исследования, прошедших курс мануальной терапии, существенно изменились в лучшую сторону показатели болезненности, жесткости, функциональности, подвижности и выносливости суставов. И даже через 2 недели после окончания курса достигнутый эффект сохранился.

У второй группы участников все показатели остались неизменны.

Выводы

На ранних стадиях болезни массаж может рассматриваться даже в качестве альтернативы медикаментозному лечению артроза колена. Прием медикаментов может сопровождаться негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек и печени. Мануальная терапия же в этом отношении безопасна, и при этом обладает достаточной эффективностью.

SustavZdorov.ru

Гонартроз коленного сустава (артроз): лечение 1 степени, 2 степени, 3 степени.

Вместе с этим в костной ткани происходит перестройка и деформация, также образуются так называемые шипы или остеофиты. Именно они ограничивают движение сустава и вызывают боль.

Если, при наличии у человека диагноза гонартроз коленного сустава лечение запустить, то это может завершиться исчезновением хряща, деформацией сустава и обнажением подлежащей кости.

Гонартроз коленного сустава 1 степени

Первые признаки – возникновение ощущения дискомфорта в суставе и периодических болях. Как правило болезнь развивается постепенно и боли с течением времени носят более периодичный характер.

Особенно следует обратить внимание на состояние сустава утром, после сна.Большинство людей жалуются именно на утренние боли (после длительной неподвижности), но расходившись и разработав сустав боль уходит.

Также человек чувствует дискомфорт при подъеме и спуске по лестнице, т.к. вес тела опирается на одну ногу и суставные хрящи в коленном суставе сжимаются. Стоит обратить внимание и на хрусты в суставах.

Гонартроз коленного сустава 1 степени характеризуют такие особенности:

  • утомляемость конечности
  • умеренно ограниченное движение в суставе
  • может слышаться небольшой хруст

При гонартрозе коленного сустава 1 степени боли будут возникать в начале ходьбы, после длительной нагрузки, а в состоянии покоя или небольшой нагрузки они отсутствуют. На этой стадии колена еще сохранят свою природную форму и практически не деформируются. В суставной щели будет видно некоторое сужение.

Гонартроз коленного сустава 2 степени

Гонартроз коленного сустава 2 степени уже ограничивает в движении человека. На данной стадии боль будет сопровождать любое движение, связанное с пораженным коленом. Особенно сильно пострадавшее колено будет болеть после долгой ходьбы и ношения небольшого веса.

Болевой синдром можно будет уменьшить только после длительного отдыха. Проверьте сустав на сгибаемость прямо сейчас – если не можете согнуть ногу в колене у вас уже началась серьезная деформация.

На второй стадии хруст в колене будет хорошо слышен, также будет видна деформация сустава, пациент начнет хромать и станет развиваться гипотрофия мышц. На рентгеновском снимке можно будет увидеть сужение суставной щели по сравнению с нормой в 2-3 раза.

Также в суставе может начать скапливаться патологическая жидкость. При 2ой степени медикаментозное лечение становится необходимым, одними народными средствами справиться с болезнью невозможно.

Гонартроз коленного сустава 3 степени

Гонартроз коленного сустава 3 степени еще больше усилит болевой синдром у пациента. Подвижность коленного сустава снизится до минимума. Боль будет надоедать человеку, даже когда коленный сустав находится в состоянии покоя. Очень заметной станет деформация костей сустава.

Больному будет уже трудно найти комфортное положение для отдыха. В случае, когда при разрушении сустава наблюдается и нарушение кровообращения, то суставы будет крутить ночью и на погоду.

В строении коленного сустава суставной хрящ практически отсутствует, из за резкого уплотнения суставных поверхностей. Боли беспокоят пациентов даже в лежачем положении. Очень высока вероятность нарушения походки из за Х или О-бразной деформации.

При данной степени целесообразно проведение операции по артроскопии коленного сустава по удалению наростов и деформированных элементов, а также протезированию сустава – замещении родных элементов на искусственные аналоги

На рентгене суставная щель практически будет отсутствовать.

Лечение

Как лечить гонартроз коленного сустава? Лечение гонартроза следует начать как можно раньше, поскольку процесс выздоровления пациента будет довольно длительным.

Основная задача при лечении – максимально снять нагрузку на сустав. Избавьтесь от лишнего веса (диета и правильное питание), делайте регулярный массаж больной части суставаи занимайтесь лечебной физкультурой по рекомендации врача(упражнения и гимнастика).

На первой стадии лечение может быть консервативным и включать:

lechenie-systava.ru

Массаж коленного сустава

Киевский Медицинский Университет Ассоциации Народной медициныhttp://www.medinstitut.kiev.ua/
Пикуль Юрий Николаевич

https://www.youtube.com/watch?v=TvCpLv-k0ac
  • Как делать массаж при остеохондрозе позвоночника видео Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здес...

  • Как делать массаж при шейном остеохондрозе видео Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здес...

  • Массаж позвоночника при остеохондрозе видео Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здес...

  • Массаж коленного сустава при артрозе видео Как выполняется самомассаж коленного сустава Боль в колене - первый признак необходимости массажа Приступы боли при остеохондрозе, артритах, артрозе никому не доставляют радости. К примеру, боль...

  • Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе видео Пять популярных видеоинструкций по массажу шеи при остеохондрозе Ручной массаж – это один из самых эффективных методов терапии и профилактики обострений шейного остеохондроза. Он в несколько раз...

  • Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника видео Массаж как способ лечения при грудном остеохондрозе Анатомические особенности грудного отдела позвоночника обуславливают его небольшую подвижность по сравнению с шейным или поясничным отделом. По...

  • Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе видео Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Для того чтобы снять болевые ощущения, которые возникают вследствие сдавливания нервных корешков, рекомендуется делать массаж шеи при шейном...

  • Массаж шеи при остеохондрозе видео Как делать массаж или самомассаж при шейном остеохондрозе? Для укрепления мышечного тонуса и устранения болевого синдрома полезно делать массаж при шейном остеохондрозе. Массируют шейный отдел по...

  • Детский массаж при сколиозе видео Массаж спины при сколиозе Сколиоз – это один из видов искривления оси позвоночника, в основе которого лежат его боковые смещения. Это значит, что при сколиозе позвоночный столб деформируется таки...

  • Массаж при сколиозе у детей видео Что нужно знать об использовании массажа при сколиозе позвоночника Сколиоз – это искривление позвоночника, вызывающее деформацию грудной клетки. Причина возникновения болезни бывает врождённой и...

  • Основы точечного массажа видео при остеохондрозе Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе При шейном остеохондрозе основное направление действия врача направлено на устранение болевого синдрома. Только после ослабления боли в шейном...

  • Массаж при сколиозе видео обучение Правильный массаж при сколиозе Искривление позвоночника нарушает осанку, работу внутренних органов, вызывает боли Одним из распространенных методов лечения сколиоза у людей в любом возрасте являе...

  • Массаж при сколиозе видео Массаж спины при сколиозе Сколиоз – это один из видов искривления оси позвоночника, в основе которого лежат его боковые смещения. Это значит, что при сколиозе позвоночный столб деформируется таки...

  • Массаж плечевого сустава при артрозе видео Лечение артроз плечевого сустава физическими упражнениями При артрозе плечевого сустава возникают резкие ограничения в движении руками: поднять высоко руку или отвести ее за спину порой очень тру...

  • Массаж при сколиозе 2 степени видео Что нужно знать об использовании массажа при сколиозе позвоночника Сколиоз – это искривление позвоночника, вызывающее деформацию грудной клетки. Причина возникновения болезни бывает врождённой и...

  • Массаж при шейном остеохондрозе видео Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди...