Массаж плечевого сустава при артрозе видео

Лечение артроз плечевого сустава физическими упражнениями

При артрозе плечевого сустава возникают резкие ограничения в движении руками: поднять высоко руку или отвести ее за спину порой очень трудно из-за боли. Плечо становится как бы замороженным. Инъекции с НПВС и кортикостероидами снимают острую боль и воспаление, но не улучшают мобильность самого сустава. Для восстановления всех функций плеча нужна гимнастика при артрозе плечевого сустава.

Лечение артроза плечевого сустава физическими упражнениями

Лечебная гимнастика улучшает мобильность плечевого сустава

Гимнастика при плечевом артрозе: видео, упражнения

Лечить движением боль, которая сама возникает при движении, кажется абсурдом:

До ЛФК разве, когда плечо болит, и все внутри взывает о покое. Но вот именно этот покой и может оказаться губительным.

Деформирующий артроз ведет к оссификации связок и сухожилий сустава и обрастанию его остеофитами. В дальнейшем может наступить полное сращение и неподвижность сустава. В этом случае только движение и может еще спасти

Так о какой лечебной гимнастике идет речь? Может быть тогда, не жалея больные суставы, заняться штангой или качанием гантелей – что может быть лучше для плеча?

В том- то и дела, что такие упражнения здесь категорически не подойдут:

Лечебная гимнастика для плечевого сустава должна исключить нагрузки, то есть ни о каких поднятии тяжестей и накачивании мышц не может быть и речи.

Изометрические упражнения

В период обострения допустимы только статические упражнения, вызывающие напряжения в мышцах предплечий, лопаток, лучевой кисти, но сам плечевой сустав не должен двигаться или принимать осевую нагрузку.

Такая гимнастика по-другому называется изометрической. Суть ее в том, что напряжение должно сочетаться с расслаблением (постизометрической релаксацией). Цель – именно достигнуть расслабления, при котором боль проходит

Второй вариант изометрических упражнений – они выполняются либо в абсолютно расслабленном состоянии (больная рука может свисать и раскачиваться наподобие маятника), либо здоровая рука помогает больной.

Примеры статических упражнений при плечевом артрозе

Гимнастика при артрозе плечевого сустава

Изометрические упражнения исключают движения с нагрузкой в больном суставе

Двигаем стену

  • Встаньте лицом к стене на расстоянии согнутой в локте руки
  • Давите, сколь можно сильно ладонями на поверхность стены, как будто хотите ее сдвинуть
  • При этом вы будете чувствовать напряжение в предплечье и плечевом поясе, сами же плечи остаются неподвижны
  • Держим усилие от 10 до 30 сек затем расслабляемся

Отталкиваемся от стены

  • Поворачиваемся спиной к стене и, упираясь ладонями, пытаемся оттолкнуться от поверхности стены
  • Одновременно сопротивляемся этому и остаемся на месте
  • Так же, как и в предыдущем (и в последующих) упражнениях, в финале следует расслабление

Удержание рукой

  • Обхватываем больное предплечье противоположной здоровой рукой
  • Пытаемся отвести предплечье в сторону, одновременно удерживая его рукой
  • Кладем пальцы на больное плечо
  • Поднимаем плечо вверх, оказывая давление на него пальцами

«Кулачный бой»

  • Сгибаем руки в локтях перед собой, а кисти в кулак
  • Упираемся кулаками друг в друга и с усилием давим навстречу друг другу

Другой вариант такой битвы с самим собой:

«Армрестлинг»

  • Кладем оба локтя на стол
  • Обхватываем ладонью здоровой руки больную и пытаемся положить ее не стол
  • Сопротивляемся больной рукой

Маятник

  • Опереться здоровой рукой о край стула
  • Другая свободно свисает и раскачивается как маятник

Заброс руки

  • Стоя, раскачайте поворотами туловища расслабленный больной плечевой сустав
  •  Рука как привязана и следует за туловищем
  • Потихоньку наращивайте амплитуду вращения, и в один из моментов забросьте руку на противоположное плечо

Помощь плечу

  • Кисть здоровой руки положить на дельтовидную мышцу больного плеча, чуть ниже плечевого выступа
  • С усилием нажимаем на плечо и отводим его в сторону, насколько можем.
  • Удерживаем напряжение, как в предыдущих примерах, а затем расслабляемся

Полный комплекс изометрических упражнений для плечевого сустава – в ссылке в самом конце статьи.

Если вы правильно выполняете упражнения, результатом будет утихание боли и постепенная разблокировка сустава.

Гимнастика «маленьких» движений

Плече-лопаточный периартрит и артроз могут источником длительной боли.

Другой способ, как приспособиться в этих условиях, и заниматься все-таки лечебной гимнастикой, основан на принципе маленьких щадящих движений, при которых нагрузка на сустав минимальна. Причем движение в суставе возникают даже при таких, казалось бы, несвязанными с плечевыми суставами упражнениями, как…ходьба на месте сидя.

Такая гимнастика рекомендуется пожилым и при деформирующем артрозе поздней стадии.

Если вас заинтересовало, то посмотрите комплекс упражнений из этого видео:

Видео: ЛФК при плече-лопаточный периартрите

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика при артрозе плечевого сустава, при которой плечо включается в активное движение, выполняется в подострый период и во время наступления ремиссии.

Лфк при артрозе плечевого сустава видео

Примеры упражнений, выполняемых в подострый период и во время ремиссии

Сюда могут входить следующие упражнения:

  • Поднятие плеч и вращение плечами
  • Сведение лопаток вместе
  • Соединение пальцев рук сзади на лопатке:
    При этом рука, что ближе к лопатке, размещается ниже ее пальцами вверх, а дальняя рука – выше пальцами вниз
  • Незаменимы также упражнения с гимнастической палкой, комплекс с которыми приведен во втором видео

Занимаясь ЛФК, надо не забывать, что она является частью комплексного лечения артроза и эффективна, если ее использовать вкупе с другими методами лечения:

  • Мануальной терапией
  • Массажем
  • Физиотерапией и др.

Требования к ЛФК при плечевом артрозе

  • Лечебная гимнастика подбирается врачом-реабилитологом на основании конкретного диагноза
  • Она должна избегать резких движений и нагрузок, способных повредить плечевой сустав
  • ЛФК не проводится при боли и при наличии противопоказаний

Видео: ЛФК с гимнастической палкой

Изометрические упражнения Игоря Борщенко для суставов рук и предплечий:

ZaSpiny.ru

Как нужно лечить артроз плечевого сустава

Плечевой сустав всегда подвергается наибольшим нагрузкам, особенно у спортсменов и у всех тех, чья деятельность так или иначе связана с физической активностью. Если вы любите проводить ремонт своими силами, то наверное замечали, что радостное окончание ремонтного периода часто бывает омрачено болями в плечах и лопатках, которые не проходят затем очень долго: могут длиться даже год. Если не отказаться от повышенных нагрузок, и не попытаться принять хоть какие-то лечебно-профилактические меры, то боль может принять хроническую форму, и может развиться вначале плечелопаточный полиартрит, а в последствии артроз плечевого сустава.

Артроз плечевого сустава

Чаще всего причинами артроза плечевого сустава становятся травмы плеча

Артроз плечевого сустава и методы лечения

В отличие от остальных видов, артроз плечевого сустава сравнительно молодое заболевание и может появиться в возрасте 40-45 лет. Это своего рода профессиональный недуг теннисистов, волейболистов, метателей диска и копья.

Причины плечевого артроза

  • Самая частая причина – травматическое повреждение:
    • вывих плеча
    • растяжение связок
    • ушиб и т.д
  • Также играет роль семейный анамнез:
    .
    Если ваши бабушки и дедушки болели артрозом, значит и вы скорее всего ему подвержены
  • Наличие воспалительных и инфекционных процессов также способствуют развитию заболевания

Механизм возникновения плечевого артроза

  • В результате нарушения обменных процессов, дефицита коллагена и важных микроэлементов начинается истончение гиалинового хряща
  • В хряще происходят механические повреждения, которые замещаются солевыми наростами остеофитами
  • Изменения выходят за пределы хряща:
    • уплотняется субхондрональная кость и капсула
    • уменьшается количество синовиальной жидкости
  • Деформируются (укорачиваются) связки и мышцы сустава, что приводит к возникновению контрактур
  • Уменьшается суставная щель
Артроз плечевого

На рентгене видны изменения в плечевом суставе при артрозе: слева — здоровый сустав , справа — больной

Симптомы плечевого артроза и его стадии

  1. Первая стадия
    • Артроз плечевого сустава вначале проявляется болью в плече, при которой невозможно делать движения большой амплитуды
    • Боль обычно появляется после физических нагрузок или резких активных движений
    • После того, как нагрузка с сустава снята и он находится в покое, болевые ощущения проходят
  2. Вторая стадия
    • Вторая стадия проявляется обострениями, которые тоже могут быть спровоцированы нагрузками или переохлаждениями. При этом даже небольшие по объему движения уже затруднительны
    • По окончанию приступа боль стабилизируется и возникает только при определенных движениях.
      .
      Для выявления симптомов артроза второй степени можно пройти несложный тест:
      .
      Попробуйте завязать сзади на спине фартук или расчесаться. Если это сделать сложно по причине боли, то это может быть признаком артроза
    • Еще один симптом – это хруст в плечевом суставе при подъеме рук вверх или вращении плечами.
      .
      Хруст возникает по причине недостатка синовивальной жидкости, и уменьшения суставного зазора, из-за чего происходит трение сухих хрящевых поверхностей друг от друга.
      .
      Наличие хруста бывает при многих болезнях, и поэтому использовать этот симптом в качестве основного не стоит.
    • При надавливании в области плеча в месте сочленения нижнего края ключицы с акромионом лопатки возникает боль:
      .
      Артроз плечевого сустава тянет за собой еще одно заболевание – артроз субакромиального сустава, при помощи которого лопатка крепится к плечу. Вот почему плечелопаточная область идет единым блоком во многих заболеваниях, и болит всегда не только плечо, но и лопатка
  3. Третья стадия
    • При запущенном артрозе третьей стадии периоды ремиссии все короче, а боль может уже присутствовать и в состоянии покоя и во время ночного отдыха, что делает жизнь больного невыносимой
    • Зрительно видны деформации в виде костного выступа в месте соединения плеча и лопатки
    • Движения рукой резко ограничиваются:
      невозможно ни поднять руку над головой, ни отвести ее в сторону или назад

Артроз в реальной жизни

Однако начавшийся артроз в реальности редко приводит к таким последствиям и симптомам. Мы можем долгие годы жить и даже не догадываться об артрозе, хотя периодически может болеть плечо и постоянно слышаться хруст.

При такой распространенности артроза (около 70 % — среди тех, кому больше 60 лет) на самом деле мало больных, у кого до такой степени обездвижен плечевой пояс. Гораздо больше инвалидов по вине пояснично-крестцовых грыж.

Этот факт говорит лишь об одном:

Артроз – не до конца изученное заболевание.

И сегодня не все доктора могут ответить на вопросы:

  • Почему после обострения болезнь может надолго (иногда на всю жизнь) законсервироваться на второй стадии?
  • Почему  дошедший до третьей стадии недуг часто поражает уже не один крупный сустав, а практически все?

Здравые мысли о природе артроза приведены в видео ниже:

  • Суставы – мощная адаптированная, компенсированная структура, подаренная нам природой. Поэтому в ходе даже самых неприятных дегенеративных процессов, он способен приспосабливаться, благодаря чему мы продолжаем двигаться

  • Для проявления артроза в полной мере нужно включение патобиомеханической цепочки

А что может включить такую цепочку – об этом узнаете из ролика.

Несмотря на то, что это видео не касается напрямую плечевого артроза, этот научный взгляд можно подвести и под него.

Советы врача: Лечение артроза суставов

Как нужно лечить артроз плечевого сустава

Начинать лечение нужно как можно раньше, так как природа болезни спрятана внутри, и часто это – недостаток важных для костных хрящей элементов

Артроз плечевого сустава

Основные методы лечения — профилактические, консервативные, хирургические, ЛФК и народные

Основные методы лечения:

  • Профилактика
  • Консервативное и хирургическое лечение
  • ЛФК
  • Народная медицина

Методы профилактики этой патологии при наличии наследственной предрасположенности, травм и воспалений это:

  • прием хондропротекторов на основе хондроитина
  • употребление в пищу коллагеносодержащих продуктов (студень, морскую рыбу, крабов, креветок, мясо индейки)

Консервативные методы лечения

Обычно сустав начинают лечить, когда он очень сильно болит, и первоочередная задача – умерить эту боль.

Спектр обезболивающих методов при лечении артроза очень велик:

  1. Прием нестероидных средств, в виде инъекций, мазей и гелей на основе:
    • кетопрофена
    • индометацина
    • диклофенака
  2. Проводниковые блокады в сустав
  3. Лазерная и ударно волновая терапия
  4. Радиочастотная анестезия
  5. Использование миорелаксантов (мидокалма или сирдалуда) для снятия мышечного спазма
  6. Массаж и мануальная терапия

Прием хондропротекторов также очень важен и в лечебных целях.

Хирургическое лечение

Если консервативное лечение затянулось надолго, а эффекта нет, то больному могут предложить лечить артроз хирургическим методом:

Это — замена больного сустава искусственным (эндопротезирование)

Однако это крайняя мера, к которой прибегают весьма редко. Функциональная важность плечевого сустава высока, но все же меньше, чем у тазобедренного и коленного, без которых невозможно нормально передвигаться.

Артроз плечевого сустава

Так выглядит на снимке эндопротез плечевого сустава

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура – основной способ сохранить плечевой сустав работоспособным

Лечить артроз необходимо специальными упражнениями:

  • Они должны быть дозированными, без излишних нагрузок
  • Лечебными являются упражнения на растяжение суставов
  • Выполнять их нужно плавно, без рывков и резких движений

Видео: ЛФК для плечевых суставов

Лечить артроз можно и народными методами.

Народное лечение (рецепты)

  1. Мазь из прополиса:
    В 50 г свиного жира добавить 3 г прополиса – втирать в сустав после занятий ЛФК
  2. Настойка для внутреннего приема:
    • кора крушины – три ст. л
    • мята перечная – три ч. л.
    • семена петрушки – две ч. л.
    • корень одуванчика – две ч. л.

    Смесь трав залить одним литром кипятка и поставить настаиваться на ночь. Принимать по две ст. л. до завтрака

  3. Помогают настойки из сабельника, кукурузных рылец и т. д.
  4. Обертывания сенной трухой:
    .
    Обертывать плечо тканью, смоченной в отваре

Выводы

Лечение артроза плечевого сустава нужно вести, сочетая полный комплекс профилактических, консервативных медицинских и народных методов. Восстановление его работоспособности – длительный и трудоемкий процесс, куда обязательно должны входить лечебная физкультура и правильное питание

Не исключается также прием биодобавок с содержанием витаминов и коллагена в одном составе.

Но пользуясь БАДами, надо помнить:

  • У них есть как показания, так и противопоказания
  • Это достаточно дорогие препараты, выпускаемые маркетинговыми кампаниями
  • Среди продукции такого рода есть немало подделок

Видео: Лечение суставов народными методами

ZaSpiny.ru

Лечебный массаж при болях плечевого сустава

Многие массажисты уделяют мало внимания плечевому суставу, но много людей страдает болью в этой области, и ограничением движения в плечах. Поэтому рекомендуется работать над плечевым суставом примерно такое же количество времени, как например со спиной и шеей.

Плечевой сустав довольно подвижная часть тела, в связи с чем оно подвержено различным перегрузкам и травмам. Например, если долго сутулясь сидеть перед компьютером, или наоборот резко начать физические нагрузки после длительного бездействия. Все это может привести к неприятностям и вызвать боли в плечах.

Какие могут быть проблемы с плечевым суставом

  • Растяжения мышц
  • Артрит и другие народные слова

Когда следует обращаться к доктору

Когда Вы находитесь в сомнении насчет диагноза, или подозреваете что-то серьезное, то стоит проверить это походом к врачу. Вот некоторые признаки, которые не следует игнорировать:

  • Боль длится более двух недель
  • Физическая деформация сустава
  • Боль с краснотой, отеками и онемением
  • Внезапный отек
  • Потеря правильного функционирования или неспособность использовать сустав

Есть различные техники выполнения массажа плечевого сустава, вот одна из них на видео:

Чем массаж плечевого сустава может помочь

Есть много ситуаций, когда опытный специалист сможет Вам помочь с помощью массажа плечевого сустава. Конечно, если это не хирургический случай или если врач порекомендовал попробовать сначала массаж. Вот краткий список положительных эффектов:

  • Уменьшение боли
  • Способствует рассасыванию узлов в мышцах
  • Помогает заживлению после вывихов и травм
  • И другие преимущества простого массажа

Если была операция

При послеоперационной ситуации, массаж плечевого сустава также может помочь, но следует действовать осторожно и с разрешения лечащего врача. Также удостоверьтесь об опыте массажиста, так как от него будет многое зависеть. И не забывайте что это дополнение к предписанному лечению, а не полная замена.

Если у Вас есть хроническая или простые боли в плечах, причину которых традиционная медицина не обнаружила, или если вы пробуете альтернативу перед хирургией, проконсультируйтесь у врача и массажиста чтобы узнать может ли массаж помочь.

homemassages.ru

Лечение артроза плечевого сустава - что нужно делать

лучевое воздействие (инфракрасное, ультрафиолетовое, лазерное излучение).

Источник sustavzdorov.ru

Гимнастика

Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя?

Любые лечебные упражнения являются полезными, только когда они проводятся в период ремиссии. Во время же обострения болезни процедуры ЛФК противопоказаны.

На каком бы авторитетном медицинском сайте или книге вы не нашли упражнения при артрозах, перед тем, как приступать к их использованию, обязательно покажите их вашему врачу. Далеко не все такие упражнения разработаны врачами, и иногда они могут принести больше вреда, чем пользы.

Никакие процедуры лечебной гимнастики для суставов нельзя проводить, если есть высокая температура, декомпенсированные заболевания сердца и легких, а также других болезней, при которых даже небольшие физические нагрузки могут нанести серьезный вред организму.

Лечебные упражнения при артрозе суставов не должны причинять сильных болезненных ощущений. Если выполнение некоторых упражнений вызывает у вас боль, откажитесь от его выполнения и проконсультируйтесь по этому поводу с врачом;

Для хорошего эффекта лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава должна проводиться регулярно, каждый день; в завершение ежедневного комплекса упражнений полезно сделать легкий самомассаж в области больного сустава и близлежащих мышц; при таком массаже можно дополнительно использовать различные целебные кремы, бальзамы и гели.

Помните: лечебная гимнастика – единственный метод борьбы с болезнью, который не потребует от вас ни денег, ни лекарств, ни нервов. Выполняйте их регулярно, и очень скоро вы увидите долгожданный эффект!

Источник artrozamnet.ru

Упражнения

Упражнение №1

Сядьте на стул. Кисть больной руки положите на колено или на стол. Рука совершенно расслаблена, плечо максимально опущено вниз. Слегка покачивайте локтем наружу — внутрь (от себя — к себе). Движение выполняется с очень малой амплитудой — не более 1-2 см.

Упражнение №2

Приподнимайте и опускайте плечи. Амплитуда движений — не более 1-2 см.

Упражнение №3

Делайте легкие движения плечами вперед-назад.

Упражнение №4

Вращайте плечами в обе стороны. Амплитуда движений — минимальная.

Это упражнение при артрозе плечевого сустава рекомендуется выполнять по 5-10 минут несколько раз в день. Следите за тем, чтобы плечи не «задирались» вверх. Для этого надо максимально расслабить их и контролировать такое положение до тех пор, пока не образуется устойчивая привычка.

Отнеситесь к больному суставу бережно, не перегружайте его. Не прибегайте к обезболивающим препаратам ради того, чтобы выполнять упражнения, — это верный путь к осложнениям.

Источник nanoplast-forte.ru

ЛФК

Берегите больной сустав, старайтесь не перегружать его. Помните, применение обезболивающих препаратов для того, чтобы комфортно выполнить сложную работу, — это самая верная дорога к осложнениям болезни.

Для практически здорового сустава полезен и допустим самый разнообразный спектр упражнений – вращение и взмахи руками, отжимание, работа с утяжелителями, подтягивание и прочее. Однако, если у вас уже давно малоподвижный образ жизни и вы вдруг резко начали физические упражнения, то у вас возрастают шансы повреждения сустава.

В начале делайте упражнения даже не в половину, а в четвёртую часть силы. А размах движений, их интенсивность должны расти поэтапно. Причём, чем дольше длился малоподвижный образ жизни и чем старше вы, тем медленнее растёт интенсивность занятий. Необходимо избегать запредельных нагрузок на сустав, чтобы дополнительно его не травмировать. При необходимости поднять тяжелый предмет или выполнить непривычную для себя работу, обязательно в течении нескольких минут сделайте разминку суставов. Этим вы можете избежать целый ряд неприятностей и сможете сэкономить массу времени на дальнейшее лечение.

Источник gryzha-lechenie.ru

Лечебная гимнастика при артрозе имеют свои принципы, которые состоят в следующем:

а) Не следует торопить события — радуйтесь малейшим достигнутым успехам, объем движений надо увеличивать очень осторожно, постепенно. Энергичные, форсированные движения противопоказаны.

б) При появлении боли упражнения следует прекращать, ни в коем случае нельзя превозмогать боль.

в) Упражнения лучше выполнять в облегченном состоянии — лежа или сидя, движения в суставах надо делать медленно, но с достаточной амплитудой.

г) Движения не должны быть слишком интенсивными, травмирующими пораженный сустав.

д) Упражнения должны повторяться в течение дня по несколько минут.

е) Интенсивность занятий должна зависеть от обострения или ремиссии артроза.

Источник lfk-gimnastika.com

Диета

Для людей, страдающих артритами, полезна здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными злаками, рыбой и белым мясом. Включение в рацион один–два раза в неделю жирной рыбы поможет облегчить болезненное воспаление в суставах: одно из исследований показало, что 200 г лососины в день значительно облегчают состояние больных ревматоидным артритом. Необходимо учитывать, что потребление жирной рыбы может усугублять состояние страдающих подагрой (см. Другие формы артритов, Подагра). Грецкие орехи, зелёный чай, свежий имбирь также обладают противовоспалительными свойствами.

Источник sustavy1.ru

При артрозе с отёками следует соблюдать низкосолевую диету с достаточным количеством жидкости. То есть следует снизить потребление соленых блюд, острых приправ, помидоров и шпината. Такая диета помогает избавляться от лишней жидкости, что способствует снятию отеков.

Источник neoglavnom.com

Диета при артрозе плечевого сустава играет важную роль. Следует ограничить потребление соли и специй, а употреблять больше продуктов, содержащих натуральный коллаген (красная рыба, свежая зелень, птица, морепродукты) – это стройматериал для хрящевой ткани.

Источник moisustavy.com

Уколы

Внутрисуставные инъекции часто применяются для оказания помощи при артрозах крупных суставов (коленных, тазобедренных, плечевых, локтевых). Во многих случаях внутрисуставной инъекцией можно действительно облегчить состояние пациента.

Чаще всего в сустав вводят препараты кортикостероидных гормонов (дипроспан, флостерон, целестон).

Кортикостероиды хороши тем, что они быстро и эффективно подавляют боль и воспаление при синовитах (отеке и припухании сустава). Именно быстрота, с какой достигается лечебный эффект — причина того, что кортикостероидные инъекции завоевали особую популярность.

Однако проблема состоит в том, что как раз сам артроз кортикостероиды не лечат и лечить не могут. А значит, не могут и предотвратить развитие артроза! Кортикостероиды не улучшают состояние суставного хряща, не укрепляют костную ткань и не восстанавливает нормальное кровообращение. Все, что они могут, — уменьшить ответную воспалительную реакцию организма на то или иное повреждение в полости сустава. Поэтому применять внутрисуставные инъекции гормональных препаратов как самостоятельный метод лечения бессмысленно: они должны использоваться только в комплексной терапии артроза.

Источник geromed.ru

Массаж

Самомассаж – это заключительный этап гимнастических упражнений, направленный на улучшение кровоснабжения больного сустава и восстановление хрящевой ткани.

Техника и последовательность движений:

массаж мышц бедра, комбинированное поглаживание, выжимание ребром ладони и гребнями кулаков, поглаживание – потряхивание ног, одинарное и двойное кольцевое разминание (все повторяют по 3-4 раза); на самом суставе применяют круговое и концентрическое поглаживание боковых участков. Растирание – основанием ладоней обеих рук прямолинейно, «щипцы», кругообразно и снова прямолинейно; повторяют массаж на бедре, но менее интенсивно и сократив количество повторов и возвращаются к массажу коленей. Заканчивают вновь глубоким массажем бедра (п.1); проводят активную зарядку: сгибание и разгибание ног (5-7 раз), вращение голенью. В заключении возвращаемся к массажу.

Сила, с которой должен проводиться самомассаж, зависит от местной чувствительности тканей. Неплохо сочетать массаж с теплыми ванночками (37-39 градусов) или сразу после парной.

Источник artrit-artroz.com

Есть много ситуаций, когда опытный специалист сможет Вам помочь с помощью массажа плечевого сустава. Конечно, если это не хирургический случай или если врач порекомендовал попробовать сначала массаж. Вот краткий список положительных эффектов:

Уменьшение боли Способствует рассасыванию узлов в мышцах Помогает заживлению после вывихов и травм И другие преимущества простого массажа

Если была операция

При послеоперационной ситуации, массаж плечевого сустава также может помочь, но следует действовать осторожно и с разрешения лечащего врача. Также удостоверьтесь об опыте массажиста, так как от него будет многое зависеть. И не забывайте что это дополнение к предписанному лечению, а не полная замена.

Если у Вас есть хроническая или простые боли в плечах, причину которых традиционная медицина не обнаружила, или если вы пробуете альтернативу перед хирургией, проконсультируйтесь у врача и массажиста чтобы узнать может ли массаж помочь.

Источник homemassages.ru

Питание

Правильное питание приводит в норму обмен веществ, что при артрозе плечевого сустава важно. Питание не ограничивается строгими правилами, но внять некоторым советам можно: снизить процент соли в рационе, увеличить количество потребляемой воды, пить мочегонные средства, есть богатые калием продукты и исключить из меню щавель, помидоры и острые пряности.

Источник osustave.ru

Мази

Для лечения артроза суставов существует множество народных средств. Как правило, народное лечение артроза состоит в использовании самодельных мазей. Например:

— цветки белой сирени смешивают с тремя столовыми ложками сливочного масла. Полученной мазью смазывают больной плечевой сустав;

— очень полезна при лечении артроза плечевого (и не только) сустава мазь из зверобоя и донника. Две столовых ложки донника и две столовых ложки зверобоя смешивают с 50 грамм вазелина. Эту мазь модно втирать в больной место, или прикладывать компресс из нее.

Источник pro-medvital.ru

Лечение плечевого артроза народными средствами предусматривает и применение мазей. Мази также полезны, как и растирки. В состав мазей, как правило, входят сильные биологически активные компоненты. Их применение особенно эффективно, когда плечевой артроз находится в остром воспалительном периоде.

Мазь с хреном

Измельчить 40 г корней хрена и смешать их с вазелином. Втирать вокруг больного сустава. Очень хорошо уменьшает боль и способствует снятию воспаления.

Мазь из хмеля

Смешать 1 часть шишек хмеля и 4 части вазелина. Натирать пораженные суставы дважды в день.

Источник narodnue-sredstva.ru

sustavprof.ru

  • Артроз коленного сустава лечение лечебная гимнастика видео Гимнастика при артрозе коленного сустава Гимнастика при артрозе коленного сустава Одним из самых распространенных заболеваний суставов в мире, является артроз. В возрасте 45 лет им страдают до 15...

  • Артроз плечевого сустава симптомы и лечение Артроз плечевого сустава: симптомы и лечение Артроз плечевого сустава - это хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическими изменениями в плечевом суставе...

  • Артроз плечевого сустава гимнастика видео Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава Деформирующий остеоартроз плечевого сустава - непростое заболевание; для того, чтобы его контролировать, недостаточно только принимать необходимы...

  • Артроз плечевого сустава симптомы и лечение уколы Артроз плечевого сустава: симптомы и лечение народными средствами, причины и методы диагностики Достаточно много людей, ведущих активный образ жизни или в силу условий работы подвергающихся сильн...

  • Артроз плечевого сустава лечение медикаментами Артроз плечевого сустава: лечение народными средствами Боль в суставах – хорошо знакомый многим людям недуг. С этой проблемой сталкивается большинство людей. Несбалансированное питание, неправиль...

  • Как делать массаж при шейном остеохондрозе видео Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здес...

  • Как делать массаж при остеохондрозе позвоночника видео Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здес...

  • Боли при артрозе коленного сустава Можно ли греть коленный сустав при артрозе и посещать баню? Прежде чем переходить к вопросу, можно или нельзя греть колени при артрозе, давайте разберемся, что это за заболевание. Очень много люд...

  • Артроз правого плечевого сустава Комплекс лечебной физкультуры при артрозе плечевого сустава: описание и видео Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава, видео и описание комплекса помогут повысить эффективность лечения...

  • Бандаж на коленный сустав при артрозе Баня при артрозе коленного сустава и использование бандажа Артрит - это заболевание суставов дистрофического и воспалительного характера. Его разделяют на подагрический, ревматоидный и реактивный...

  • Вытяжка коленного сустава при артрозе Уколы в коленный сустав при артрозе: препараты. Выбор, описание, инструкции Великий древнегреческий ученый и философ Аристотель говорил: «Движение - это жизнь». Но, к сожалению, не все люди могут...

  • Гимнастика при артрозе тазобедренных суставов видео Курс ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: видео Коксартроз - это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения. Пациенту могут помочь плавание, занятия лечебной физкультурой,...

  • Диета при артрозе коленных суставов 2 степени Диета при артрозе коленного сустава Артроз коленного сустава – серьезное заболевание, приводящее к потере возможности движения. При артрозе поражается хрящевая ткань, истончаясь, разволокняясь и...

  • Зарядка при артрозе тазобедренного сустава Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе) Коксартроз, или артроз тазобедренных суставов - тяжелое заболевание, справиться с которым только с помощью медикаментов не пол...

  • Как вылечить артроз плечевого сустава Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение Артроз плечевого сустава – заболевание, вызванное дистрофическими изменениями хрящевой и прилежащей костной ткани. Данная патология...

  • Инъекции в коленный сустав при артрозе препараты Все про уколы при артрозе: преимущества и недостатки, лучшие лекарства При артрозе нарушается процесс самовосстановления хрящевой ткани, что неизменно приводит к истиранию, растрескиванию, изъязв...