Самомассаж при коксартрозе тазобедренного сустава видео

Эффективность массажа при коксартрозе

Коксартроз - это деформирующий артроз тазобедренного сустава, который является одной из самых распространенных причин посещения ортопеда. Данная болезнь также именуется остеоартрозом тазобедренного сустава. Массаж при коксартрозе может значительно поспособствовать полному выздоровлению.

Причины возникновения недуга

коксартроз

Тазобедренный сустав включает в себя тазовую и бедренную кости. На первой из них образован проем, предназначенный для «головки» бедренной кости. Благодаря такой конструкции бедренная кость имеет активную подвижность. Специальным хрящом покрыты головка бедренной кости и вертлужная впадина для того, чтобы обеспечить отсутствие трения между костями. Хрящ, в свою очередь, образует специальную жидкость при нагрузке, а после ее окончания впитывает ее. Если смазка приобретает чрезмерную вязкость и не имеет возможности смазывать сустав в достаточной степени, то сустав постепенно начинает засыхать и поверхность его перестает быть гладкой. При ходьбе трение увеличивается, и хрящ уменьшается в объеме, как и расстояние между вертлужным проемом и бедренной костью. Следствием всего этого может быть полное разрушение хряща, деформация кости, мышц и появление наростов на костях, нарушение обмена веществ и кровообращения в суставе.

Симптомы заболевания

Одной из главных причин коксартроза принято считать боль, появляющуюся при ходьбе и даже в состоянии покоя, которая особенно явно дает о себе знать в области паха, бедер, колен. Чувствуется скованность в движении поврежденной коксартрозом ноги, сустав почти не двигается. Недуг развивается медленно. Но если вовремя не принять меры, размер ноги в длине значительно уменьшится и мышцы деформируются. Итогом всего вышеперечисленного может быть хромота.

Стадии коксартроза

симптомы заболевания

Коксартроз первой степени обычно образуется и заставляет страдать из-за продолжительных нагрузок на ноги, например из-за длительного ходьбы или бега. Боль в этом случае чувствуется только в области тазобедренного сустава, ребра и колена. Такая боль может быть устранена с помощью отдыха.

Коксартроз второй степени дает о себе знать не только при движении, но и в состоянии покоя. Возможно появление хромоты, слабости мышц, становление сустава не таким подвижным, как прежде.

Заболевание третьей степени беспокоит больного непрерывно, на протяжении всего дня. При коксартрозе третьей степени мышцы полностью атрофированы и чувствуется скованность в области ноги, таз меняет свое положение.В результате этого нога больного становится короче, образуется наклон туловища относительно больной ноги и нагрузка на пораженный сустав в этой позе только становится больше.

Предпосылки болезни в тазобедренном суставе

  1. Повышенная нагрузка и напряжение на суставы. Именно из-за чрезмерной нагрузки заболевание часто поражает суставы людей с излишним весом и людей, профессионально занимающихся спортом.
  2. Нарушенное кровообращение в суставе.
  3. Неправильное питание.
  4. Недоедание.
  5. Различные травмы.
  6. Искривление позвоночника.
  7. Кифоз.
  8. Нарушенный гормональный баланс.
  9. Плоскостопие.
  10. Нарушенный обмен веществ.
  11. Воспаление сустава.
  12. Возрастной критерий.
  13. Малоподвижный образ жизни.
  14. Некроз головки тазобедренного сустава.
  15. Генетическая предрасположенность.

Именно такое большое количество предпосылок возникновения коксартроза является причиной того, что жертвой заболевания может стать каждый.

Массаж при коксартрозе

массаж при коксартрозе

Недуг можно излечить двумя способами:

  • лекарственными средствами, которые снижают тонус скелетной мускулатуры, уменьшая активность в движении вплоть до полного обездвиживания;
  • мануальной терапией, то есть массажем.

Назначение препаратов произведет врач, он же даст направление на массаж, однако прежде, чем его начинать следует ознакомиться с некоторыми нюансами. Первым делом нужно взять во внимание тот факт, что массаж при данном заболевании желателен, и имеет смысл проводить его на любой из стадий болезни.

Одним из главных преимуществ мануальной терапии для больных является то, что при наличии высококвалифицированного специалиста она никаким образом не причинит вреда.

Массажирование при коксартрозе проводят в горизонтальном положении на животе, на боку и на спине. Во время данной процедуры нужно не забывать о том, что мышцам необходимо прибывать в абсолютно расслабленном состоянии. В случае если заболевание продолжает развиваться в суставе, первым делом необходимо массировать области, расположенные вокруг и около пораженного сустава. Для того чтобы победить недуг, нужно будет обработать несколько областей.

  1. Массаж спины. Для начала нужно будет проглаживать спину в течение 10 минут для того, чтобы разогнать кровь и подготовить спину для мануальной процедуры. После проглаживания следует растереть пальцами спину линейно от лопаток до крестцовой области и вокруг остистых отростков позвонков.
  2. Далее следует массаж нижней части спины. Начинайте с поглаживания, после разминайте циркулярными движениями с помощью двух пальцев нижнюю часть спины. Затем переходите к мануальной процедуре поясницы. Проводите руками, растирая позвоночник большим пальцем вдоль спины. Далее круговыми движениями разминайте четырьмя пальцами спину.
  3. После следует массаж крестцово-ягодичной области. Тут принято использовать около 10 поглаживаний и 5 вдавливаний ладонью.
  4. Следом проглаживайте и вдавливайте бедро, разминая область круговыми движениями с помощью пальцев. Только после выполнения всех предыдущих процедур можно приступить к массажу болезненного сустава. Растирайте ладонями и их основаниями, проводите циркулярные растирания фалангами пальцев примерно 4 раза. Помимо этого далейте круговое растирание с помощью большого пальца около 6 раз.

При массаже пораженного места больной будет чувствовать особенную боль. Проводить мануальную процедуру в пораженной области следует особенно аккуратно и медленно - не стоит прилагать много усилий, а нагрузку добавлять нужно лишь от сеанса к сеансу, не сразу. Вся эта процедура должна выполняться 3 раза в день, длиться в течение 10 минут, а оканчиваться должна заключительным проглаживанием.

Помимо этого вы можете делать вибрационный массаж, который является не менее эффективным при коксартрозе. Для этого вам необходимо приобрести электронный массажер. Для данной процедуры необходимо будет применять навыки, описанные выше. Продолжительность вибрационного массажа составляет 8 минут.

Самостоятельная мануальная терапия при коксартрозе

Также вы можете заняться самомассажем, проводя его в подходящее для вас время и бесплатно. При таком виде массажа применяются приемы и используются те же навыки, что и при изучении классического массажа. Поврежденный сустав и области вокруг него нужно будет растирать, разминать, проглаживать и похлопывать по 3 раза, начав и закончив проглаживанием. Такая процедура должна длиться около 10 минут.

artrozmed.ru

Можно ли выполнять физические упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Болезнь провоцирует разрушение хрящевой ткани и последующее повреждение костей

Болезнь провоцирует разрушение хрящевой ткани и последующее повреждение костей

Коксартроз - довольно распространенное заболевание тазобедренного сустава. Этой болезни, как правило, подвержены люди, начиная с 40-летнего возраста. Чаще таким недугом страдают женщины.

Как правило, сначала поражается тазобедренный сустав только с одной стороны. Но впоследствии к нему может присоединиться и второй. Тазобедренный сустав - самый крупный в организме, на него приходится основная нагрузка всей массы человека.

Кости соединяет пластичный гладкий хрящ, который выполняет амортизационную роль и предохраняет кость от разрушения. При заболевании коксартрозом ткани хряща становятся сухими, шероховатыми. Хрящ теряет свои функции, и кость, находящаяся под ним, под действием веса человека начинает разрастаться в стороны, что приводит к деформации всего тазобедренного соединения. Это затрудняет движение, доставляет болезненные ощущения, а со временем может в целом закупорить подвижность сустава.


Причины и основные симптомы заболевания

Основной причиной развития коксартроза является генетическая предрасположенность. Если кто-то в семье болел или болеет артрозом бедренного сустава, большая вероятность, что дети и внуки также будут страдать этим недугом. Такие факторы, как избыточный вес, травмы тазобедренного сустава в итоге могут привести к коксартрозу либо усугубить его.

Ощущение скованности в области паха или ягодиц, неприятные ощущения и дискомфорт в этой области, в особенности утром, - первые признаки развития коксартроза. Эти симптомы могут усиливаться во время нагрузки и стихать во время отдыха.

Если вовремя не принять меры для устранения патологии, заболевание может приобрести хронический характер, отдых более не будет приносить облегчения. В суставе начинается воспалительный процесс, который причиняет уже не просто дискомфорт, а болезненные ощущения. Кость начинает деформироваться и расти в разные стороны.

В итоге хрящ полностью стирается, и кости начинают тереться между собой. Такая патология приносит довольно болезненные ощущения. Чтобы избежать этого, многие пациенты начинают снижать нагрузку на больную ногу, мышцы атрофируются, и все это приводит к хромоте.


Диагностика и лечение коксартроза

В первую очередь необходимо обратиться к специалисту и пройти первичный осмотр. Доктор будет сгибать, разгибать сустав, просить постоять на одной ноге поочередно, после чего для подтверждения диагноза направит на рентгенографию обоих тазобедренных суставов. Только после полного обследования будет назначено необходимое лечение.

Полностью вылечить коксартроз не представляется возможным. Но существует множество способов, чтобы облегчить и улучшить состояние больного.

При тяжелой форме течения болезни возможно лечение оперативным способом. Путем хирургического вмешательства вместо «стершегося» сустава ставят протез, который его заменяет. Такая операция позволяет повысить двигательную активность, устраняет болевые ощущения.

При начальной стадии коксартроза нужно придерживаться следующих рекомендаций:Врач проверяет рентген-снимок

  • уменьшить нагрузку на больной сустав;
  • применять противовоспалительные средства, назначенные врачом;
  • соблюдать режим сна, достаточно отдыхать;
  • избавиться от лишнего веса;
  • выполнять специальный комплекс упражнений, направленных на умеренное увеличение нагрузки и движений для сустава, стимуляции его нормального функционирования.

При данном заболевании применяются различные программы физических нагрузок:

  • гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава или ЛФК (лечебная физкультура);
  • йогатерапия - йога, разработанная специально для лечения коксартроза тазобедренного сустава;
  • лечение по системе Бубновского - комплекс мероприятий, разработанных доктором Бубновским для больных коксартрозом.

Рассмотрим все предложенные варианты, их специфику, чтобы каждый мог выбрать индивидуальную программу занятий и подходящее лечение. Для того чтобы выяснить наверняка, подходит ли какой-либо комплекс в вашем конкретном случае, следует обратиться за помощью к врачу. На некоторых стадиях заболевания можно не просто потратить время зря, но еще и усугубить течение болезни.


ЛФК и йога как часть терапии

Организовываются групповые занятия для пациентов под присмотром специалиста Если доктор посчитал уместным занятия гимнастикой, необходимо выбрать комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава. Цель упражнений - разработать сустав, заставить его функционировать, а не усложнить и без того неприятную ситуацию. Важно помнить, что выполнение упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава должно происходить медленно и осторожно.

Следует проводить массаж мышц перед занятием и после ЛФК. Хорошим помощником в борьбе с коксартрозом являются водные процедуры, плавание. Успокоит боль ванна с теплой водой. Лежа в бассейне, можно делать несложные упражнения.

Упражнения, которые вызывают острую боль, выполнять не следует ни в коем случае. Зарядка направлена на то, чтобы избавлять от боли, а не причинять ее. При регулярном выполнении гимнастики коксартроз тазобедренного сустава переносится значительно легче.

Есть противопоказания к гимнастике, если у больного наблюдаются следующие симптомы:

  • болевой синдром при большом скоплении жидкости в суставе;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • воспаление легких (пневмония);
  • случаи плеврита;
  • любые заболевания сердца.

После консультации со специалистом по лечебной физкультуре пациенту будет подобран комплекс подходящих для его стадии заболевания упражнений. Зачастую занятия проводятся в ходе стационарного лечения в группе, где участвуют пациенты с одинаковой степенью заболевания. Заниматься нужно под контролем специалиста. На дому выполнять упражнения также можно, но с разрешения доктора, при этом являясь только на контрольный осмотр.

Занятия йогой могут облегчить состояние больного коксартрозом. Йога довольно популярна в современном мире. Некоторые пациенты даже в зрелом возрасте занимаются йогой для укрепления здоровья и продления молодости организма. Тем, кто уже знаком с этой системой, можно обратиться к инструктору, чтобы тот порекомендовал специальный комплекс асан для решения проблем с тазобедренным суставом.

Лечение йогой особенно хорошо тем, что не требует выполнения резких движений, с напором. Все упражнения выполняются плавно, постепенно. Занятия йогой увеличивают подвижность суставов, улучшают приток крови к больному месту и циркуляцию лимфы. Благодаря специфике дыхательной составляющей занятия йогой насыщают организм кислородом, заставляют дышать каждую клеточку организма.


Лечение коксартроза по системе Бубновского

Особое место в системе лечения коксартроза занимает программа, разработанная доктором Бубновским. Вся его работа направлена на поиск способов устранения болей, оздоровления организма без употребления лекарственных препаратов. Он придумал и апробировал систему физкультурно-оздоровительных упражнений. Помимо комплекса упражнений, Бубновский разработал специальные тренажеры, занятия на которых способны облегчить болевой синдром. Занятия по методу Бубновского помогают восстановить опорно-двигательную систему, наладить баланс в организме.

Комплексы упражнений разработаны доктором не только для пожилых людей, потерявших здоровье. В его арсенале есть методики лечения детей, беременных женщин, женщин зрелого возраста и даже спортсменов. Ведь многие виды спорта, например, художественная гимнастика, приводят к серьезным болезням суставов уже в раннем возрасте.

Выбирая для себя подходящую программу занятий, не стоит забывать о том, что  упражнения должны не просто помочь в борьбе с конкретной проблемой, но и не навредить остальным органам. Зачастую, пренебрегая этим правилом, больной оказывается в общеизвестной ситуации «одно лечим - другое калечим». Залогом успешного лечения является своевременное обращение за помощью к специалистам. Заботьтесь о своем здоровье, принимайте профилактические меры и будьте здоровы!

MoiSustav.ru

Как лечить коксартроз тазобедренного сустава 1 2 3 степени: симптомы, причины

Продолжительный стресс также может привести к дисплазии. Когда надпочечники выделяют слишком много кортикостероидов, снижается уровень гиалуроновой кислоты. Это основной элемент суставной жидкости. Хрящевая ткань становится более сухой и истончается.

Степени развития коксартроза тазобедренного сустава

Первая степень

Образовываются костные разрастания вокруг наружного или внутреннего края суставной поверхности. В щели возникает неравномерное сужение. Головка и шейка бедренной кости остаются без изменений. Подвижность сустава нормальная. Человек не ощущает особого дискомфорта.

Вторая степень

Появляются ощутимые боли. С каждым днём они только усиливаются и принимают более интенсивный характер. Даже если человек лежит, он может ощутить резкую боль в бедре или паху, которая вскоре исчезнет.

Работа сустава нарушена. После 15—20 минут ходьбы больной начинает прихрамывать. Мышцы теряют свою силу. Дегенеративные процессы хорошо видны на рентгенограмме. На этой стадии костные разрастания уже могут выходить за пределы хрящевой губы. Головка бедренной кости также деформируется. Меняется её контур, а объём увеличивается.

При самом неблагоприятном течении заболевания - образовывается киста. Щель тазобедренного сустава неравномерно сужена. Её высота уменьшается приблизительно на 70%.

Третья степень

Боли длятся постоянно. Без трости ходьба практически невозможна. Движения в тазобедренном суставе сильно ограничены. Именно на этом этапе атрофируются мышцы, и больная нога становится короче.

Костные разрастания достигают своего максимума. Суставная щель полностью исчезает. Сустав превращается в монолитную костную структуру. Какое-либо движение становится невозможными.

Диагностика заболевания

Основой диагноза служит рентгеновский снимок. Рентгенография позволяет определить стадию заболевания и причину его возникновения. Утолщение впадины отлично видно на снимке, как и изменения формы проксимальной части бедренной кости. Мало того, последствия какой-либо травмы легко обнаруживаются.

В особо сложных случаях для диагностики применяют МРТ и КТ. Компьютерная томография даёт точную картину изменений в костных структурах. МРТ в свою очередь позволяет в мельчайших подробностях изучить степень деградации мягких тканей.

Виды коксартроза

В зависимости от этимологии заболевания выделяют такие виды коксартроза:

  • Диспластический — врождённый недуг, заключающийся в неверном развитии сустава. У женщин встречается чаще, чем у мужчин.
  • Инволютивный — характерен для людей пожилого возраста. Является результатом возрастных изменений хряща.
  • Постинфекционный — осложнение после артрита. Меняется состав хрящевой ткани. Прочность хряща снижается. Изменения задевают и суставную жидкость.
  • Дисгормональный — результат серьёзного гормонального нарушения. Возникает у людей, принимающих антидепрессанты или кортикостероидные препараты. Может быть следствием сахарного диабета и остеопороза. Механические свойства костной ткани сильно понижаются.
  • Посттравматический — возникает при переломах головки и шейки бедра.

В других случаях, коксартроз опеределяется как идиопатический. Также заболевание может быть вызвано болезнью Пертеса. При таких обстоятельствах у больного начинается некроз губчатой ткани и остеохондропатия головки бедренной кости.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава

Есть несколько основных методик лечения:

  • медикаментозная,
  • физиотерапевтическая,
  • хирургическая.

Чтобы достичь максимального результата врачи назначают комплексное лечение, включающее в себя элементы разных методик. Выбор процедур во многом зависит от стадии болезни. Немаловажную роль играет возраст пациента и его физическое состояние.

Физиотерапевтические процедуры ощутимо помогают лечению. Именно они являются залогом быстрого восстановления подвижности. Операция назначается лишь на третьей стадии коксартроза.

Медикаментозное лечение

Лечение при помощи специальных препаратов на первой и второй стадии устраняет болевые ощущения, налаживает питание хряща и помогает избежать операции. Для достижения нужного результата используют такие препараты:

  • Хондропротекторы — вещества, питающие костную ткань и восстанавливающие структуру суставного хряща.
  • Нестероидные противовоспалительные таблетки помогают избавиться от боли в паху и бедре. К этой группе относятся: «Диклофенак», «Индометацин», «Целебрекс» и т. д.
  • Миорелаксанты устраняют мышечный спазм.
  • Сосудорасширяющие препараты расслабляют мускулатуру сосудов и способствуют расширению просвета.
  • Лекарственные средства местного действия (примочки, мази, компрессы) улучшают кровообращение и помогают снять боль.

В комбинации лекарственные препараты дают наибольший эффект: укрепляются окружающие больной сустав мышцы и возобновляется подвижность.

Физиотерапевтические процедуры

Несмотря на то, что тазобедренный сустав скрыт под слоем жира и мышц. Есть ряд физиотерапевтических процедур, которые могут оказать позитивное воздействие на проблемный участок. Врачи часто назначают пациентам лазерную терапию и электростимуляцию.

Стимуляция позволяет избежать атрофии мышц и способствует их укреплению. Импульсы тока подаются с разной чистотой, заставляя мышцы сокращаться. В результате кровообращение налаживается.

Операция при коксартрозе тазобедренного сустава

Операционное вмешательство в организм пациента проводится на третьей стадии заболевания, когда никаких других вариантов не остаётся. Хирург заменяет поврежденный сустав на эндопротез. Срок службы составляет 15—18 лет.

Массаж при коксартрозе

В большинстве случаев врачи прописывают пациентам мази не из-за их медикаментозного влияния, а ради самого процесса втирания. Поглаживания, растирания, похлопывания, разминания позволяют наладить кровообращение и улучшить тонус мышц.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Есть множество гимнастических техник, являющихся сильным дополнением медикаментозной терапии:

  • Упражнение 1. Лягте на спину, согните ногу в колене, вытяните её. Сделайте захват под коленом и подтяните бедро к животу.
  • Упражнение 2. Лёжа на животе, согните колено под прямым углом и поднимете ногу вверх — расправьте.
  • Упражнение 3. Сядьте на стул и соедините ступни и колени. Разверните пятки в сторону до упора.

Нужно делать 3—4 подхода по 10—15 раз. Многие врачи на начальных стадиях болезни советуют использовать методику В.Д. Гитта. Она состоит из 5 упражнений.

Видео: Упражнения при остеоартрозе тазобедренного сустава

Лечение коксартроза народными средствами

  1. На протяжении веков наши предки использовали медовую притирку, чтобы избавиться от недуга. Нужно взять в одинаковой пропорции мёд, спирт, глицерин, йод и смешать. Мазь настаивается 2—3 часа.
  2. Отвар из трёх лимонов, двухсот пятидесяти грамм сельдерея и 120 г чеснока нужно принимать по 70 г до еды три месяца. Все ингредиенты необходимо мелко покрошить и залить в трёхлитровой банке кипятком. Наставить одну ночь.
  3. Простой компресс из капусты также очень эффективен. Он умешает боль в суставе и помогает избавиться от припухлости. Перед применением листки покрываются цветочным мёдом и прикладываются к суставу на ночь. Область компресса обматывается пищевой плёнкой и шерстяным платком.

Питание при коксартрозе тазобедренного сустава

Во время заболевания лучше всего побольше есть творога и злаков. Нужно ограничить употребление мясных блюд и исключить молоко из рациона. Меньше ешьте соли. Сахар лучше заменить мёдом. Не забывайте кушать рыбу, фрукты и овощи.

Профилактика коксартроза

Необходимо избегать переохлаждения. Также важен сбалансированный двигательный режим. Бег, ходьба, лыжи — подойдут идеально. Соблюдайте режим дня и не допускайте травм. Для профилактики можно принимать хондропротекторы.

sustavnoi.ru

Массаж при коксартрозе | Хватит болеть - портал о здоровье

  Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава полезен при всех стадиях этого заболевания.

   При данной патологии одним из механизмов, запускающих порочный круг, является болезненность тазобедренного сустава и связанный с этой болезненностью мышечный спазм. Этот с одной стороны является защитной реакцией организма на повреждение сустава, так как ограничивает движение в нём. Но с другой стороны, стойкий хронический мышечный спазм ухудшает трофику (питание) сустава, что приводит к усугублению клинической ситуации и прогрессированию коксартроза. 

 

 Если верить работам Сергея Михайловича Бубновского, основателя кинезиотерапии, то питательные вещества и прочие микроэлементы поступают в сустав через его мышечно-связочный аппарат. А если мышцы спазмированны, то их кровоснабжение резко снижено и необходимые вещества в них, а, следовательно, и в сустав, поступают в меньшей степени. Поэтому борьба с мышечным спазмом является патогенетически обусловленной.

 

  Мышечный спазм можно победить либо миорелаксантами (мидокалм), либо с помощью мануальной терапии (массаж). В данной статье мы осветим второй способ борьбы с мышечным спазмом в зоне болезненного тазобедренного сустава при коксартрозе.

 

Мануальная терапия при коксартрозе

  Массаж при коксартрозе назначают после проведения основной терапии, направленной на борьбу с острыми симптомами (НПВС) и восстановление хрящевой ткани (хондропротекторы). Также массаж рекомендуется применять в комплексе с лечебной гимнастикой, вытяжением сустава и массажем с помощью струи воды (гидрокинезиотерапия).

  На последней стадии коксартроза, после проведения операции по замене сустава, массаж будет полезен для улучшения кровоснабжения в оперируемой области. Но такой массаж должен проводиться только после снятия швов. Это приводит к ускорению реабилитации после операции.

  Положительные моменты при проведении мануальной терапии заключаются в её безвредности для пациента, но при наличии хорошего специалиста. Массаж можно проводить каждый день.

 Помимо классического массажа, можно обучиться самомассажу бёдер, ягодиц и поясницы, которым можно заниматься в любое удобное для вас время, бесплатно и столько, сколько вам захочется.

Массаж при коксартрозе

 Массаж проводится в положении больного лёжа на животе, на спине и на боку. Во время мануальной терапии мышцы тела необходимо держать в полностью расслабленном состоянии. Если присутствует болезненность в суставе, то сначала легко и неглубоко массажируются близлежащие безболезненные области.

 

  1. Выполнение массажа мышц спины. В первую очередь выполняется поглаживание поверхности всей спины в течение 5-10 минут для согревания, разгона крови и лимфы по физиологическим направлениям, подготовки мягких тканей спины к более глубокому массажу. Затем выполняется растирание спины вдоль от лопаток до крестцовой области. Растирание проводится подушечками пальцев линейно по спине и кругообразно в области (вокруг) остистых отростков позвонков.
  2. Следующий этап – массаж нижней части спины. Он также начинается с поглаживания. После поглаживания переходят к разминанию. Разминание производится с помощью больших пальцев в виде круг циркулярных движений. Его также можно дополнить щипцевидным разминанием.
  3. Далее переходим к массажу поясничной области. Всё начинается с растирания поясницы вдоль позвоночника возвышением большого пальца и его подушечной. Затем производятся циркулярное разминания с помощью четырёх пальцев, фаланг пальцев, ребром ладони.
  4. Массаж крестцово-ягодичной области. Переходим на ягодичную область – место расположения ягодичных мышц. Здесь зарекомендовали себя следующие приёмы: поглаживания около 10 раз, вдавливания ребром ладони или её основанием. Выполняется около 5 раз.
  5. Спускаемся ниже к бедру. Начинаем всё с того же поглаживания, затем вдавливания и разминания. Разминания можно проводить циркулярно, с помощью фаланг согнутых пальцев.
  6. Массаж в области поражённого сустава. К этой процедуре можно переходить лишь при выполненных предыдущих и только при слабо выраженных болевых ощущениях. Всё начинается с циркулярных растираний ладонью и её основанием, циркулярное растирание с помощью фаланг согнутых пальцев около 4 раз, циркулярное растирание большим пальцем, его ребром (6 раз).

 

   Это место при массаже будет особенно болезненным, поэтому всё необходимо делать очень осторожно, с небольшим усилием, медленно и аккуратно. От сеанса к сеансу прикладываемое усилие нужно понемножку усиливать в зависимости клинической картины и динамики симптомов.

 Этот алгоритм массажа выполняется 3 раза и заканчивается этот массаж поглаживанием. Длительность одного сеанса должна составлять около 10 мину. Выполнять его нужно 3 раза в день, не забывая всегда оценивать состояние больного и корректировать мануальную терапию.

  Также при коксартрозе тазобедренного сустава эффективен вибрационный массаж, который выполняется с помощью ручного или электронного массажёра. Но вибрационный массаж может быть использован лишь при проведении мануального (ручного), который описан выше. Вибрационный массаж должен длится около 8 минут.

 

Самомассаж при коксартрозе тазобедренного сустава

 

  При самомассаже используются те же приёмы, что и при обычном классическом массаже:

hvatit-bolet.ru

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Помимо медикаментозной терапии, действенным считается применение гимнастики при коксартрозе, которая является частью консервативного комплексного лечения. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава препятствуют срастанию поврежденного сустава и способствуют сохранению его подвижности.

В выполнении гимнастических действий принимает непосредственное участие поврежденный сустав и следует быть крайне осторожными, чтобы не причинить вред и не ухудшить состояние соединения. Именно поэтому разработан специфический комплекс упражнений, который направлен на устранение болезни и является безопасным для сустава.

Как правильно выполнять лечебную гимнастику ?

Главное правило — это плавность движений. Никакой поспешности и резкости быть не должно. Энергичные усилия также ни к чему. Основная задача — это разрабатывание больного сустава, поэтому гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава носит не динамический характер, а статический. Специалисты рекомендуют завершать упражнения процедурой массажа мышц в области бедра, а также выполнять массирование во время гимнастики, при ощущении болей и дискомфорта.

Следует исключить такие действия как: приседания, выпады, движения с большой амплитудой и прочее. В общем, при коксартрозе противопоказаны любые значительные нагрузки, которые могут спровоцировать осложнения. Обязательное условие — отсутствие осевой нагрузки на тазобедренный сустав.

Хорошо зарекомендовали себя при данном недуге водные процедуры. Если состояние здоровья позволяет, то очень эффективным станет плавание. Если же нет возможности посещать бассейн, речку или любой водоем, то можно принимать теплые ванны и выполнять плавные движения, лежа в воде. Такие меры отлично устраняют болевые ощущения и облегчают самочувствие.

Упражнения при коксартрозе

Несмотря на то, что большая нагрузка при этой патологии запрещена, гимнастика все же предусматривает незначительное воздействие на пострадавший сустав. Выполняемые упражнения призваны не только снять отек, но и привести в норму трофику поврежденного соединения. В процессе гимнастических действий происходит омывание суставной жидкостью всех хрящевых тканей и это способствует устранению сильной боли и скорейшему восстановлению больного сустава.

ЛФК назначают пациенту только после проведения основных диагностических мер. На основании результатов исследования специалист подбирает подходящий комплекс действий, которые будут эффективными в лечении патологии и не нанесут вреда суставу. Не стоит самолично подбирать для себя упражнения, не проконсультировавшись с лечащим врачом. Это зачастую приводит к серьезным осложнениям, устранить которые является крайне тяжелой задачей.

Важные моменты

  1. Строго соблюдать все рекомендации специалиста и не отходить от предписаний.
  2. Выполнение гимнастики должно полностью соответствовать технике.
  3. При проявлении болезненных симптомов необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу.
  4. Перед тем, как приступить к упражнениям, не следует принимать анальгетики и средства группы НПВС. Нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие лекарства притупляют ощущения и сустав может пострадать во время гимнастики. При этом пациент не сможет оценить влияние процедуры на свой организм, так как болевой синдром будет не ощутим.
  5. Обязательно проводить массаж, показанный для снятия отека и нормализации кровотока и лимфотока. Массирование пораженного участка позволит улучшить процессы подачи питательных веществ в поврежденные ткани.

Комплекс упражнений

В большинстве случаев при коксартрозе назначают щадящие гимнастические мероприятия, которые описаны ниже.

В положении лежа на спине:

  • Ноги вытянуть вдоль тела, руки по швам. На вдохе плавно поднять руки, на выдохе опустить. В медленном темпе повторить 6-8 раз.
  • Находясь в той же позиции, на вдохе сгибать руки в локтях, а на выдохе разгибать.
  • Лежа на спине поднимать и опускать ноги, затем сгибать и разгибать их в коленях (не отрывая стопы от пола). Выполнять также совмещая с дыхательным ритмом.
  • Не меняя исходного положения, разводить и сводить ноги вместе. Важно: не отрывать пятки от поверхности.
  • Упражнение «Велосипед». Руки держать на талии. Темп должен быть спокойный и плавный. Время на выполнение — 15 сек.

В положении лежа на животе:

  • Руки на зоне бедер. Поднимать голову совместно с плечами и удерживать хотя бы 3-4 сек. Повторять до 6 раз, делая перерыв 2 сек.
  • Поднимать прямые ноги и фиксировать тело в таком положении на несколько сек. Делать перерыв и повторять снова.
  • Руки вытянуть вперед, приподнять плечевой пояс и совершать движения как при плавании брассом.

Большую часть перечисленных действий можно выполнять в позиции лежа на боку и стоя. Обязательно следить за правильным дыханием, не допускать переутомления и делать перерывы между подходами.

Существует еще немало полезных и эффективных гимнастических упражнений, но применять их можно только после согласования с лечащим врачом!

sustav-faq.ru

  • Боли в тазобедренном суставе при ходьбе причины Боль в тазобедренном суставе при ходьбе: причины и лечение. Почему болит тазобедренный сустав при ходьбе? На боль в тазобедренном суставе при ходьбе жалуются многие люди. Она возникает резко и со...

  • Болит нога в тазобедренном суставе при ходьбе Каковы истинные причины боли в тазобедренном суставе Составляющими тазобедренного сустава (ТЗС) являются головка бедренной кости и вертлужная впадина в тазовой кости. За счет того, что головка ко...

  • Боль в тазобедренном суставе при сидении Почему болят кости таза при сидении и после него В современном мире людей старше 65 лет становится все больше. Это приводит к тому, что частота выявления патологии опорно-двигательного аппарата у...

  • Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава видео Как восстановиться после замены тазобедренного сустава Восстановление здоровья больного, перенесшего операцию на суставах, необходимо спустя первых же часов после пробуждения от наркоза. Реабилит...

  • Широкое пеленание при дисплазии тазобедренных суставов Широкое пеленание при дисплазии Сегодня родители новорожденного сами выбирают, пеленать им своего малыша или нет. В последнее время многие отказываются от традиционного тугого пеленания, предпочи...

  • Электрофорез при дисплазии тазобедренных суставов у детей Дисплазия тазобедренных суставов у детей Среди новорожденных, в 2-3 случаях из 100 родившихся, отмечается отклонение в развитии суставного аппарата в виде дисплазий тазобедренных суставов. У дево...

  • Болит тазобедренный сустав при ходьбе Причины возникновения боли в тазобедренном суставе По статистике каждый четвертый человек к сорокам годам испытывает боли в суставах. К шестидесяти годам от этого недуга страдает более 50% людей....

  • Замена тазобедренного сустава видео Когда необходима замена тазобедренного сустава? Тазобедренный сустав (ТБС) — не только самый крупный и нагруженный сустав нашей ОДС. Он в прямом смысле жизненно важен, так как при его неработоспо...

  • Операция тазобедренного сустава видео Кому необходима замена тазобедренного сустава - реабилитация после операции Формирование тазобедренного сустава (ТС), относящегося к простым синовиальным, происходит с участием двух сочленяющихся...

  • Гимнастика при артрозе тазобедренных суставов видео Курс ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: видео Коксартроз - это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения. Пациенту могут помочь плавание, занятия лечебной физкультурой,...

  • Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава Упражнения при лечении артроза тазобедренного сустава В больном суставе хрящевая ткань изношена и на кости появляются шипы У каждого десятого человека на планете диагностирован артроз тазобедренн...

  • Болит тазобедренный сустав при беременности Как побороть боль в тазобедренном суставе при беременности Для любой женщины время беременности - это один из самых важных этапов в жизни, который останется в памяти на долгие годы. Будущая мама...

  • Упражнения при артрозе тазобедренного сустава Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе) Коксартроз, или артроз тазобедренных суставов - тяжелое заболевание, справиться с которым только с помощью медикаментов не пол...

  • Упражнения при артрозе плечевого сустава видео Лечение артроз плечевого сустава физическими упражнениями При артрозе плечевого сустава возникают резкие ограничения в движении руками: поднять высоко руку или отвести ее за спину порой очень тру...

  • Упражнения при артрозе коленного сустава видео Лечебные упражнения при артрозе коленного сустава Лечебная гимнастика при артрозе предназначена для улучшения мобильности сустава через его разблокировку. Если выполнять ее ежедневно, дегенератив...

  • Зарядка при коксартрозе тазобедренного сустава Упражнения лечебной гимнастики и комплексы ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава Такое заболевание, как коксартроз, в наше время встречается достаточно часто. Полезна гимнастика при коксартр...